{"id":5782,"date":"2011-04-21T23:00:00","date_gmt":"2011-04-21T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fisicos21.com\/ironman-mayo-2011-2\/"},"modified":"2011-04-21T23:00:00","modified_gmt":"2011-04-21T23:00:00","slug":"ironman-mayo-2011-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=5782","title":{"rendered":"Ironman Mayo 2011"},"content":{"rendered":"

\"d\"Revista Ironman mayo 2011<\/strong><\/h4>\n

Un nuevo n\u00famero de la revista Ironman Magazine ya est\u00e1 a la venta en los quioscos de toda Espa\u00f1a. El segundo n\u00famero con Xisco Serra como director de la publicaci\u00f3n culturista.<\/p>\n

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\nEste es el sumario:<\/p>\n

Editorial, por Xisco Serra:
<\/strong>Dicen que \u201chasta el 40 de mayo no te quites el sayo\u201d\u00a0 pero lo cierto es que mayo es un mes en el que los rayos de la primavera-verano hacen que los cuerpos luzcan con menos ropa y den comienzo, sino lo han hecho antes,\u00a0 las \u201coperaciones bikini\u201d\u2026<\/p>\n

\u00cdndice de contenidos<\/strong><\/p>\n

ENTRENA PARA GANAR
<\/strong>Mr Olympia entrena como un enclenque, la columna de Joe Horrigan\u2019s y mucho m\u00e1s<\/p>\n

COMER PARA CRECER
<\/strong>\u00bfNecesitas perder grasa? Prueba esto.<\/p>\n

<\/strong>MASA CR\u00cdTICA
<\/strong>Steve Holman nos explica c\u00f3mo conseguir masa muscular sin utilizar qu\u00edmica.<\/p>\n

ENTRENAMIENTO INTELIGENTE
<\/strong>El preciado Charles Poliquin desmonta la teor\u00eda de las dietas de volumen y desmiente los mitos sobre los estiramientos.<\/p>\n

HA NACIDO UN CULTURISTA: GENERACIONES
<\/strong>Ron Harris explica por qu\u00e9 la edad no es m\u00e1s que un n\u00famero en lo que se refiere a la mejora de tu f\u00edsico.<\/p>\n

ENTRENA, COME, CRECE
<\/strong>Es la hora de volverse grande y recortado y de que vuelvas tu cuerpo en una m\u00e1quina de quemar grasa.<\/p>\n

EQUIPO HAMAN
<\/strong>David Young habla con el IFBB Pro de m\u00e1s de 40 a\u00f1os Andy Haman.<\/p>\n

LA CIENCIA DEL CULTURISMO
<\/strong>Steve Holman sigue su discusi\u00f3n con dos expertos investigadores sobre la quema de grasa.<\/p>\n

MENTE\/CUERPO
<\/strong>Mentiras, prevaricaci\u00f3n, enga\u00f1os y decepci\u00f3n m\u00e1s estr\u00e9s contra el c\u00e1ncer.<\/p>\n

EL DEFINITIVO PROGRAMA PARA MASA MUSCULAR
<\/strong>Extracto 2, La Revoluci\u00f3n X-Rep, del impactante e-book de Steve Holman y Jonathan Lawson.\u00a1Prep\u00e1rate para crecer!.<\/p>\n

M\u00daSCULO MACHACADO
<\/strong>Dave Goodin nos desvela los secretos de la separaci\u00f3n muscular de sus hombros.<\/p>\n

GREG SMYERS: LA EVOLUCI\u00d3N DEL ENTRENAMIENTO DE BRAZO
<\/strong>Cory Crow comprueba el entrenamiento de brazo de Greg Smyers y analiza c\u00f3mo ha cambiado desde sus comienzos.<\/p>\n

JABLONSKI: AMOR ARDIENTE
<\/strong>Lonnie Teper entrevista al culturista Master Peter Jablonski. Y veremos su completo programa de entrenamiento y dieta.<\/p>\n

GRANADAS AL PODER
<\/strong>Jerry Brainum nos muestra los incre\u00edbles beneficios de las granadas sobre el culturismo y sobre tu salud. <\/strong><\/p>\n

CULTURISMO & FARMACOLOG\u00cdA
<\/strong>Todo en vena. Jerry Brainum analiza las causas y efectos de la vascularidad.<\/p>\n

