Nuevo Ironman en abril 2011
El primer número de la revista de culturismo Ironman con su nuevo director Xisco Serra, ya está en la calle para que todos los aficionados puedan ver las novedades y el salto adelante cualitativo que ahora tiene esta publicación.
Editorial, por Xisco Serra: EL FUTURO
Nos ponemos de verdad en marcha y me gustaría comenzar con una de mis frases favoritas que me enseñó un profesor en la facultad: “El futuro es de quienes ven las cosas antes de que se hagan evidentes para los demás”…
Índice de contenidos
ENTRENA PARA GANAR
Eric Broster y su sistema de entrenamiento, un entrenamiento por semana e inspiración vs. Motivación.
COMER PARA CRECER
Los sorprendentes efectos del ajo, BCAA’s y un análisis de las dietas más populares, como la dieta Atkins.
MASA CRÍTICA
Steve Holman explica su 4S para tamaño y masa con entrenamientos cortos.
ENTRENAMIENTO INTELIGENTE
El entrenador Charles Poliquin habla sobre bíceps con bajo presupuesto y entrenamiento de press para fuerza con isométricos.
HA NACIDO UN CULTURISTA: GENERACIONES
Ron Harris habla sobre el tópico de que uno tiene que hacerse más fuerte para aumentar de tamaño.
IMÁGENES ICÓNICAS IRON MAN
Más fotos legendarias que definen la historia del culturismo.
MENTE/CUERPO
Arrastrando mis huesos al gimnasio y vitalidad optimista
EL DEFINITIVO ENTRENAMIENTO PARA MASA
Capítulo 1 de este definitivo programa de masa, por Steve Holman y Jonathan Lawson.
NATURALMENTE GRANDE
Jon Hansen os propone las bases para incendiar vuestros tríceps
ENTRENA, COME, CRECE
Es la hora de volverse grande y recortado y de que vuelvas tu cuerpo en una máquina de quemar grasa.
CULTURISMO & FARMACOLOGÍA
¿Aumenta el consumo de Viagra la testosterona? Jerry Brainum analiza los efectos menos obvios de la Viagra.
SÓLO LOS MÁS FUERTES SOBREVIVIRÁN
Bill Starr os deja lista la secuencia adecuada para ganar fuerza y músculo de una forma seria. El orden en el gimnasio es la llave
EL RINCÓN DEL PRINCIPIANTE
Joan Gallardo inaugura esta sección con la que mucha gente se sentirá identificada de una forma u otra y será un punto de motivación.
ROBERTO CASTELLANOS: PREPARACIÓN PARA LA COPA FEDERACIÓN 2011
Xisco Serra dedica un amplio reportaje a la preparación de Roberto Castellanos de cara a la Copa Federación de este año.
ENTREVISTA A JUANJO MARTÍNEZ
Xisco Serra entrevista al preparador del piloto Moto GP Luis Salom
CULTURISMO A DEBATE
Julio Portet habla sobre la categoría Master en.el culturismo.
LA COLUMNA DE MICHEL PÉREZ
Michel Pérez hace un interesante recorrido por diferentes tipos de especias y las propiedades que aportan a nuestro organismo
ARNOLD CLASSIC
Sergio Dufort analiza uno a uno los atletas del Arnold Classic.
ÁNGEL PARRA: CAMPEONATO DE ESPAÑA DE JUDO ABSOLUTO
El pasado 5 de marzo tuvo lugar esta competición donde Ángel Parra se proclamó brillantemente Campeón de España Absoluto de Judo de peso pesado.
CAMPEONATO PROMESAS DE CATALUÑA FEFF/IFBB 2011
Crónica sobre este campeonato que se celebró el pasado día 13 de marzo
CULTURISMO & ANTIAGING
Luis Vidal explicará mes a mes en esta nueva sección los beneficios de las terapias “antiaging”.
MEDICINA DEPORTIVA
Este artículo va dedicado a un tema que ocasionalmente se observa en el culturismo de competición y que resulta en una penalización en la puntuación: la ginecomastia
CULTURISMO CON CORBATA
Inauguramos esta nueva sección en la que mes a mes conoceremos a distintas personalidades dentro del ámbito de la política nacional e internacional del fisicoculturismo. En este número os presentamos a Tomás Abeigón.
CULTURISMO EN PORTUGAL
Abrimos esta nueva sección que va dedicada a la práctica del culturismo y el fitness en Portugal
RECETAS NUTRITIVAS
Inauguramos esta sección en la que Julio Portet aportará mes a mes sus nutritivas recetas, a las que además se podrán añadir las que vosotros nos enviéis
METAMORFOSIS PERSONAL
Xisco Serra nos presentará cada mes en esta nueva sección una historia de superación personal
CUADERNO FEMENINO
Fanny dedica este mes su sección al ejercicio aeróbico.
SÓLO CHICAS
En esta sección, Sandra Pino, psicóloga de formación y entrenadora personal de profesión, dará la oportunidad de presentarse a otras competidoras y mostrará cómo mujeres que no se dedican a competir también tienen objetivos y hacen todo lo posible por alcanzarlos.
NOTICIAS SPAIN
Conoce los últimos eventos de ámbito nacional en el fisicoculturismo
AGENDA
Ponte al día de los campeonatos más importantes mes a mes
SALSA DE MANCUERNA
Las noticias más curiosas dentro del mundo del culturismo las encontrarás en esta nueva sección
CARA A CARA
Este mes dedicamos el cara a cara a uno de los nuevos fichajes de Nutrytec Sport, Jorge Barrios, aprovechando la oportunidad para conocer más de cerca a este gran atleta.
