{"id":5989,"date":"2012-07-13T23:00:00","date_gmt":"2012-07-13T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fisicos21.com\/los-tcos-tos-del-no-culturista-2\/"},"modified":"2014-09-17T11:52:59","modified_gmt":"2014-09-17T09:52:59","slug":"los-tcos-tos-del-no-culturista-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=5989","title":{"rendered":"Los t\u00edpicos- t\u00f3picos del no culturista"},"content":{"rendered":"

\"\"Los t\u00edpicos t\u00f3picos del no culturista<\/strong><\/h4>\n

El Siguiente texto es un extracto de una hoja informativa que se entregaba como bienvenida en un gimnasio, concretamente el m\u00edo, pero esa es otra cuesti\u00f3n. Expresa la visi\u00f3n del entrenamiento que tiene, todav\u00eda hoy, mucha gente ignorante de nuestro mundo. Algunas de las suposiciones de nuestro deporte son basadas en el simple y llano desconocimiento sin base ninguna racional y este texto se encargaba de preparar a la mentalidad de la persona, de convencerla con razones y explicando racionalmente cada uno de los supuestos.<\/p>\n

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\"Creado 4 enero 2002<\/strong><\/p>\n

EJEMPLOS DE OBJETIVOS TIPICOS EN LOS
\nPRINCIPIANTES<\/p>\n

Los Objetivos m\u00e1s comunes son:<\/p>\n

* Endurecer en las mujeres.<\/p>\n

* Bajar de peso.<\/p>\n

Aqu\u00ed hemos de aclarar \u201cqu\u00e9 es bajar de peso\u201d. Parece una tonter\u00eda pero en realidad lo que debemos de bajar no es el peso, sino la cantidad de grasa que poseemos. Lo que esto quiere decir es que se puede perder grasa y bajar solamente dos o tres kilos al mes, con el consiguiente desenga\u00f1o que ocurre en muchas personas obsesionadas por pesar menos. Lo que realmente les hace gordos no es el peso, sino la cantidad de grasa que se tiene. Vemos, entonces que es, por tanto, esta grasa la que debemos de eliminar. Cuando se empieza una dieta sin realizar ejercicio esa p\u00e9rdida de peso corresponde, principalmente, al agua de numerosos tejidos, masa muscular y algo de grasa. En resumen, se puede llegar a pensar que cuando lleguemos al peso que quer\u00edamos en un principio, estamos m\u00e1s delgados, cuando esa reducci\u00f3n de peso es, sin embargo, producida por la eliminaci\u00f3n de masa muscular y agua en su mayor parte, tejidos que, al empezar a comer normalmente, vuelven a donde estaban (menos el m\u00fasculo perdido que no llega a reponerse completamente) resultando la mayor parte de las veces en un incremento de peso mayor que el del comienzo ( con m\u00e1s porcentaje de grasa a\u00fan).<\/p>\n

El ejercicio corrige esto al hacer que el cuerpo retenga la masa muscular y exija que el d\u00e9ficit de calor\u00edas se cubra con las reservas de grasa. Esto es mejor, por un lado, ya que se reducen las zonas donde principalmente se depositan las grasas (cintura y espalda baja en los hombres y piernas y gl\u00fateos en las mujeres) y por otro, hace que esa reducci\u00f3n de peso no nos deje m\u00e1s fofos que al principio. Aunque el ritmo de bajada de peso sea m\u00e1s \u201clento\u201d en cuanto al \u201cpeso\u201d corporal. Ser\u00e1 m\u00e1s r\u00e1pido en p\u00e9rdida de \u201cvolumen\u201d corporal.<\/p>\n

\"\"En definitiva hay que conjuntar una dieta correcta con un buen plan de ejercicios, junto con lo principal, paciencia y voluntad.<\/p>\n

* Subir de peso.<\/p>\n

Si hemos le\u00eddo el apartado anterior, sabremos que si la reducci\u00f3n de peso debe ser de grasa, lo l\u00f3gico es pensar, que subir de peso es mejor que sea de tejido muscular. Este tejido es precisamente lo que muchos hombres j\u00f3venes, y no tan j\u00f3venes, and\u00e1n buscando, y cada vez m\u00e1s chicas que se dan cuenta que el cuerpo ideal no es aquel desprovisto de curvas, sino uno con formas y carentes de grasa. Muy bien, pues, en contra de lo que mucha gente piensa, aumentar la masa muscular es el OBJETIVO M\u00c1S DIFICIL Y MUCHAS VECES CASI IMPOSIBLE QUE EXISTE.<\/p>\n