S\u00d3LO LOS M\u00c1S FUERTES SOBREVIVIR\u00c1N
<\/strong>Bill Starr explica por qu\u00e9 una cadena fuerte es la base de la fuerza<\/p>\n

IRONMAN SPAIN<\/em><\/strong><\/p>\n

EL RINC\u00d3N DEL PRINCIPIANTE
<\/strong>Joan Gallardo nos da las pautas para conseguir nuestros prop\u00f3sitos y no tirar la toalla.<\/p>\n

CULTURISMO A DEBATE
<\/strong>Julio Portet habla sobre la diferencia entre los objetivos en los ejercicios para el g\u00e9nero masculino y femenino.<\/p>\n

LA COLUMNA DE MICHEL P\u00c9REZ
<\/strong>Michel P\u00e9rez hace un estudio sobre los principales tipos de t\u00e9s y sus propiedades.<\/p>\n

CULTURISMO & ANTIAGING
<\/strong>Luis Vidal habla sobre la medicina biol\u00f3gica y sus conceptos b\u00e1sicos<\/p>\n

METAMORFOSIS PERSONAL
<\/strong>Joan Gallardo y Xisco Serra nos presentan una nueva historia de superaci\u00f3n personal<\/p>\n

MEDICINA DEPORTIVA
<\/strong>El Dr. N. Barsom nos habla sobre las varices.<\/p>\n

ANALISIS COPA FEDERACI\u00d3N IFBB 2011
<\/strong>Sergio Dufort habla sobre los finalistas de este campeonato.<\/p>\n

CRONICA MR. OLYMPIA
<\/strong>Daniel Arenas hace un recorrido por esta competici\u00f3n.<\/p>\n

ANALISIS MR. EUROPA
<\/strong>Sergio Dufort habla sobre los finalistas de este campeonato.<\/p>\n

ENTRENAMIENTO DE BRAZOS TBO
<\/strong>Fanny Palou y Xisco Serra nos ense\u00f1an paso a paso como entrenan los brazos en un nuevo y divertido formato.<\/p>\n

CULTURISMO CON CORBATA
<\/strong>Este mes dedicamos esta secci\u00f3n a Jos\u00e9 M\u00aa Garc\u00eda.<\/p>\n

IM\u00c1GENES TESALIA
<\/strong>El fot\u00f3grafo Tesalia nos ofrece su personal punto de vista.<\/p>\n

CORREO DEL LECTOR
<\/strong>Julio Portet responde\u00a0 a todas vuestras consultas.<\/p>\n

CUADERNO FEMENINO
<\/strong>Fanny dedica este mes su secci\u00f3n a la contracci\u00f3n muscular.<\/p>\n

SEGUIMIENTO DE LA PREPARACI\u00d3N 2011: FANNY PALOU
<\/strong>Nueva secci\u00f3n de Fanny Palou en la que nos cuenta como es su preparaci\u00f3n.<\/p>\n

S\u00d3LO CHICAS
<\/strong>Sandra Pin trata el tema de las operaciones de pecho<\/p>\n

ENTEVISTA A ROBERTO NIETO
<\/strong>Conoce a este cl\u00e1sico vallisoletano.<\/p>\n

RECETAS
<\/strong>Julio Portet nos ofrece m\u00e1s recetas nutritivas.<\/p>\n

NOTICIAS SPAIN
<\/strong>Conoce los \u00faltimos eventos de \u00e1mbito nacional en el fisicoculturismo<\/p>\n

AGENDA
<\/strong>Ponte al d\u00eda de todos los eventos que hay este mes<\/p>\n

DEBATE A 3 BANDAS
<\/strong>Nuestros expertos comentaristas, Sergio Dufort, Esteban Amat y Jes\u00fas Gallego dan su opini\u00f3n a un mismo tema: el punto.<\/p>\n

SALSA DE MANCUERNA
<\/strong>Las noticias m\u00e1s curiosas dentro del mundo del culturismo las encontrar\u00e1s en esta nueva secci\u00f3n<\/p>\n

CARA A CARA
<\/strong>Este mes dedicamos el cara a cara a Marcos Chac\u00f3n, \u201cThe Spanish Freak\u201d.<\/p>\n

CULTURISMO EN PORTUGAL
<\/strong>Este mes conoceremos a Carlos Rebolo en esta secci\u00f3n dedicada a la pr\u00e1ctica del culturismo y el fitness en Portugal.<\/p>\n

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