Curso AFD Nutrición Deportiva Avanzada Huelva jul2012

Curso apto para todos aquellos deportistas que quieran aprender desde cero o quieran avanzar en profundidad en el conocimiento de la nutrición dentro del deporte en general.

Curso que tiene los siguientes puntos:

 

Fechas: Sábado 14 y domingo 15 de julio

Lugar; Gimnasio Atlantic Gym – Paseo de las Palmeras 23 21002 Huelva
Horarios:

• Sábado 14 julio     de 10.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 20 horas
• Domingo 15 de julio: 10.00 a 14.00 horas

Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 661 761 488
Email:    info@multisports.es
Organiza;  AFD Multisports

 

SUMARIO

 

NUTRICION

 

• Qué es nutriente
• Densidad de Nutrientes
• Cuadro de Nutrientes

 

MACRONUTRIENTES

 

PROTEINAS

• Funciones
• Valor Biológico
• Otros métodos de Clasificación
• Aminoácidos
• BCAAs
• Alimentos que contienen aminoácidos
• Pool Sanguíneo
• Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
• Cantidad de las tomas

 

CARBOHIDRATOS

 

• Funciones
• Tipos
• Alimentos que contienen Carbohidratos
• Glucemia en sangre
• Índice Glucémico
• Cantidad de Carbohidratos
• Glucógeno
• Ventana Anabólica
• Fibra

 

GRASAS

• Funciones
• Tipos de grasa
• Depósitos
• Digestión
• Grasa como recurso energético

 

 

AGUA

 

• Funciones
• El agua y la temperatura corporal
• Distribución del agua en el cuerpo

 

MICRONUTRIENTES

 

VITAMINAS

 

Hidrosolubles

• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Vitamina C

 

Liposoblubes

• Vitamina A
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K

 

MINERALES

 

Macrominerales

• Calcio
• Fósforo
• Magnesio
• Hierro
• Yodo

Electrolitos

• Cloro
• Sodio
• Potasio

Microminerales

 

METABOLISMO

 

• Conceptos
• Metabolismo Basal
• Metabolismo Total
• Factores que modifican el metabolismo

 

SUPLEMENTACION

 

• Suplementos Dietéticos
• Ayudas Ergogénicas