Lo que tampoco quiere decir que cuando se busca no se encuentre.<\/p>\n

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Pero hemos de ser realistas, los chicos en etapas de crecimiento y las mujeres, son los grupos de poblaci\u00f3n que peor lo tienen. Siendo este \u00faltimo grupo IMPOSIBLE pr\u00e1cticamente en 90 de 100 casos en los que se intente. Aunque curiosamente este \u00faltimo grupo suele ser el que m\u00e1s miedo tiene a ganar masa muscular. Nada m\u00e1s lejos de la realidad, ojal\u00e1 fuese as\u00ed. Para conseguir un aumento significativo de masa muscular se han de tener claro que es ABSOLUTAMENTE necesario seguir unas pautas de alimentaci\u00f3n correctas, adem\u00e1s de potenciar h\u00e1bitos de vida saludables. Esto es, ni fumar, ni beber alcohol, ni pasar mucho tiempo sin dormir lo necesario. Es por tanto una tarea en la que no se cae por accidente, ni mucho menos. Que m\u00e1s quisi\u00e9ramos nosotros.<\/p>\n

* Esta finalidad y la de bajar de peso suelen ser el principal objetivo en las mujeres. Antes hay que tener claro que es \u201cendurecer\u201d. A grandes rasgos, el cuerpo humano est\u00e1 compuesto de v\u00edsceras, m\u00fasculos y grasa (por supuesto todos estos tejidos y otros tienen una gran cantidad de agua). Tras un periodo de tiempo entrenando, el tejido muscular que antes ten\u00eda el mismo grado de flacidez que la grasa, siendo por tanto muy dif\u00edcil distinguirse uno de otro, se endurece.<\/p>\n

\"\"Ese endurecimiento que tambi\u00e9n depende de varios factores para que se produzca en m\u00e1s o menos tiempo, conlleva en algunas mujeres, sobre todo las que tienen m\u00e1s flacidez en los m\u00fasculos, una sensaci\u00f3n de que \u201clos m\u00fasculos est\u00e1n creciendo\u00bb.Puesto que endurecer es lo m\u00e1s f\u00e1cil e inmediato de conseguir, lo que ocurre es que la sensaci\u00f3n de endurecimiento de los m\u00fasculos que ya se ten\u00edan, se confunden con un enorme aumento de masa muscular, que como es de pura l\u00f3gica pensar si no ocurre en un chico joven, no le va a pasar a una mujer inactiva de mayor edad. Sin embargo todos estamos habituados a escuchar bulos y enga\u00f1os como ese.<\/p>\n

PRINCIPALES MITOS QUE HAY SOBRE EL MUNDO DE LOS GIMNASIOS<\/p>\n

Existen circulando por ah\u00ed, unas veces por mala informaci\u00f3n y otras veces por desprestigiar, una serie de bulos y necedades que son muy habituales en personas que nunca han estado en un gimnasio o que no son expertos en esta materia. Existen adem\u00e1s multitud de ellos, pero en un intento por resumir, he aqu\u00ed algunos ejemplos:<\/p>\n

* YO NO ME QUIERO PONER COMO ESE.
\nEs t\u00edpico en los hombres, sobre todo en los m\u00e1s inactivos, el llegar al gimnasio y decir esta frase cuando se ve a un campe\u00f3n culturista en una revista o en un p\u00f3ster del gimnasio. Muy bien, si hab\u00e9is le\u00eddo los anteriores apartados ver\u00e9is que esto cae por si solo. No es que no se quiera, es que NO SE PUEDE en la inmensa mayor\u00eda de los casos, nadie se pone as\u00ed por accidente, ni siquiera por descuido. El levantarse por la ma\u00f1ana y ver al afeitarse que uno tiene 20 kgs m\u00e1s de m\u00fasculo que el mes pasado es, obviamente, un sue\u00f1o que nunca se cumplir\u00e1. El comentario en las mujeres huelga nombrarlo.<\/p>\n

