{"id":6004,"date":"2007-02-08T01:00:00","date_gmt":"2007-02-08T00:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fisicos21.com\/quago-para-mejorar-mi-culo-2\/"},"modified":"2020-06-02T20:35:28","modified_gmt":"2020-06-02T18:35:28","slug":"quago-para-mejorar-mi-culo-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=6004","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hago para mejorar mi culo"},"content":{"rendered":"\n
\"La<\/figure>\n\n\n\n


\u00abQu\u00e9 hago para mejorar mi culo?\u00bb<\/h3>\n\n\n\n

\u00abApenas tengo veintitantos a\u00f1os y ya empiezo a tener problemas cuando prob\u00e1ndome el bikini me veo el culo en el espejo\u2026 Como diablos puedo hacer para que estos pliegues y esos hoyuelos desaparezcan..\u00bb Este pensamiento pasa por millones de mujeres en el mundo cuando llegan a cierta edad. Nosotros intentamos informar y sentar las bases de lo que se dispone para tratar este tema.Ese ac\u00famulo de grasa que mucha gente cree antiest\u00e9tico es un problema producido por la mala irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea de esa zona. As\u00ed de sencillo, grave y comprimido.<\/p>\n\n\n\n

Vagamente explicado, la llegada de nutrientes y la salida de los desechos se producen cada vez en menor medida, y con el paso del tiempo los ac\u00famulos van impidiendo cada vez m\u00e1s que la sangre entre y saque los desechos de los productos celulares (de ah\u00ed que de los primeros s\u00edntomas, uno sea la sensaci\u00f3n de frio al tocar esa zona ya que la sangre entra en menor cantidad y calienta menos la zona). Tal es as\u00ed, que en los \u00faltimos estadios de la celulitis, la carne duele porque pr\u00e1cticamente est\u00e1 muerta, apenas llega sangre o sale nada de ah\u00ed, produciendo un tejido inerte que parece inalterable.<\/p>\n\n\n\n

\"s\"Los factores principales que desencadenan esa carencia de riego, que a su vez provoca la falta de respiraci\u00f3n celular correcta, se pueden resumir en los siguientes que a su vez trabajan interrelacionados para que el efecto negativo se acreciente.<\/p>\n\n\n\n

El empobrecimiento del riego sangu\u00edneo tiene como causa fundamental la cantidad de estr\u00f3genos<\/strong> (por eso es tan raro en hombres y por la misma raz\u00f3n se experimenta en mayor cantidad cuando se usa la p\u00edldora anticonceptiva), estas hormonas que hay en el cuerpo femenino tiendeb a regular el cuerpo de la mujer para la reproducci\u00f3n (aumentando la grasa almacenada como energ\u00eda para el parto), con esto se producen a su vez retenci\u00f3n de agua<\/strong>, sobre todo cuando el ingreso de agua es nulo o muy bajo, reteni\u00e9ndola el cuerpo dada su escasez; con lo que consecuentemente la cantidad de grasa se ve rodeada de edemas (dep\u00f3sitos de agua extracelular) que dificultan m\u00e1s la llegada y salida de sangre. <\/p>\n\n\n\n

Todo ello agudizado m\u00e1s si cabe por la falta de agua en la dieta de esa mujer, como vimos, y por una gran cantidad de sodio que provoca un equilibrio osm\u00f3tico volcado hacia la retenci\u00f3n de esa agua en espacios extracelulares; como hemos visto, la falta de agua forma parte de una mala alimentaci\u00f3n. <\/strong>Junto a una dieta rica en grasas saturadas y carbohidratos simples, lo que provoca la salida de insulina para rebajar la cantidad de glucosa en sangre. El objeto de esta hormona, insulina (entre otras cosas), es almacenar en las c\u00e9lulas corporales, entre ellas los adipocitos (C\u00e9lulas grasas) grandes cantidades de l\u00edpidos dentro de ellas.\"4\"A pesar de todo lo anterior, el verdadero gran problema de la falta de una ingesta adecuada de nutrientes es el enlentecimiento del metabolismo, es decir que una mala dieta provoca que cada vez gastemos menos cantidad de calor\u00edas a lo largo del tiempo que estemos bajo ese tipo de alimentaci\u00f3n, hasta que el cuerpo ajusta su consumo a lo que comamos. Especialmente grave si la mujer realiza severas dietas donde la restricci\u00f3n de calor\u00edas sea muy evidente. El cuerpo, como hemos dicho antes, tiende a ajustarse a esa cantidad de calor\u00edas por lo que tras ponerse la persona a dieta hipocal\u00f3rica severa (come menos de lo que gasta) con el tiempo, el cuerpo aminora el ritmo de quema de calor\u00edas, produciendo que el gasto cal\u00f3rico se ajuste a esa dieta restrictiva. Si la persona desespera cuando ve que pasa el tiempo y no pierde peso, volver\u00e1 a comer, incluso compulsivamente con lo que se sumar\u00e1 una entrada de calor\u00edas con un metabolismo bajo, lo que se ha dado en llamar dietas yo-yo<\/a>, puesto que todo lo que se ha perdido en esa fase de p\u00e9rdida de peso, se recupera y lo m\u00e1s usual, se supera incluso (Supercompensaci\u00f3n). M\u00e1s si cabe cuando la p\u00e9rdida del peso si no se hace ejercicio es b\u00e1sicamente valiosa masa muscular y agua, por ello esto entronca con otro factor; la falta de ejercicio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Si la mujer tuviera una actividad f\u00edsica continuada y en cantidad suficiente para que el acondicionamiento cardiovascular (circulaci\u00f3n sanguinea y oxigenaci\u00f3n de las c\u00e9lulas adeacuada), el problema de la celulitis, como muy poco se estancar\u00eda o avanzar\u00eda muy lentamente. Si ese ejercicio fuera adem\u00e1s del tipo anaer\u00f3bico, en este caso el mejor es el culturismo (fitness, musculaci\u00f3n o pesas, como quieras llamarlo, aunque es culturismo desde hace muchos a\u00f1os), dado que se realiza un trabajo espec\u00edfico en cada parte del cuerpo que queremos trabajar individualmente, grupo muscular a grupo muscular para conseguir una congesti\u00f3n muscular (o hiperemia). \"s\"Respecto de si es mejor el ejercicio aer\u00f3bico o anaer\u00f3bico para una chica con este problema, la mayor parte de las veces he o\u00eddo un juicio equivocado, bajo mi punto de vista. La respuesta mayoritar\u00eda suele ser el ejercicio aer\u00f3bico, pero creo afirmar con seguridad al decir que es el entrenamiento con pesas o culturismo, el mejor para ello.<\/p>\n\n\n\n

