Curso AFD Hipertrofia/técnicas para aumentar volúmen, Huelva mayo2014

La segunda edición de este curso en Huelva los jueves y viernes 22 y 23 de mayo. Curso especialmente diseñado para atletas avanzados que tienen problemas para mejorar su masa muscular.

Las características del curso son: CartelhipertHuelva2013noviembreweb

Fecha:Sábado 30 y domingo 1 de diciembre 2013

Lugar; Academia AFD Multisports , Avda Costa de la Luz 21 – Huelva

Horario; jueves 22 mayo de 16 a 22 horas
Viernes 23 mayo de 16 a 22 horas

Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 661761488
Email: info@multisports.es
Organiza; AFD Multisports

Profesorado:
D José María García García

Presidente de la Federación Andaluza de Fisicoculturismo y Fitness
Vicepresidente de la Federación Española de Fisicoculturismo y Fitness
Profesor Universidad de Huelva (Curso Libre Configuración 2010-11)
Preparador de más de 100 competidores
Juez Internacional IFBB 2003
Entrenador Nacional IFBB 1997
Director I+D en Lr Labs 2007/2010

Temario;

FISIOLOGÍA

Fisiología Básica
- Estructura Muscular
- Tipos Fibras
- Sarcómeros
- Sistema Nervioso Central
- Inervación muscular
- Sistemas energéticos
- Entorno hormonal
  - Testosterona
  - GH
  - Insulina
  - Cortisol
  - Adrenalina
  - Glucagón

HIPERTROFIA

Qué es hipertrofia
Tipos
- Sarcomérica/Funcional
- Sarcoplasmática/No funcional
Teorías Hipertrofia
Concepto Intensidad

ENTRENAMIENTO CON CARGAS

Daños producidos por el entrenamiento
- Energético
- Plástico
  - Muscular
  - Tendinoso/conjuntivo
Adaptaciones del entrenamiento con cargas
- Tono
- Fuerza
- Hipertrofia
Nivel neuronal/Coordinación
Vasos sanguíneos

SISTEMAS ENTRENAMIENTO

Periodización
Entrenamiento de fuerza
Entrenamientos de hipertrofia
Estructura de la sesión
- Carga
- Repeticiones
- Series
- Descanso
- Ritmo Ejecución
- Ejercicios
Activadores intensidad
- Negativas
- Repeticiones descendentes
- Repetciones Parciales
- Repeticiones forzadas
- Kaatsu
- Electroestimulación