\"\"* LOS MUSCULOS, CUANDO SE ABANDONA EL GIMNASIO, SE CONVIERTEN EN GRASA.<\/p>\n

Este es uno de los m\u00e1s difundidos por ah\u00ed, por cierto un consejo; si se conoce de alguien que estuvo entrenando y ha vuelto, nunca se lo digan, si quieren caerle bien. Vayamos al asunto; que un tipo de materia, sea cual sea, se convierta en otra, se desterr\u00f3 tras cientos de a\u00f1os de intentos por parte de los alquimistas de transformar el plomo en oro. Cuando al cuerpo se le crea la necesidad de tener grandes m\u00fasculos, estos crecen, al dejar de entrenar esta necesidad deja de existir, por tanto, los m\u00fasculos no tienen ya ninguna funci\u00f3n y… DESAPARECEN hasta alcanzar el nivel que el cuerpo exija. Es decir si se lleva una vida sedentaria, se vuelve al estado anterior al entreno y adem\u00e1s con suma rapidez.<\/p>\n

Esto tambi\u00e9n ocurre con otras cualidades f\u00edsicas, quiero decir, la resistencia o fondo se tiene cuando se corre o se hace bicicleta, cuando dejas de practicarlos, el fondo tambi\u00e9n desaparece, as\u00ed como la velocidad, la elasticidad. etc…. Un fen\u00f3meno, que imagino pudiera ser el origen de este t\u00f3pico, ser\u00eda el que muchos atletas al estar habituados a fuertes entrenos, comen una ingente cantidad de comida, ya que la necesitan por el enorme gasto cal\u00f3rico. Al dejar de entrenar, siguen, sin embargo, comiendo de la misma forma y claro, se ponen gordos. Esto se puede ver en las figuras del deporte (f\u00fatbol y baloncesto principalmente) que dejan su actividad y les vemos a\u00f1os despu\u00e9s.<\/p>\n

* LOS MUSCULOS GRANDES NO TIENEN FUERZA O QUITAN ELASTICIDAD Y\/O TE HACEN MAS LENTO.<\/p>\n

Este est\u00e1 m\u00e1s difundido entre la poblaci\u00f3n deportiva, que desgraciadamente no es que est\u00e9 poco informada es que est\u00e1 mal y escasamente informada, especialmente entre preparadores f\u00edsicos con cierta edad. Otro curioso fen\u00f3meno es que en este tipo de personas, todas suelen saber del entrenamiento con cargas m\u00e1s que los propios entrenadores de culturismo. Es decir, si a un preparador f\u00edsico de un deporte se le pregunta por otro deporte, probablemente te dir\u00e1 que no entiende, pero si por casualidad le pregunt\u00e1is algo respecto del entreno con pesas, entonces si responder\u00e1n a\u00fan teniendo las mismas nociones que con los otros deportes. Aunque a decir verdad existen \"\"una generaci\u00f3n de preparadores j\u00f3venes que si tienen nociones sobre el tema, sobre todo en atletismo y alg\u00fan deporte de grupo (por lo que he visto, no es el caso del baloncesto).<\/p>\n

Este bulo se\u00f1ala que un m\u00fasculo grande no sirve para tener fuerza, que solo es est\u00e9tico, revocar esto es tan f\u00e1cil que no merece la pena. En cuanto al tema de la elasticidad hay que hacer dos consideraciones: por un lado es verdad que si esta no se entrena, como es l\u00f3gico, no se tiene ( como cualquier otra cualidad f\u00edsica que antes hemos visto) es por ello crucial una vez m\u00e1s que al realizar ejercicio lo hagamos bien guiados y teniendo claro que, junto a un calentamiento, hay que estirarse; por otro lado el hecho de que un m\u00fasculo sea m\u00e1s grande y fuerte significa que su contracci\u00f3n es m\u00e1s potente con el consiguiente reforzamiento en tendones y articulaciones siendo por ello incluso m\u00e1s f\u00e1cil el tener resultados al estirarse; esto que cualquier fisi\u00f3logo sabr\u00eda si atase cabos, es para algunos entrenadores una abominaci\u00f3n. Hasta el punto de que yo he ense\u00f1ado a preparadores f\u00edsicos, fotos y videos de culturistas con masas musculares impresionantes, realizando un estiramiento con las piernas abiertas en el suelo y me han dicho \u201ceso no puede ser, eso es un montaje\u201d, y no solo eso, culturistas locales lo han hecho y se han excusado diciendo que antes habr\u00edan hecho otro tipo de deporte.<\/p>\n

En cuanto a lo de la agilidad me remito simplemente a ejemplos de atletas con masas musculares impresionantes del mundo del atletismo (velocistas de 100 m., saltadores p\u00e9rtiga, decathlonianos etc..), Baloncesto (NBA, por supuesto), F\u00fatbol americano ( Runnings Backs especialmente), gimnastas deportivos (cualquiera), etc… -si no pongo m\u00e1s ejemplos es por no aburrir o desesperar a alguno-.<\/p>\n