Como todos sabemos, el ejercicio aer\u00f3bico quema grasas junto con la reoxigenaci\u00f3n que necesita, para que este uso metab\u00f3lico sea el id\u00f3neo. Pero a pesar de ello, hay que advertir que la zona que hablamos est\u00e1 \u00abenferma\u00bb es decir, tiene una pobre irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea y, adem\u00e1s, sus adipocitos poseen un tipo de receptor para liberar grasa que no \u00abfunciona\u00bb ,que es resistente a las se\u00f1ales que se emiten por el cuerpo para sacar grasas de esa parte. Podemos verlo m\u00e1s claro, cuando observamos que cuando una chica con este problema se pone a dieta, suele perder tejido graso de la parte superior del cuerpo, cara, brazos, torso, incluso tripa pero apenas pierde nada de piernas, gl\u00fateos y caderas. La respuesta a este problema es el diferente \u00abreceptor\u00bb que tiene ese adipocito. Algo as\u00ed ocurre con el entrenamiento aer\u00f3bico.<\/p>\n\n\n\n

Y por qu\u00e9 entonces es mejor el culturismo? Por la misma raz\u00f3n por la que se produce la celulitis, por la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, s\u00f3lo que en este caso es porque la mejora. Es decir, el culturismo es mejor no porque consuma las grasas que est\u00e1n depositadas en la parte de la celulitis (directamente durante el ejercicio no se usan grasas), sino porque gracias a los vasodilatadores del cuerpo, como son las hormonas adrenalina y noradrenalina consigue que al expandirse las paredes de las arterias, junto a la mayor fuerza del l\u00e1tido del coraz\u00f3n, al tener la masa muscular contra\u00edda necesita bombear el coraz\u00f3n con m\u00e1s fuerza, que la sangre interact\u00fae en esa zona que apenas puede entrar en el resto del tiempo. Por ello, parte del problema es solucionado gracias a esta faceta del entrenamiento con cargas (culturismo) . Por supuesto existen m\u00e1s variables como hemos visto arriba, pero sustancialmente este es la manera de ejercitar al cuerpo para conseguir el mejor rendimiento.\"d\"Es m\u00e1s, son precisamente las series que nos llevan al l\u00edmite, casi al fallo muscular pero durante una serie larga, las que nos duelen y nos cuestan m\u00e1s, las que obligan al cuerpo a sacar fuera una mayor cantidad de estos dos se\u00f1ales corporales (adrenalina y noradrenalina). Precisamente el tipo de entrenamiento del que m\u00e1s huyen las chicas, puesto que piensan (err\u00f3neamente) que les pondr\u00e1 mucha masa muscular entrenar as\u00ed. Craso error.<\/p>\n\n\n\n

Bajo mi punto de vista, la soluci\u00f3n pasa por hacer culturismo, llevar una dieta correcta y baja en grasas saturadas y az\u00facares simples, beber abundantemente agua, no fumar, no tomar la p\u00edldora (diu, etc,,) y los tratamientos de frio\/calor que provocan una afluencia de sangre (aumento de la circulaci\u00f3n de la sangre, que como hemos visto es el verdadero problema). Pero sobre todo, TODOS LOS FACTORES a la misma vez, Uno o dos no revierten el problema.<\/p>\n\n\n\n

Art\u00edculo: Jose Mar\u00eda Garc\u00eda Garc\u00eda Copyright Fisicos21.com
Maquetaci\u00f3n, etc..<\/p>\n

<\/div>
\r\n