FeedBacks, una herramienta importante?
Si no eres parte del mundo de la competición de Culturismo/Fitness esta palabra puede que…
FeedBacks, una herramienta importante?
Si no eres parte del mundo de la competición de Culturismo/Fitness esta palabra puede que sea la primera vez que la escuchas, pero si perteneces a este mundo seguro que no es la primera vez que la oyes. El feedback, palabra que no tiene traducción fácil al español, es lo que define al informe que…
Andar, el mejor ejercicio humano
Y es que mucho se ha hablado sobre el ejercicio ideal para el ser humano, que si correr, que si nadar, que si la lucha, etc… Pero biomecánicamente hemos sido construidos por la naturaleza fundamentalmente para andar…Veamos por qué. Hay dos explicaciones, la primera bastante compleja y técnica que habla de los diferentes engranajes, de…
Repeticiones con trampa, sirven de algo?
En numerosas ocasiones hemos leído principios de entrenamiento que nos sirven para avanzar en la escala de la intensidad (o dificultad) de un ejercicio. La mayor parte de ellos son muy útiles, especialmente cuando ya no somos principiantes o intermedios. Pero concretamente, es este de las trampas algo conveniente? Yo diría que en la inmensa…
Se puede entrenar 6 días a la semana?
Quizás no haya una contestación válida para el 100% de las personas. Depende de muchos factores, pero voy a dar una contestación que puede que no sea correcta para todo el mundo, pero sí para la inmensa mayoría. La respuesta es NO. NO hay que entrenar seis veces a la semana. Y ahora vamos a…
Qué son las RIR?
Antes de que os llevéis las manos a la cabeza pensando que alguien se ha muerto, al menos aquellos que no sepan que significa ese acrónimo, pasen y lean para saber qué demonios significa RIR… No se alarmen, voy a explicar qué significa RIR en el mundo del entrenamiento con pesas, el culturismo, fitness o…