* ES QUE COMO TENGO MUCHA BARRIGA TENGO QUE HACER ABDOMINALES.<\/p>\n

Frase o\u00edda hasta la saciedad, sobre todo en los hombres. Hay que buscar aqu\u00ed tambi\u00e9n cual ha sido el origen de esta falsa creencia. Todos los d\u00edas asistimos en la tele a la idea de que al hacer abdominales se reduce la grasa de la cintura y aparecen unos abdominales como tablas de lavar. Por supuesto nada m\u00e1s lejos de la realidad. Por qu\u00e9 se \"\"miente en este caso, (hemos visto otros en los que se hace por desconocimiento o por desprestigiar este deporte), por una raz\u00f3n tan sencilla que cuando suena est\u00e1 de m\u00e1s hablar…: por DINERO, para vender m\u00e1s. Volvamos al asunto que nos preocupa; \u00bfpor qu\u00e9 si hago muchas abdominales no bajo la barriga cuando estoy haciendo ejercicios para reducir esa zona? Muy sencillo, como antes hemos visto la grasa es grasa y el m\u00fasculo es m\u00fasculo, y ni el m\u00fasculo se come a la grasa, ni como hemos visto antes el m\u00fasculo se transforma en grasa, ni existe el \u201cYeti\u201d.<\/p>\n

Es decir, si ejercitamos los m\u00fasculos situados bajo la capa de grasa situada en el abdomen, conseguimos incrementar el tono, la dureza muscular de esa parte pero sin afectar para nada a otro tipo de tejido como es el adiposo encargado del almacenamiento de la grasa. O dicho de otra forma, no existen ejercicios para reducir. Por tanto, lo que si haremos es endurecer los m\u00fasculos situados bajo la grasa, lo que es muy bueno, y nos dar\u00e1 la sensaci\u00f3n de tener la cintura m\u00e1s firme y prieta pero visualmente, estar\u00e1 pr\u00e1cticamente como al principio. Otra cosa para tener en cuenta es que, para conseguir esto, no es necesario entrenarlos m\u00e1s de lo que el entrenador dicte (dependiendo del nivel entre 1 a 3 veces a la semana, por cierto, cuanto m\u00e1s primerizos seamos m\u00e1s debemos entrenarlos).<\/p>\n

Entonces, si no bajo la barriga con abdominales \u00bfc\u00f3mo lo hago? El tejido adiposo (la grasa) son las reservas de energ\u00eda corporal, solo y \u00fanicamente desaparecer\u00e1 cuando tengamos necesidad de ellas, lo que se produce cuando hay un d\u00e9ficit de calor\u00edas, es decir cuando se gaste en un d\u00eda m\u00e1s calor\u00edas de las que se ingiere. Visto as\u00ed, parece lo m\u00e1s l\u00f3gico que nunca se haya escuchado sobre ello, lo es, pero mucha gente NO LO PUEDE ACEPTAR.<\/p>\n

Es evidente que ello significa comer menos de alimentos basura (por este t\u00e9rmino se conoce a los alimentos cuyo valor nutricional es tan escaso para el rendimiento deportivo o simplemente saludables que son calor\u00edas vac\u00edas cuya \u00fanica finalidad es engordar). Tales alimentos son del tipo de: leche entera (exceptuando etapas de crecimiento en los j\u00f3venes), Quesos y derivados de la mantequilla, chocolates, pizzas, pasteler\u00eda industrial (bollos, magdalenas, dulces del desayuno etc..), Carnes rojas (exceptuando las carnes limpias y el jam\u00f3n de bellota) Az\u00facares, dulces y en la cima de todo esta clasificaci\u00f3n: los fritos.<\/p>\n

