Nutrición

Las dietas cetogénicas, lo que siempre has querido saber II Parte

Por fin la segunda parte de esta interesante teoría de nutrición deportivo, orientada especialmente para nosotros los culturistas. Gracias a Antonio Jesús López Márquez (Genetiko en el foro) tenemos esta segunda parte del extenso artículo que trata especialmente de cómo aprender a controlar las cargas de carbos, parte esencial de estas dietas basadas en el consumo de grasa y proteína, con la finalidad de perder grasas (Definición).

Las dietas cetogénicas, lo que siempre has querido saber. Parte I

Apenas nada hay traducido al español de una de las teorías de nutrición culturista que más están captando la atención hoy en día. Nacidas en los albores de los años 90´s del siglo pasado por expertos como Dan Duchaine o Mauro Dipasquale, es hoy en día donde se han perfeccionado hasta estar plenamente de actualidad.Gracias a Antonio Jesús López Marquez tenemos un excelente artículo sobre el tema que desarrollaremos en dos partes, esta es la inicial.

Densidad de nutrientes; Qué alimentos nos ayudan a crecer

Un concepto muy poco extendido entre los textos culturistas sobre nutrición, pero que gana poco a poco una significativa importancia en la nutrición general. Esta clasificación nos dará paso a conocer qué alimentos nos ayudan a ganar fuerza y tamaño o simplemente nos aportarán calorías que no tienen ningún otro valor nutritivo.

La proteína para ganar músculo

Hoy en día parece de obligado cumplimiento solventar el problema de la proteína. Un nutriente que despierta miles de dudas y que a pesar de toda la literatura que existe, tiene el mayor número de confusiones y de inexactitudes que toda la nutrición produce en aquellos interesados en mejorar su forma física.