Curso AFD Nutrición Deportiva Avanzada Mallorca julio 2012

Organizado por Muscle Beach, ofrecerá una amplia visión de la nutrición deportiva en general y culturista en particular donde se aclaran varias respuestas; el Cómo, el Cuando y sobretodo el Qué en cuanto a la alimentación.

Curso que tiene los siguientes puntos:

 

Fechas: Sábado 7 y domingo 8 de julio

Lugar; Hotel Araxa C/ Pilar Juncosa 22 – Palma de Mallorca
Horarios:

• Sábado 7 julio     de 10.00 a 14.00 horas y de 16.00 a 20 horas
• Domingo 8 de julio: 10.00 a 14.00 horas

Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; Manu 971 286 765
Email:   Muscle-beach@live.com /  info@multisports.es
Organiza; Tienda Muscle Beach+ AFD Multisports

 

SUMARIO

 

NUTRICION

 

• Qué es nutriente
• Densidad de Nutrientes
• Cuadro de Nutrientes

 

MACRONUTRIENTES

 

PROTEINAS

• Funciones
• Valor Biológico
• Otros métodos de Clasificación
• Aminoácidos
• BCAAs
• Alimentos que contienen aminoácidos
• Pool Sanguíneo
• Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
• Cantidad de las tomas

 

CARBOHIDRATOS

 

• Funciones
• Tipos
• Alimentos que contienen Carbohidratos
• Glucemia en sangre
• Índice Glucémico
• Cantidad de Carbohidratos
• Glucógeno
• Ventana Anabólica
• Fibra

 

GRASAS

• Funciones
• Tipos de grasa
• Depósitos
• Digestión
• Grasa como recurso energético

 

 

AGUA

 

• Funciones
• El agua y la temperatura corporal
• Distribución del agua en el cuerpo

 

MICRONUTRIENTES

 

VITAMINAS

 

Hidrosolubles

• Vitamina B1
• Vitamina B2
• Vitamina B3
• Vitamina B6
• Vitamina B12
• Vitamina C

 

Liposoblubes

• Vitamina A
• Vitamina D
• Vitamina E
• Vitamina K

 

MINERALES

 

Macrominerales

• Calcio
• Fósforo
• Magnesio
• Hierro
• Yodo

Electrolitos

• Cloro
• Sodio
• Potasio

Microminerales

 

METABOLISMO

 

• Conceptos
• Metabolismo Basal
• Metabolismo Total
• Factores que modifican el metabolismo

 

SUPLEMENTACION

 

• Suplementos Dietéticos
• Ayudas Ergogénicas