Como hemos visto, acabamos con la dieta t\u00edpica del espa\u00f1ol. Por supuesto si estos alimentos se tomasen ocasionalmente (una vez a la semana o as\u00ed) ser\u00edan perfectamente compatibles con la mayor\u00eda de los casos, pero esto no ocurre as\u00ed; estos productos son la base de la alimentaci\u00f3n espa\u00f1ola hoy d\u00eda, desgraciadamente. Tras muchos a\u00f1os de comer de esta forma arruinamos la forma f\u00edsica. Si alguien tiene alguna duda sobre esto, le propongo un desaf\u00edo, de un paseo por la playa y observe a la gente de unos veinticinco a\u00f1os para arriba y cuente los abdominales que ve, o m\u00e1s f\u00e1cil todav\u00eda, a quien no les sobra unos kilos de grasa, si cuenta m\u00e1s de diez ser\u00e1 un afortunado, le recomiendo que compre un boleto de la Primitiva aprovechando la racha. Creo que ha quedado claro qu\u00e9 lo produce y el principio a seguir para eliminar la grasa, vamos a ver entonces cual es el camino. Hemos visto que podemos matarnos a hacer abdominales sin que la capa de grasa disminuya lo m\u00e1s m\u00ednimo. Para conseguir bajar la grasa habremos de gastar m\u00e1s calor\u00edas de las que ingerimos. \u201cF\u00e1cil, comer\u00e9 una o dos veces al d\u00eda y har\u00e9 todo el deporte que pueda: correr\u00e9, jugar\u00e9 al f\u00fatbol, y si no tengo tiempo ni siquiera eso con dejar de comer bastar\u00e1\u201d. Quien no haya escuchado esto alguna vez en su vida, de alguien o de si mismo, no est\u00e1 viviendo en comunidad humana hace mucho tiempo, es hora de plantearse, hasta que punto el aislarse socialmente, te desconecta del mundo.<\/p>\n

Analicemos ese comportamiento, dejar de comer a medio y largo plazo es la peor inversi\u00f3n que existe, a corto indudablemente se conseguir\u00e1 bajar de peso, que como vimos, sino se acompa\u00f1a de ejercicio ser\u00e1 a costa de agua, m\u00fasculo y algo de grasa. A\u00fan acompa\u00f1\u00e1ndolo de ejercicio a la larga tambi\u00e9n es perjudicial. Esto es debido a un curioso mecanismo del cuerpo que nos ha permitido evolucionar durante miles de a\u00f1os, LA ADAPTACI\u00d3N, nuestro organismo se acostumbra a todo, llega el momento en que con esa comida o dos al d\u00eda el cuerpo se acostumbra y no baja de peso. Y lo que es peor, cuando se regresa a una alimentaci\u00f3n normal, se produce el tan famoso y nombrado efecto rebote del que estamos hartos de oir pero muchos no se lo creen (porque no les interesa cre\u00e9rselo).
\n\"w\"
\n* QUIERO HACER ESTE EJERCICIO PARA REDUCIR ESTA ZONA.<\/p>\n

Aplicar la explicaci\u00f3n del punto anterior a la zona que se desee.<\/p>\n

* ES QUE YO CON LA EDAD QUE TENGO YA NO PODRE AUMENTAR MI MUSCULATURA SOLO ESTAR EN FORMA o CON LA EDAD QUE TENGO LAS PESAS NO SON PARA MI.<\/p>\n

Este es uno de mis favoritos, llegan al gimnasio gente sobre todo hombres en la treintena o cuarentena, que, como excusa o como pretexto para ellos mismos, sueltan estas palabras al llegar al gimnasio para apuntarse. Ven en el gimnasio personas de mucha mayor edad que \u00e9l, a a\u00f1os luz en cuanto a forma f\u00edsica y en ese momento tienen deseos de que la tierra les trague. Nada m\u00e1s lejos de la realidad todo el mundo puede mejorar su forma f\u00edsica tenga la edad que tenga y el hecho de hacerlo en un gimnasio o a trav\u00e9s de otro ejercicio es una decisi\u00f3n personal.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es cierto que hay otras formas de ponerse en forma; pero, es evidente las ventajas que tiene el entrenamiento con cargas sobre otros m\u00e9todos, debido principalmente a que es el esfuerzo el que se adapta a las cualidades del sujeto, no al rev\u00e9s. Quiero decir con esto que hay determinados deportes que necesitan de ciertas cualidades base para empezar, cierta fuerza, resistencia o movilidad que exige tener una preparaci\u00f3n f\u00edsica m\u00e1s acorde con unas edades que otras. Esto con las pesas no ocurre.<\/p>\n

