{"id":6003,"date":"2007-01-11T00:38:48","date_gmt":"2007-01-11T00:38:48","guid":{"rendered":"http:\/\/fisicos21.com\/el-culturismo-y-las-mujeres-los-mejores-amigos-2\/"},"modified":"2014-09-18T11:58:34","modified_gmt":"2014-09-18T09:58:34","slug":"el-culturismo-y-las-mujeres-los-mejores-amigos-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=6003","title":{"rendered":"El culturismo y las mujeres, los mejores amigos"},"content":{"rendered":"

\"El culturismo y las mujeres; los dos mejores amigos<\/strong><\/p>\n

Puede parecer un presuntuoso t\u00edtulo que m\u00e1s de una puede encajar como una manipulaci\u00f3n por mi parte. A primera vista casi ninguna mujer quiere estar mezclada con esa palabra. El culturismo para mujeres ha pasado por unos a\u00f1os en los que la imagen que se proyectaba era la opuesta al ideal de belleza de la inmensa mayor\u00eda del sexo femenino. Nada m\u00e1s lejos de la realidad, y no porque yo lo diga, solo hay que ver las chicas que est\u00e1n en forma de hoy en d\u00eda.<\/p>\n

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La imagen de la mujer de hoy es realmente variada, desde las modelos con poqu\u00edsimos kilos encima (y menos curvas), hasta las voluptuosas siluetas de las chicas que hacen de gog\u00f3s o \u00abstrip teases\u00bb. Una gran diferencia entre unas y otras… cual es el mejor modelo para poder tomar como meta? En la naturaleza humana est\u00e1 el secreto, nuestra fisonom\u00eda no es m\u00e1s que el producto de la evoluci\u00f3n de un animal (el ser humano) que ha pasado por unos 2 o 3 millones de a\u00f1os perfeccionando su f\u00edsico para adaptarse al medio.<\/p>\n

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La cultura de hoy en d\u00eda es muy diferente a la que probablemente hemos tenido en todos estos a\u00f1os de viaje por nuestra evoluci\u00f3n. Sin embargo, nos ha demostrado la historia que los cuerpos funcionales son los que en casos de crisis han superado las adversidades que la naturaleza ha impuesto al hombre como especie. Aquellos que corr\u00edan m\u00e1s, con mayor resistencia, con m\u00e1s fuerza, adem\u00e1s del factor m\u00e1s importante; con una destreza en la inteligencia, pero han sido los que han conseguido aunar todas estas caracter\u00edsticas para poder sobrevivir los que han ganado la batalla.<\/p>\n

El mundo de hoy sin embargo poco o nada tiene que ver con la vida de por aquel entonces. Los modelos f\u00edsicos para el hombre est\u00e1n mejor marcados puesto que su diversidad parece ser menor, la musculatura es admirada desde tiempos inmemoriales, probablemente desde los grupos humanos jerarquizados por un binomio, jefe-brujo, donde probablemente el primero al ser el m\u00e1s fuerte, parte de la autoridad que proyectara se basaba en la apariencia f\u00edsica.<\/p>\n

Podr\u00edamos establecer que el cuerpo bello es aquel que es realmente funcional desde los puntos de vista propios de las cualidades humanas fuerza, flexibilidad, y resistencia . Una proporci\u00f3n adecuada de estos nos ofrece probablemente la fisom\u00eda m\u00e1s equilibrada entre todas estas potencialidades. Hoy en d\u00eda, al acudir a un gimnasio para conseguir el f\u00edsico que se pretende, muchas veces vemos como las chicas toman como f\u00edsico a seguir aquellos que no son precisamente producto del ejercicio, o con un tono muscular totalmente perdido a causa de la excesiva cantidad de ejercicos aer\u00f3bicos.<\/p>\n

Hasta aqu\u00ed debemos de establecer unas bases para poder comprender algunas cuestiones b\u00e1sicas. La estructura corporal la forman un esqueleto \u00f3seo que conforma al resto del cuerpo, con una musculatura que, junto a \u00e9stos otros, forman el aparato locomotor. Este conjunto de huesos es movido por estos m\u00fasculos, con lo que conseguimos la forma b\u00e1sica que confiere un cuerpo humano. En determinadas zonas existen unas acumulaciones de grasa que, junto con las v\u00edsceras completan el resto del cuerpo. Huesos y visceras tienen muy poca posibilidad de cambio visual. \u00danicamente el tiempo parece afectar, y la mayor de las veces de manera negativa, a la imagen corporal.<\/p>\n

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El m\u00fasculo y la grasa si son m\u00e1s suceptibles de producir cambios est\u00e9ticos en los f\u00edsicos. La grasa dependiendo de la cantidad y el lugar donde se almacenen,;si puede tener un cambio s\u00f3lo por acumular, incrementando las reservas; o eliminar , agotando estos recursos energ\u00e9ticos.<\/p>\n

Los m\u00fasculos, sin embargo, tienen varias propiedades est\u00e9ticas, a grandes rasgos los m\u00fasculos est\u00e1n conformados por dos tipos de fibras (en realidad 4 o 5) las rojas (aer\u00f3bicas) responsables del ejericicio de resistencia, y las fibras blancas ( anaer\u00f3bicas, con varias subdivisiones) que son las que producen la fuerza. Las fibras blancas tienen la propiedad de crecer en cuanto al tama\u00f1o de sus unidades contractoras o por el volum\u00e9n de su sarcoplasma y de sus unidades contr\u00e1ctiles.<\/p>\n

Este cambio de volumen, moldea al cuerpo en tanto en cuanto al desarrollar las fibras musculares; \u00e9stas siguen un modelo de crecimiento marcado por las inserciones musculares, por la longitud de los huesos o por la forma en que la fibra fascia envuelve a los m\u00fasculos. A pesar de que los patrones de crecimiento son individuales, existen unos nexos comunes que establecen cierta proporci\u00f3n como la m\u00e1s adecuada dependiendo del tipo de f\u00edsico y del sexo de la persona.<\/p>\n

Por ello es el entrenamiento con pesas (para aumentar el volumen y remodelar la forma corporal), m\u00e1s el uso de un ejercicio aer\u00f3bico (para eliminar grasa de los adipocitos), la mejor manera de conseguir cambios est\u00e9ticos. Hoy en d\u00eda esto es asumido por los mejores entrenadores, atletas y estudiosos de la materia. El uso de cargas es el mejor m\u00e9todo para conseguir esa modelaci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n

Sin embargo vemos como muchas veces, el entrenamiento con pesas es denostado por el sexo femenino, el miedo a ganar volumen, el aburrimiento que les causa, la constancia que hay que tener, o cualquier otro factor hace rehuir del mejor m\u00e9todo que existe para la mujer, a esta misma. Una contrariedad que muchas veces vence cuando esta mujer se informa y recapacita sobre lo que realmente quiere y las herramientas que tiene a su alcance.<\/p>\n

Pero sin duda, todas esas reticencias ser\u00edan vencidas si se obtiene una cosa; resultados. Es por ello, que deber\u00edais de plantearos un buen planning, elegir cuidadosamente el gimnasio (no por la cantidad de luces que tenga, si no por el tipo de personas que entrene en ella, la maquinaria y sobretodo el entrenador), aprender cosas acerca de la dieta, preocuparse un poco del tipo de ejercicio y sus porqu\u00e9s… En definitiva una aproximaci\u00f3n mesurada y concienzuda de los objetivos y necesidades.<\/span><\/span><\/span><\/p>\n

Autor: Jos\u00e9 Mar\u00eda Garc\u00eda Garc\u00eda<\/p>\n

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