{"id":5994,"date":"2014-03-28T23:00:00","date_gmt":"2014-03-28T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fisicos21.com\/el-camino-al-exito-articulo-de-ruben-ruano\/"},"modified":"2014-09-17T11:09:34","modified_gmt":"2014-09-17T09:09:34","slug":"el-camino-al-exito-articulo-de-ruben-ruano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=5994","title":{"rendered":"El camino al \u00e9xito art\u00edculo de Ruben Ruano"},"content":{"rendered":"

\"d\"El camino al \u00e9xito art\u00edculo de Ruben Ruano<\/strong><\/h4>\n

Ruben Ruano competidor y entrenador de nuestro deporte, comparte un aspecto que demasiadas veces pasamos de largo y que despu\u00e9s de esta lectura todos tendremos claro que es b\u00e1sico.<\/p>\n

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EL CAMINO AL \u00c9XITO<\/strong><\/p>\n

\"d\"Qu\u00e9 diferencia a las personas con \u00e9xito de aquellas que no lo tienen, qu\u00e9 distingue a quien consigue aquello que se propuso un d\u00eda de todos aquellos que se quedan en el camino, qu\u00e9 hace que un deportista sea el mejor, qu\u00e9 hace que una chica que empieza a entrenar consiga ser una gran figura\u2026 sin duda la clave est\u00e9 en el factor mental, ah\u00ed es donde esta la llave que nos va llevar a conseguir todo aquello que nos proponemos aquello que buscamos, aquello que nos pasa por la mente. Y no hablo de una fantas\u00eda, de algo abstracto sino de un aspecto tangible, de un proceso evaluable de algo medible y comprobado por las distintas investigaciones medicas.<\/p>\n

En este articulo hablar\u00e9 del proceso que debemos de llevar a cabo para poder encaminar nuestra vida a aquello que queremos a aquello que so\u00f1amos. Intentar\u00e9, como amante de la psicolog\u00eda, daros las claves y herramientas que a m\u00ed me permiten llegar hasta donde me propongo, de luchar, de levantarme cada vez que caigo, de no permitir que los errores me alejen del camino.<\/p>\n

Este no es un articulo para aquellos que esperen escuchar la palabra f\u00e1cil en este articulo, que nadie crea que leer\u00e1 c\u00f3mo conseguir el \u00e9xito en poco tiempo\u2026 eso no existe, no le deis mas vueltas no busqu\u00e9is lo f\u00e1cil lo r\u00e1pido lo c\u00f3modo, que nada os venda el nuevo m\u00e9todo para el \u00e9xito en el trabajo, en aprender idiomas, en ganar una competici\u00f3n\u2026 como sencillo, r\u00e1pido, f\u00e1cil, c\u00f3modo\u2026 quien os haga creer eso se estar\u00e1 aprovechando para obtener un beneficio de alg\u00fan tipo a cambio de la condici\u00f3n humana actual de querer las cosas inmediatas.<\/p>\n

Lo primero que os planteo es ir hacia adelante en nuestra mente, se trata de parar nuestra vida un momento para reflexionar, dejemos de correr de un lado a otro sin saber a donde nos dirigimos, dejemos esa desorientaci\u00f3n a un lado, par\u00e9monos a reflexionar que nunca ser\u00e1 tiempo perdido, miremos dentro de nosotros mismos, y hag\u00e1monos la pregunta que quiero en mi vida, que quiero ser, hasta donde quiero llegar, planteemos un sue\u00f1o, un sue\u00f1o grande.<\/p>\n

Esa es la meta, ese es el final a donde tenemos que llegar, y de ah\u00ed vayamos retrocediendo pasos para saber que nos hace falta para llegar hasta all\u00ed, esos pasos atr\u00e1s nos llevaran hasta el d\u00eda de hoy, hasta el presente, y solo entonces tendremos el camino marcado, sabremos por donde dirigirnos, esa ser\u00e1 la gu\u00eda a seguir. Dejemos de hacer lo contrario, dejemos de estar marcados por nuestro pasado, dejemos de decir como no consegu\u00ed esto u lo otro no soy capaz, nunca llegar\u00e9. Olvidemos esas frases, que nuestro pasado no nos puede marcar nuestro futuro, este futuro solo lo puede marcar aquello que hemos so\u00f1ado que queremos, aquello por lo que vamos a empezar a luchar.<\/p>\n

\"d\"Esto nos va hacer centrar nuestra atenci\u00f3n en lo que queremos conseguir y por lo tanto estamos consiguiendo a la vez dejar de centrarla en aquello que tememos, est\u00e1 demostrado que centrar la atenci\u00f3n en los miedos aumenta las probabilidades de cometer esos errores porque disminuye el riego sangu\u00edneo de las zonas pre-frontales del cerebro que son las encargadas de la creatividad, la toma de decisiones, el an\u00e1lisis. Esta disminuci\u00f3n de sangre hace que las neuronas responsables de encontrar una salida a los desaf\u00edos funcionan peor con lo que se cometen esos errores de los que ten\u00edamos miedo, esto a su vez genera un aumento de glutamato y cortisol que impide las nuevas conexiones neuronales.<\/p>\n

Con esto estamos viendo la importancia de nuestra actitud en la consecuci\u00f3n de esas metas que planteamos porque esos procesos qu\u00edmicos que hemos descrito hacen que nos volvamos irascibles que nos bloqueemos, aislemos\u2026 adem\u00e1s de estar demostrado que afecta al sistema de defensa del cuerpo.<\/p>\n

Ya tenemos la meta, ya tenemos el camino, ya sabemos que queremos ser un competidor de fitness, que queremos ser una chica bikini fitness, ya sabemos que queremos tener el f\u00edsico que imaginamos. Ya sabemos cual es nuestra idea de \u00e9xito. Y hemos aprendido que nuestra actitud hacia ello nos puede marcar la diferencia, que eso es un hecho demostrado cient\u00edficamente.<\/p>\n

Con esto ya tenemos la orientaci\u00f3n, es decir, el a donde nos dirigimos, los otros dos factores que influyen en la consecuci\u00f3n de las metas son: las dificultades, que existen eso es algo que no podemos negar, es dif\u00edcil si, complicado si\u2026 el otro factor es la incertidumbre, cada d\u00eda es una sorpresa nueva es algo que no sabemos, ese es el otro aspecto que no podemos controlar y debemos aceptar.<\/p>\n

Marco Aurelio dec\u00eda que la sabidur\u00eda es el arte de aceptar lo que no puede ser cambiado, cambiar aquello que si puede ser cambiado y saber la diferencia.
\nPero ahora hablemos de aquel factor que si depende de nosotros mismos y nos impide conseguir ese sue\u00f1o, la apat\u00eda. S\u00ed ese es el motivo por el que abandonamos, por el que desistimos.<\/p>\n

La apat\u00eda es desidia, falta de motivaci\u00f3n\u2026 refleja una dejadez en algunos de los 5 factores que tenemos las personas: en el f\u00edsico, el psicol\u00f3gico, el social, el espiritual o el emocional.<\/p>\n

\"d\"Las causas que pueden generara ese estado de apat\u00eda pueden ser:<\/p>\n