Logroño albergará el curso que informa acerca de las técnicas de competición que ayudarán a comprender cómo son las dietas, las técnicas para ayudar en la quema de grasas, cardio, cómo se debe entrenar con pesas, criterios de juzgamiento, todo lo que debes saber de la puesta a punto (sal, potasio, agua, descargas y cargas de glucógenos, tanning, presentación, etc…). Los días 16 y 17 de septiembre podrás asistir a esta formación y preguntarás todo aquello que desees.
El curso tiene las siguientes características
Fechas: sábado 16 y domingo 17 de septiembre 2023
Lugar; Logroño, aula por designar
Horarios. Sábado de 11,30 a 14 y 15.30 a 19.30 horas
Domingo de 9.30 a 13.30 horas
Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; (preferible por whassupp) 646456158 Javier
Email: fisicos21@gmail.com
Organiza; AFD Multisports
Posibilidad de convalidación por IFBB Internacional
INFORMACIÓN DEL CURSO:
PROFESORADO:
D. José María García
- Director de AFD Multisports con más de 50 cursos como docente.
- Dos libros publicados sobre Ejercicio y Culturismo
- Ponente en cursos de culturismo y conferencias en Universidades
- Colaborador de Muscle&Health y otras publicaciones.
- Preparador de más de 100 competidores
- Juez Internacional IFBB 2003
- Entrenador Nacional IFBB 1997
- Director I+D en Lr Labs 2007/2010
CONTENIDOS DEL CURSO:
1. Preparaciones Competición
- Requerimientos previos.
- Fases de la preparación.
- Cardio
- Dietas hipocalóricas
- Entrenamiento con pesas
- Suplementación
- Problemas
- Estancamiento
- Retención Hídrica
- Catabolismo
- Alergias/intolerancias
2. Competición Fisicoculturismo y Fitness
- Especialidades del Culturismo de Competición
- Categorías/pesos
- Normas
- Criterios Juzgar
- Controles Antidoping.
3. Técnicas de puesta a punto.
- Agua
- Sal
- Glicerol
- Potasio
- Descarga/Carga de Carbohidratos/Grasa.
4. Competición.
- Tinte/piel/vasodilatadores
- Presentación y actitud en el escenario
- Poses obligatorias
- Coreografías
