AFD Multisports convoca este curso en Jerez de la Frontera (Cádiz) los próximos 23 y 24 de abril podrás asistir a un curso que tratará todos los aspectos sobre como hay que comer en este deporte.. Convalidable por IFBB
Los alumnos andaluces ( y probablemente de toda España) tendrán la oportunidad de asistir el primer fin de semana de julio al curso de Nurición para Culturismo que se desarrollará en la provincia de Cádiz, concretamente en Jerez de la Frontera y que tendrá el siguiente programa del curso:
El curso tiene las siguientes características
Fechas: Sábado 24 y domingo 25 de abril 2020
Horarios: Sábado 9.30 a 14 y de 15.30 a 19.30 horas
Domingo 9.30 a 13.30 horas
Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 656920069 – Jesús Pacheco
Email: fisicos21@gmail.com
Organiza; AFD Multisports
Convalidación IFBB; Aquellos interesados tendrán la posibilidad de convalidación con otro diploma IFBB
Profesor : José María García García
Autor de 4 libros y docenas de artículos online
Colaborador mensual de la Revista Muscle & Health
Director de AFD Multisports Academy
Profesor Cursos nacionales e internacionales
Ponente en Congresos y Conferencias Internacionales (Inglés, Portugués, Español)
Juez Internacional IFBB (2003) Juez Nacional (2000) Juez Regional (1995)
Diseñador de una línea de suplementación para empresa nacional (2005-2009)
Organizador de diversos eventos nacionales e internacionales
Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…
SUMARIO
NUTRICION
- Qué es nutriente
- Densidad de Nutrientes
- Cuadro de Nutrientes
MACRONUTRIENTES
PROTEINAS
- Funciones y tipología
- Valor Biológico
- Otros métodos de Clasificación
- Aminoácidos
- BCAAs
- Alimentos que contienen proteínas completas e incompletas
- Pool Sanguíneo
- Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
- Cantidad de las tomas
CARBOHIDRATOS
- Funciones
- Tipos
- Alimentos que contienen Carbohidratos
- Glucemia en sangre
- Índice Glucémico
- Tomas de Carbohidratos
- Glucógeno
- Ventana Anabólica
- Fibra
GRASAS
- Funciones
- Tipos de grasa
- Depósitos
- Digestión
- Grasa como recurso energético
AGUA
- Funciones
- El agua y la temperatura corporal
- Distribución del agua en el cuerpo
MICRONUTRIENTES
VITAMINAS
Hidrosolubles
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B3
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Vitamina C
Liposoblubes
- Vitamina A
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
MINERALES
Macrominerales
- Calcio
- Fósforo
- Magnesio
- Hierro
- Yodo
Electrolitos
- Cloro
- Sodio
- Potasio
Microminerales
METABOLISMO
- Conceptos
- Metabolismo Basal
- Metabolismo Total
- Factores que modifican el metabolismo
