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El hecho de que los culturistas, seamos o no competitivos, fortalecemos al sistema inmune del cuerpo humano, era algo m\u00e1s que sospechado por todos. Pero tras las revelaciones que un estudio han mostrado, podemos incluso valorar la capacidad de resistir la contingencia de un cancer en el cuerpo en un cuarenta por ciento menos que la poblaci\u00f3n normal.![\"\"](\"http:\/\/www.chinadaily.com.cn\/sports\/images\/attachement\/jpg\/site1\/20090628\/0022190dec450bb161ea2e.jpg\")
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Los investigadores, de un equipo internacional, encontraron que los m\u00fasculos que ten\u00edan m\u00e1s fuerza (como el entreno con cargas t\u00edpico) es tan importante como permanecer con un peso controlado y comer apropiadamente cuando se refiere a proteger al cuerpo de tumores malignos.<\/p>\n
Los cient\u00edficos han acordado recomendar que se entrene al menos dos veces al d\u00eda, y tanto la parte superior como la inferior del cuerpo. En a\u00f1os recientes se lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de recomendar un control del peso corporal, una dieta y estilo de vida saludable, adem\u00e1s de hacer ejercicio aer\u00f3bico (hacer jogging o bicicleta)<\/p>\n
Pero estos \u00faltimos estudios estableces que todo eso es tan importante como tan solo entrenar con pesas, seg\u00fan ha sido publicado en la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention,.<\/p>\n
Un equipo de expertos del Insitututo sueco karolinnska, establecieron que en 8.677 hombres de edades entre 20 y 80 a\u00f1os estudiados durante 20 a\u00f1os. Se establecieron controles entre los que estuvieron una medici\u00f3n de la fuerza muscular. Entre 1980 y 2003, este grupo de personas fueron monitoreadas para ver quienes desarrollaban diferentes enfermedades. Encontraron que entre quienes levantaban pesos y ten\u00edan por lo tanto la fuerza muscular m\u00e1s desarrollada, hab\u00eda de un 30 a 40 % menos de presencia de este tipo de enfermedad. Aunque fueran individuos con un alto porcentaje de grasa o un \u00edndice de masa corporal elevado este hecho, el entrenamiento, parec\u00eda protegerles.<\/p>\n
A pesar de que sus anteriores directrices se centraban en un estilo de vida saludable, ejercicio aer\u00f3bico y dieta ordenada, han reconducido sus recomendaciones igualando todos estos consejos a, simplemente, entrenar la fuerza corporal. <\/p>\n
Con todo esto a la luz de los resultados, parece que lo m\u00e1s inteligente puede ser una mezcla de todo estas consejos, eso si, teniendo en cuenta que casi el m\u00e1s importante de los factores parece ser el entrenamiento culturista.<\/p>\n
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