Curso AFD Nutrición para Culturismo – Ávila Febrero 2015

La capital castellanoleonesa acojerá una edición de estos cursos para el aprendizaje de conceptos de nutrición y suplementación imprescindible en todo deporte, más en el Culturismo.  

Curso AFD Nutrición Deportiva Avanzada Bilbao Diciembre 2014

Por fin un curso para aquellos interesados en aprender cómo comer en nuestro deporte en Almería, en los días 13 y 14 de diciembre octubre se ofrecerán este curso tan importante para deportistas que quieran mejorar.

El curso tiene las siguientes características

Fechas: sábado  14 y domingo 15 de febrero de 2015

Lugar; Aula en Ávila (a concretar lugar)
Horarios:

• Sábado  14 de febrero de 9.30.00 a 14.00 y de 15.30 a 19.30 horas
• Domingo 14 diciembre de 9.30 a 13.30 horas

Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 619226192
Email:     info@multisports.es
Organiza;  AFD Multisports – Fitness Addiction

Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…

SUMARIO

NUTRICION

• Qué es nutriente
• Densidad de Nutrientes
• Cuadro de Nutrientes

MACRONUTRIENTES

PROTEINAS

• Funciones
• Valor Biológico
• Otros métodos de Clasificación
• Aminoácidos
• BCAAs
• Alimentos que contienen aminoácidos
• Pool Sanguíneo
• Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
• Cantidad de las tomas

CARBOHIDRATOS

• Funciones
• Tipos
• Alimentos que contienen Carbohidratos
• Glucemia en sangre
• Índice Glucémico
• Cantidad de Carbohidratos
• Glucógeno
• Ventana Anabólica
• Fibra

GRASAS

• Funciones
• Tipos de grasa
• Depósitos
• Digestión
• Grasa como recurso energético

AGUA

• Funciones
• El agua y la temperatura corporal
• Distribución del agua en el cuerpo

MICRONUTRIENTES

VITAMINAS

Hidrosolubles

• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Vitamina C

Liposoblubes

• Vitamina A
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K

MINERALES

Macrominerales

• Calcio
• Fósforo
• Magnesio
• Hierro
• Yodo

Electrolitos

• Cloro
• Sodio
• Potasio

Microminerales

METABOLISMO

• Conceptos
• Metabolismo Basal
• Metabolismo Total
• Factores que modifican el metabolismo

SUPLEMENTACION

• Suplementos Dietéticos
• Ayudas Ergogénicas