* ME QUIERO PONER GRANDE, AS\u00cd QUE TENDR\u00c9 QUE ENTRENAR TODOS LOS D\u00cdAS.<\/p>\n

Esta frase la suelen soltar los m\u00e1s j\u00f3venes del gimnasio que tienen prisa por ponerse como el \u201ct\u00edo de la foto\u201d. Con la impaciencia propia de la edad; entran como una estampida por la puerta, mueven todos los pesos del gimnasio y hacen los ejercicios que hacen los m\u00e1s musculosos de la sala o m\u00e1s todav\u00eda, para ponerse fuertes antes. Craso error. Otra vez estamos ante el fen\u00f3meno de la desinformaci\u00f3n. Vamos a ver el proceso de crecimiento muscular, como ya hemos visto, proviene de elementos nutricionales correctos y h\u00e1bitos de vida sanos, adem\u00e1s de un entreno adecuado. Este entrenamiento adecuado es el que el entrenador culturista debe conocer e imponer a sus alumnos. Los casos en los que las rutinas \u201cpersonalizadas salen del ordenador\u201d como clones es una evidente y flagrante falta de respeto hacia el principiante. Y si al menos fueran explicadas con sus determinadas caracter\u00edsticas, no ser\u00edan incorrectas, pero generalmente se dan igual a unos que a otros.<\/p>\n

Estos aspectos son bajo mi punto de vista lo m\u00e1s importante a la hora de elegir un buen gimnasio, la cantidad y calidad de cosas que te ense\u00f1en. Hay que explicar al chico impaciente que los m\u00fasculos crecen cuando est\u00e1n descansando no cuando est\u00e1n entren\u00e1ndose, se est\u00e1n adaptando a la tensi\u00f3n a la que se les somete cuando se entrena. Es decir, hay que entrenar duro si, pero no todos los d\u00edas, porque no le damos tiempo a nuestro organismo para recuperarse. Si no le das al cuerpo tiempo para que se adapte conocer\u00e1s pronto cual es el mayor enemigo del culturista: EL SOBREENTRENAMIENTO. Clasificado por algunos entendidos casi como un leve estado de enfermedad, en el que los progresos de entrenamiento se detienen, aparecen peque\u00f1as lesiones, la fuerza ya no aumenta, no se tienen ganas de ir a entrenar, se es m\u00e1s propenso a resfriarse, se duerme poco y mal, son alguno de los s\u00edntomas que nos alertan de este estado.<\/p>\n

\"\"* Un\/a Chico\/a: \u00abNOS VAMOS A APUNTAR LOS DOS, EL A LA SALA DE APARATOS Y ELLA AL AEROBIC PERO LOS DOS PARA MEJORAR EL ASPECTO FISICO\u00bb.<\/p>\n

Tremendo… . Esta frase prometo haberla escuchado casi, en una de cada dos parejas que se apunta el gimnasio. O sea: el aer\u00f3bic es m\u00e1s bien femenino y las pesas masculino. Supongo que leer esta idea sonar\u00e1 descabellado, pero dar una vuelta a cualquier gimnasio y raro ser\u00e1 que esto no sea as\u00ed. El aer\u00f3bic puede ser practicado por hombres sin que por ello se dude de su elecci\u00f3n sexual, por llamarlo de alguna forma, a\u00fan m\u00e1s, es m\u00e1s beneficioso en general para un hombre que para una mujer. Las pesas pueden ser realizadas por las mujeres sin miedo a que les salgan venas como r\u00edos en los brazos, tranquil\u00edcense quienes piensen as\u00ed. Si despu\u00e9s de haber le\u00eddo hasta aqu\u00ed, todo lo anterior, siguen con ese temor no ser\u00e1 este su peor problema.<\/p>\n

* YO SOLO QUIERO HACER MANTENIMIENTO, UN POQUITO…<\/p>\n

Frase cumbre ente los principiantes, sobre todo entre los que van a durar menos tiempo, pronunciada como declaraci\u00f3n de intenciones. Es decir, que quieren hacer mantenimiento; mantenerse, seg\u00fan el diccionario de la Real Academia, significa quedarse como est\u00e1, luego para que el principiante se quede como est\u00e9, particularmente, pienso que sale m\u00e1s barato quedarse en casa. Como antes hemos visto, no hay que tener miedo a entrenar. Esta frase se dice porque se piensa que el nivel de entrenamiento, si se dice otra cosa, va a ser muy duro. Es como tener un coche y colocar la meta cerca, y por ello se puede ir dando un paseo, el caso del principiante que llega para mantenerse, en lugar de aprovechar que no se es ambicioso para llegar a ese punto r\u00e1pidamente.<\/p>\n

Autor: Jos\u00e9 Mar\u00eda Garc\u00eda Garc\u00eda<\/p>\n

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