Curso AFD Nutrición y Suplementación Culturismo Sevilla Octubre 2015
Por fin un curso para aquellos interesados en aprender cómo comer en nuestro deporte en Sevilla, conocer el uso, momento y dosis de muchos suplementos actuales.
El curso tiene las siguientes características
Fechas: Viernes 2 y viernes 9 de octubre 2015
Lugar; Aula en Calle Tecnología 26, Planta 1 num. 14 Sevilla
Horarios: De 16 a 22 horas
Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 661761488
Email: info@multisports.es
Organiza; AFD Multisports
Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…
SUMARIO
NUTRICION
- Qué es nutriente
- Densidad de Nutrientes
- Cuadro de Nutrientes
MACRONUTRIENTES
PROTEINAS
- Funciones
- Valor Biológico
- Otros métodos de Clasificación
- Aminoácidos
- BCAAs
- Alimentos que contienen aminoácidos
- Pool Sanguíneo
- Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
- Cantidad de las tomas
CARBOHIDRATOS
- Funciones
- Tipos
- Alimentos que contienen Carbohidratos
- Glucemia en sangre
- Índice Glucémico
- Cantidad de Carbohidratos
- Glucógeno
- Ventana Anabólica
- Fibra
GRASAS
- Funciones
- Tipos de grasa
- Depósitos
- Digestión
- Grasa como recurso energético
AGUA
- Funciones
- El agua y la temperatura corporal
- Distribución del agua en el cuerpo
MICRONUTRIENTES
VITAMINAS
Hidrosolubles
- Vitamina B1
- Vitamina B2
- Vitamina B3
- Vitamina B6
- Vitamina B12
- Vitamina C
Liposoblubes
- Vitamina A
- Vitamina D
- Vitamina E
- Vitamina K
MINERALES
Macrominerales
- Calcio
- Fósforo
- Magnesio
- Hierro
- Yodo
Electrolitos
- Cloro
- Sodio
- Potasio
Microminerales
METABOLISMO
- Conceptos
- Metabolismo Basal
- Metabolismo Total
- Factores que modifican el metabolismo
SUPLEMENTACION
- Suplementos Dietéticos
- Ayudas Ergogénicas
