Curso de Hipertrofia en Avila 09
Desarrollado en conjunción con la Universidad de Valladolid como curso de formación complementaria con validez de créditos, este curso es muy interesante como oportunidad de conocer la fisiología del crecimiento muscular (hipertrofia) sobretodo si eres deportista, y mucho más en el caso de los culturistas.
Hipertrofia muscular: bases fisiológicas y optimización de estrategias para el crecimiento muscular. Curso aprobado por la Comisión de Certificación de la NSCA (National Strength and Conditioning Association) para la obtención de 1,2 Créditos de Formación Continuada (CEU)
LUGAR: Instalaciones de la Ciudad Deportiva de Ávila (Avd. de la Juventud S/N)
FECHAS: 20 y 21 de Junio de 2009
HORARIO: Sábado 20 (10:00–14:00 y 17:00–21:00) y Domingo 29 (10:00–14:00)
CUOTA DE MATRÍCULA: 130 €
DIRECCIÓN: Dr. David García-López
PROFESORADO:
D. David García-López, NSCA-CPT
– Doctor con Mención Europea en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
– Profesor de Teoría y Metodología del Entrenamiento Deportivo, Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad Europea Miguel de Cervantes, Valladolid.
– Investigador invitado en el Neuromucular Research Center, University of Jyväskylä (Finlandia)
D. Víctor M. Hernández, NSCA-CPT
– Experto Profesional en Actividades Deportivas
– Técnico de primer nivel de Fisioculturismo y Fitness
– Certificación en Nutrición Deportiva Avanzada (IFBB/EBFF)
– Experto en Nutrición y Suplementación Deportiva (APECED)
D. Juan Azael Herrero, NSCA-CPT
– Doctor con Mención Europea en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
– Profesor de Biomecánica, Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad Europea Miguel de Cervantes, Valladolid.
– Director del Centro de Investigación en Discapacidad Física, ASPAYM Castilla y León (Valladolid).
PROGRAMA:
BLOQUE I: Fisiología básica aplicada a la hipertrofia muscular (2 horas)
1.1- Estructura básica del músculo.
1.2- Adaptaciones musculares al entrenamiento con cargas.
1.3- Tipos de hipertrofia muscular
1.4- Radiografía del crecimiento muscular: ¿qué ocurre realmente?
1.5- Entornos hormonales y crecimiento muscular.
BLOQUE II: Entrenamiento orientado a la hipertrofia muscular (7,5 horas)
2.1- Componentes de la carga de entrenamiento enfocado a la hipertrofia muscular
• Intensidad
• Volumen
• Descansos entre series y ejercicios
• Tipos de ejercicios
• Nuevas estrategias de entrenamiento: electroestimulación
www.learningpoint.es
2.2- Planificación y periodización del entrenamiento
• Frecuencia semanal.
• Descanso entre días de entrenamiento.
• Secuenciación de rutinas.
BLOQUE III: Nutrición y suplementación básica enfocada a la hipertrofia muscular
(2,5 horas)
3.1 Necesidades calóricas y nutricionales.
3.2 Optimización del timing nutricional: Distribución y tipo de ingestas.
3.3 Suplementación: Necesidades y evidencia científica acerca de los principales suplementos.
INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:
www.learningpoint.es
