Curso AFD Nutrición para Culturismo en Jerez De la Frontera (Cádiz) 23 y 24 abril 2021

AFD Multisports convoca este curso en Jerez de la Frontera (Cádiz) los próximos 23 y 24 de abril podrás asistir a un curso que tratará todos los aspectos sobre como hay que comer en este deporte.. Convalidable por IFBB

Los alumnos andaluces ( y probablemente de toda España) tendrán la oportunidad de asistir el primer fin de semana de julio al curso de Nurición para Culturismo que se desarrollará en la provincia de Cádiz, concretamente en Jerez de la Frontera y que tendrá el siguiente programa del curso:

El curso tiene las siguientes características

Fechas: Sábado 23 y domingo 24 de abril 2020
Horarios:  Sábado 9.30 a 14 y de 15.30 a 19.30 horas
Domingo 9.30 a 13.30 horas
Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas;  656920069 – Jesús Pacheco
Email:   fisicos21@gmail.com
Organiza;  AFD Multisports
Convalidación IFBB; Aquellos interesados tendrán la posibilidad de convalidación con otro diploma IFBB
Profesor : José María García García

Autor de 4 libros y docenas de artículos online
Colaborador mensual de la Revista Muscle & Health
Director de AFD Multisports Academy
Profesor Cursos nacionales e internacionales
Ponente en Congresos y Conferencias Internacionales (Inglés, Portugués, Español)
Juez Internacional IFBB (2003) Juez Nacional (2000) Juez Regional (1995)
Diseñador de una línea de suplementación para empresa nacional (2005-2009)
Organizador de diversos eventos nacionales e internacionales

Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…

SUMARIO

NUTRICION

  • Qué es nutriente
  • Densidad de Nutrientes
  • Cuadro de Nutrientes

MACRONUTRIENTES

PROTEINAS

  • Funciones y tipología
  • Valor Biológico
  • Otros métodos de Clasificación
  • Aminoácidos
  • BCAAs
  • Alimentos que contienen proteínas completas e incompletas
  • Pool Sanguíneo
  • Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
  • Cantidad de las tomas

CARBOHIDRATOS

  • Funciones
  • Tipos
  • Alimentos que contienen Carbohidratos
  • Glucemia en sangre
  • Índice Glucémico
  • Tomas de Carbohidratos
  • Glucógeno
  • Ventana Anabólica
  • Fibra

GRASAS

  • Funciones
  • Tipos de grasa
  • Depósitos
  • Digestión
  • Grasa como recurso energético

AGUA

  • Funciones
  • El agua y la temperatura corporal
  • Distribución del agua en el cuerpo

MICRONUTRIENTES

VITAMINAS

Hidrosolubles

  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Vitamina C

Liposoblubes

  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Vitamina K

MINERALES

Macrominerales

  • Calcio
  • Fósforo
  • Magnesio
  • Hierro
  • Yodo

Electrolitos

  • Cloro
  • Sodio
  • Potasio

Microminerales

METABOLISMO

  • Conceptos
  • Metabolismo Basal
  • Metabolismo Total
  • Factores que modifican el metabolismo

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