Una de las pocas ocasiones que restan en 2020 para tener este módulo/curso de todos los aspectos que un entrenador debe de tener en cuenta para el asesoramiento en nutrición para el deporte del Culturismo/Fitness. El primer fin de semana en León habrá una convocatoria.
El curso tiene las siguientes características
Fechas: sábado 5 y domingo 6 de septiembre 2020
Lugar; Aula por confirmar en León
Horarios. Sábado de 9.30 a 14 y 15.30 a 19.30 horas
Domingo de 9.30 a 13.30 horas
Precio : 195 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; (preferible por whassupp) 665937968 – Laura
Email: fisicos21@gmail.com
Organiza; AFD Multisports
Posibilidad de convalidación por IFBB Internacional
INFORMACIÓN DEL CURSO:
PROFESORADO:
D. José María García
- Autor de 4 libros y docenas de artículos online
- Colaborador mensual de la Revista Muscle & Health
- Director de AFD Multisports Academia
- Profesor Cursos nacionales e internacionales
- Ponente en Congresos y Conferencias Internacionales (Inglés, Portugués, Español)
- Juez Internacional IFBB (2003) Juez Nacional (2000) Juez Regional (1995)
- Diseñador de una línea de suplementación para empresa nacional (2005-2009)
- Organizador de diversos eventos nacionales e internacionales
Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…
SUMARIO
NUTRICION
- Qué es nutriente
- Densidad de Nutrientes
- Cuadro de Nutrientes
MACRONUTRIENTES
PROTEINAS
- Funciones y tipología
- Valor Biológico
- Otros métodos de Clasificación
- Aminoácidos
- BCAAs
- Alimentos que contienen proteínas completas e incompletas
- Pool Sanguíneo
- Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
- Cantidad de las tomas
CARBOHIDRATOS
- Funciones
- Tipos
- Alimentos que contienen Carbohidratos
- Glucemia en sangre
- Índice Glucémico
- Tomas de Carbohidratos
- Glucógeno
- Ventana Anabólica
- Fibra
GRASAS
- Funciones
- Tipos de grasa
- Depósitos
- Digestión
- Grasa como recurso energético
AGUA
- Funciones
- El agua y la temperatura corporal
- Distribución del agua en el cuerpo
MICRONUTRIENTES
VITAMINAS
Hidrosolubles
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B3
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Vitamina C
Liposoblubes
- Vitamina A
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
MINERALES
Macrominerales
- Calcio
- Fósforo
- Magnesio
- Hierro
- Yodo
Electrolitos
- Cloro
- Sodio
- Potasio
Microminerales
METABOLISMO
- Conceptos
- Metabolismo Basal
- Metabolismo Total
- Factores que modifican el metabolismo
