Curso AFD Preparador Competición Culturismo AFD Palma Mallorca marzo2012; 3 ULTIMAS PLAZAS
Todo lo necesario para conocer los aspectos que rodean la competición, un deber para llegar a ser un completo preparador de competición culturista.
Los datos del curso son:
Fecha: Sábado 17 y domingo 18 de marzo 2012
Lugar: Hotel Araxa C/Pilar Juncosa ,22 Palma de Mallorca
Horario:
- Sábado 14 de marzo de 10.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 20 horas
- Domingo 15 de marzo : 10.00 a 14.00 horas
Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; Manu 971 286 765
Email: Muscle-beach@live.com / info@multisports.es
Organiza; AFD + Tienda Muscle Beach
PROFESORADO:
D. José Mª García García
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Preparador de competidores desde 1997.
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Profesor Universidad Huelva Cursos L Config Culturismo
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Juez Internacional de Fisicoculturismo y Fitness IFBB (2003).
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Más de 100 competidores preparados en su carrera.
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Entrenador Nacional de Físicoculturismo y Fitness IFBB (1997)
TEMARIO
Contenidos del curso:
1.- Competición IFBB.
- Especialidades del Culturismo de Competición.
- Categorías/pesos.
- Normas.
- Criterios Juzgar.
- Controles Antidoping.
2.- Preparaciones Competición
Requerimientos previos.
- ¿Quién puede competir?
- ¿Dónde competir?
Fases de la preparación.
- Pre-competición.
- Pérdida de grasa, tácticas dietéticas.
- Suplementación.
- Entrenamiento.
- Puesta a punto
3.- Técnicas de puesta a punto.
- Agua.
- Sal.
- Glicerol
- Sodio/Potasio.
- Descarga/Carga de Carbohidratos/Grasa.
Complicaciones
- Catabolismo
- Deplección glucógeno
- Retención liquídos
- Estancamiento
- Alergias Alimentarias
4.- Competición.
- Tinte/piel/vasodilatadores.
- Presentación y actitud en el escenario.
- Poses obligatorias. Vacio Abdominal
- Coreografías.
