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Curso Nutrición Culturismo/Fitness en LEÓN sept 2020

Una de las pocas ocasiones que restan en 2020 para tener este módulo/curso de todos los aspectos que un entrenador debe de tener en cuenta para el asesoramiento en nutrición para el deporte del Culturismo/Fitness. El primer fin de semana en León habrá una convocatoria.

 
El curso tiene las siguientes características

Fechas: sábado  5 y domingo 6 de septiembre 2020
Lugar; Aula por confirmar en León
Horarios. Sábado de 9.30 a 14 y 15.30 a 19.30 horas
Domingo de 9.30 a 13.30 horas

Precio : 195 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; (preferible por whassupp) 665937968 – Laura
Email:     fisicos21@gmail.com
Organiza;  AFD Multisports
Posibilidad de convalidación por IFBB Internacional

INFORMACIÓN DEL CURSO:

PROFESORADO:

D. José María García

  • Autor de 4 libros y docenas de artículos online
  • Colaborador mensual de la Revista Muscle & Health
  • Director de AFD Multisports Academia
  • Profesor Cursos nacionales e internacionales
  • Ponente en Congresos y Conferencias Internacionales (Inglés, Portugués, Español)
  • Juez Internacional IFBB (2003) Juez Nacional (2000) Juez Regional (1995)
  • Diseñador de una línea de suplementación para empresa nacional (2005-2009)
  • Organizador de diversos eventos nacionales e internacionales

Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…

SUMARIO

NUTRICION

  • Qué es nutriente
  • Densidad de Nutrientes
  • Cuadro de Nutrientes

MACRONUTRIENTES

PROTEINAS

  • Funciones y tipología
  • Valor Biológico
  • Otros métodos de Clasificación
  • Aminoácidos
  • BCAAs
  • Alimentos que contienen proteínas completas e incompletas
  • Pool Sanguíneo
  • Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
  • Cantidad de las tomas

CARBOHIDRATOS

  • Funciones
  • Tipos
  • Alimentos que contienen Carbohidratos
  • Glucemia en sangre
  • Índice Glucémico
  • Tomas de Carbohidratos
  • Glucógeno
  • Ventana Anabólica
  • Fibra

GRASAS

  • Funciones
  • Tipos de grasa
  • Depósitos
  • Digestión
  • Grasa como recurso energético

AGUA

  • Funciones
  • El agua y la temperatura corporal
  • Distribución del agua en el cuerpo

MICRONUTRIENTES

VITAMINAS

Hidrosolubles

  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Vitamina C

Liposoblubes

  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Vitamina K

MINERALES

Macrominerales

  • Calcio
  • Fósforo
  • Magnesio
  • Hierro
  • Yodo

Electrolitos

  • Cloro
  • Sodio
  • Potasio

Microminerales

METABOLISMO

  • Conceptos
  • Metabolismo Basal
  • Metabolismo Total
  • Factores que modifican el metabolismo

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