Una de las pocas ocasiones que restan en 2020 para tener este módulo/curso de todos los aspectos que un entrenador debe de tener en cuenta para el asesoramiento en nutrición para el deporte del Culturismo/Fitness. El primer fin de semana en León habrá una convocatoria.

 
El curso tiene las siguientes características

Fechas: sábado  5 y domingo 6 de septiembre 2020
Lugar; Aula por confirmar en León
Horarios. Sábado de 9.30 a 14 y 15.30 a 19.30 horas
Domingo de 9.30 a 13.30 horas

Precio : 195 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; (preferible por whassupp) 665937968 – Laura
Email:     fisicos21@gmail.com
Organiza;  AFD Multisports
Posibilidad de convalidación por IFBB Internacional

INFORMACIÓN DEL CURSO:

PROFESORADO:

D. José María García

• Autor de 4 libros y docenas de artículos online
• Colaborador mensual de la Revista Muscle & Health
• Director de AFD Multisports Academia
• Profesor Cursos nacionales e internacionales
• Ponente en Congresos y Conferencias Internacionales (Inglés, Portugués, Español)
• Juez Internacional IFBB (2003) Juez Nacional (2000) Juez Regional (1995)
• Diseñador de una línea de suplementación para empresa nacional (2005-2009)
• Organizador de diversos eventos nacionales e internacionales

Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…

SUMARIO

NUTRICION

• Qué es nutriente
• Densidad de Nutrientes
• Cuadro de Nutrientes

MACRONUTRIENTES

PROTEINAS

• Funciones y tipología
• Valor Biológico
• Otros métodos de Clasificación
• Aminoácidos
• BCAAs
• Alimentos que contienen proteínas completas e incompletas
• Pool Sanguíneo
• Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
• Cantidad de las tomas

CARBOHIDRATOS

• Funciones
• Tipos
• Alimentos que contienen Carbohidratos
• Glucemia en sangre
• Índice Glucémico
• Tomas de Carbohidratos
• Glucógeno
• Ventana Anabólica
• Fibra

GRASAS

• Funciones
• Tipos de grasa
• Depósitos
• Digestión
• Grasa como recurso energético

AGUA

• Funciones
• El agua y la temperatura corporal
• Distribución del agua en el cuerpo

MICRONUTRIENTES

VITAMINAS

Hidrosolubles

• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Vitamina C

Liposoblubes

• Vitamina A
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K

MINERALES

Macrominerales

• Calcio
• Fósforo
• Magnesio
• Hierro
• Yodo

Electrolitos

• Cloro
• Sodio
• Potasio

Microminerales

METABOLISMO

• Conceptos
• Metabolismo Basal
• Metabolismo Total
• Factores que modifican el metabolismo