{"id":6007,"date":"2007-03-27T00:00:00","date_gmt":"2007-03-27T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fisicos21.com\/las-mujeres-y-las-pesas-2\/"},"modified":"2014-09-18T11:40:27","modified_gmt":"2014-09-18T09:40:27","slug":"las-mujeres-y-las-pesas-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=6007","title":{"rendered":"Las mujeres y las pesas"},"content":{"rendered":"
\"\"<\/div>\n

<\/h3>\n

La relaci\u00f3n entre algunas mujeres y las pesas<\/h3>\n
Un art\u00edculo sobre la dificil relaci\u00f3n entre algunas personas, entre ellas muchas mujeres, y el entrenamiento con pesas. Parad\u00f3jicamente suelen ser estas las personas que podr\u00edan obtener las mayores ventajas del entrenamiento con cargas o culturismo.<\/div>\n

<\/p>\n

POR QUE PARECE QUE A ALGUNAS MUJERES NO LE GUSTAN LAS PESAS.No es de extra\u00f1ar para ninguno de nosotros que la cantidad de mujeres que entrenan con pesas es sensiblemente menor que la de hombres, solo hay que echar un vistazo a cualquier zona de pesas de un gimnasio y veremos como estas est\u00e1n en el mejor de los casos en minor\u00eda simple con respecto al n\u00famero de varones
\n\"\"
\nLa explicaci\u00f3n puede que nos d\u00e9 alguna de las respuestas sobre el t\u00edtulo del art\u00edculo. Si t\u00fa que lees esto, entrenas habitualmente con pesas, \"\"o alguna vez lo has hecho hasta el punto de engancharte a ellas, sabr\u00e1s que a diferencia de cualquier otro deporte, el culturismo no es \u201cdivertido\u201d. Cuando jugamos al f\u00fatbol, echamos unas canastas, le damos un poco al p\u00e1del o intentamos meter una bola jugando al golf estaremos de acuerdo que mientras realizamos estos deportes pasaremos un buen rato. Seamos buenos o malos en el deporte, probablemente nos reiremos cuando fallemos alguna ocasi\u00f3n clara o un tiro f\u00e1cil, tendremos que soportar las bromas de los amigos con los que compartimos ese momento, o si estamos \u201cpicados\u201d con ellos nos desafiaremos para ver quien es el mejor, en todo caso de una u otra manera disfrutaremos con ello. Son deportes que, independientemente de que seamos o no buenos, podemos disfrutar.<\/p>\n

El culturismo no es un juego.<\/p>\n

La finalidad de nuestro entrenamiento es romper fibras para que el cuerpo se adapte reconstruy\u00e9ndolas y mejorando con ello. Algo que suena de esta manera no puede ser \u201cdivertido\u201d para el disfrute del cuerpo. Sin embargo lo es, y me apuesto lo que sea que en mayor medida de que lo puede ser para esa misma persona, cualquier otro deporte.<\/p>\n

El culturismo es una ejecuci\u00f3n deportiva individual, lo que ya limita a cierto n\u00famero de personas su atractivo, pero es que adem\u00e1s hay que tener en cuenta que para que ese modelo adaptativo contin\u00fae hasta un nivel aceptable es necesario sentir dolor. Y para muchas mujeres y bastantes hombres ocurre que no est\u00e1n dispuestos a llegar a ese dolor y menos a\u00fan, solos. Esto es perfectamente razonable, junto a la falta de motivaci\u00f3n para acudir al gimnasio, son los dos factores que hacen que las clases colectivas tengan ese cierto \u00e9xito. Hay una persona que te \u201cmotiva\u201d gracias a una m\u00fasica y a un ambiente general espec\u00edfico de inducci\u00f3n al ejercicio.<\/p>\n

La gran diferencia es que tiene un \u00e9xito limitado si lo comparamos con un entrenamiento con pesas normal. Este entreno est\u00e1 perfectamente adaptado para nosotros solos, con nuestra planificaci\u00f3n exclusiva y usando un tipo de ejercicio que, dif\u00edcilmente, se puede repetir en una clase colectiva donde la maquinaria est\u00e1 limitada por el tipo de clase.<\/p>\n

Cuando debo entrenar a una chica tengo que explicarle en la gran mayor\u00eda de las veces que este entrenamiento no le pondr\u00e1 como una camionero, pero no porque yo tenga ganas de empezar por ah\u00ed una conversaci\u00f3n sobre el ejercicio, si no porque desgraciadamente, muchas mujeres y muchos hombres tienen la sensaci\u00f3n de que cuando toquen una mancuerna se van a convertir en campeones mundiales de culturismo, pero ya con el aceite echado, con el calentamiento hecho, la carga de carbohidratos y unos focos de 2000 watios haci\u00e9ndoles resaltar \"\"las venas y las estriaciones musculares por todo el cuerpo\u2026<\/p>\n

Delirios aparte, esta explicaci\u00f3n puede o no convencer a este tipo de persona, que debe de entrenar fuerte para conseguir resultados. Vamos a suponer que me creen. Digamos que siguen entrenando, muchas hablan de que se aburren cuando entrenan, refieren que les aburre soberanamente, yo este sentimiento no lo comprendo. Es decir, puedo entender que te gusten o no entrenar levantando pesos, pero lo que no puedo comprender es que si hemos quedado que es necesario entrenar duro y que sientan dolor, esto te deje tan indiferente que te produzca aburrimiento. No ser\u00e1 que con ese prejuicio al entrenamiento duro, ya sea porque se tiene miedo a convertirse en Hulk o por cualquiera otra circunstancia, no se hace otra cosa que \u201cpasar el rato\u201d levantando peso sin que el sudor aparezca por ning\u00fan lado?? ( se\u00f1al inequ\u00edvoca de que no se ha entrenado con la intensidad suficiente) . Estoy seguro de que la mayor parte de las veces es as\u00ed.<\/p>\n

No quieren llegar a ese nivel; muchas veces he tenido que o\u00edr la frase \u201cyo no puedo con eso\u201d antes de que tuviera siquiera el peso en sus manos. Pero al no llegar a ese nivel simplemente se dedican a mover sus articulaciones con una intensidad tan moderada que apenas le supone un \"\"esfuerzo, aburri\u00e9ndose al cabo del tiempo, ya sea por el tedio de la ejecuci\u00f3n o porque no consiguen resultados. No concibo posible que una persona est\u00e9 haciendo sentadillas mientras dicen continuamente \u201cde verdad que ya no puedo m\u00e1s, te lo prometo\u201d todo esto sin parar de ejecutar el movimiento y mirando a alg\u00fan compa\u00f1ero para compartir la broma, y siga hablando y ri\u00e9ndose mientras realiza ese \u201cejercicio extenuante\u201d\u2026<\/p>\n

Creo poder afirmar con rotundidad que lo que de verdad mueve una persona a entrar en un gimnasio es conseguir cambios en su f\u00edsico o alg\u00fan otro factor, pero siempre teniendo claro que son los resultados lo que de verdad, motiva a una persona a entrenar. Por ello habr\u00eda que educar a un ne\u00f3fito a que tenga claro que cuando vaya a entrenar debe de hacer las cosas de la manera en que su entrenador le dirija, sin miedo a los resultados, porque probablemente nunca los tenga si no sigue sus pasos.<\/p>\n

La realizaci\u00f3n de un esfuerzo es lo que de verdad har\u00e1 que el cuerpo te devuelva un resultado, a trav\u00e9s de una alimentaci\u00f3n adecuada y de un tiempo para realizarlo, con una adaptaci\u00f3n a ese nivel de entrenamiento, lo que provocar\u00e1 cambios en el cuerpo de una persona.<\/p>\n

Autor: Jos\u00e9 Mar\u00eda Garc\u00eda Garc\u00eda<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>
\r\n