{"id":5134,"date":"2013-12-17T23:00:00","date_gmt":"2013-12-17T23:00:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fisicos21.com\/?p=5134"},"modified":"2013-12-17T23:00:00","modified_gmt":"2013-12-17T23:00:00","slug":"ana-fragoso-mi-historia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=5134","title":{"rendered":"Ana Fragoso, mi historia"},"content":{"rendered":"

\"w\"Ana Fragoso, mi historia<\/strong><\/h4>\n

Publicada en fisicos21.pt <\/a>la web filial de fisicos21.com<\/a> en lengua portugesa nos cuenta de primera mano la historia de la mejor competidora Bikini de siempre en Portugal.<\/p>\n

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Naci el d\u00eda 4 de Abril de 1989 en Estremoz, ciudad donde vivo hasta hoy.<\/span><\/h4>\n

Una chica t\u00edmida e insegura<\/span>.<\/span><\/p>\n

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\"1390554_582139828515339_725940651_n\"<\/span><\/a><\/p>\n

Recuerdo que mi mayor miedo de peque\u00f1a era un d\u00eda crecer y tener que enfrentarme al mundo sola, no tener a nadie que me llevase de la mano, nadie que me solucionara los problemas por mi. Cuando entr\u00e9 en la escuela fue muy dif\u00edcil. No estaba acostumbrada a hacer cosas sola sin mis padres, ni a tener contacto con tanta gente desconocida. La \u00fanica manera que mi padre encontr\u00f3 para convencerme de que me quedara dentro fue que \u00e9l mismo permanecer\u00eda en el coche justo en la puerta del colegio para que yo pudiera en cualquier momento saber que no estaba sola.
Con el transcurso del tiempo me fui acostumbrando a esta \u00abman\u00eda\u00bb, fui haciendo amigos, crec\u00ed pero a\u00fan as\u00ed en mi personalidad a\u00fan se mantiene algo…<\/span><\/span><\/span><\/h4>\n


Pienso que inconscientemente lo que debido a esta parte de mi personalidad me limitaba en esta \u00e1rea, fue haci\u00e9ndome volcarme en otra.<\/span><\/span>
<\/span><\/a><\/span>A <\/span><\/span>los 13 a\u00f1os hize un minicurso de moda, so\u00f1aba con ser modelo, como muchas chicas en esta edad. Siempre tuve alguna oportunidad para desfilar o fotografiarme, particip\u00e9 en algunos concursos de misses y los gan\u00e9 todos. Fue tambi\u00e9n en este momento cuando entr\u00e9 en el gimnasio, comenc\u00e9 por hacer clases colectivas y poco tiempo despu\u00e9s ya estaba haciendo convenciones de Fitness y ayudando al monitor. Quien me conoc\u00eda personalmente y me ve\u00eda en el escenario, ya fuese en desfiles de moda o en demostraciones de Fitness, ciertamente dir\u00eda que no podr\u00eda ser la misma persona.. Todo lo que se trataba de ense\u00f1ar el f\u00edsico para era mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/span><\/span><\/span>E<\/span><\/span>n este momento estaba demasiado delgada y quer\u00eda ganar algunas curvas. Mis deportes eran las clases colectivas y la nataci\u00f3n, pero pensaba que no eran suficientes. Fue entonces cuando comenc\u00e9 tambi\u00e9n a hacer musculaci\u00f3n. Mi cuerpo comenz\u00f3 a cambiar y yo qued\u00e9 encantada con aquello que consegu\u00eda cambiarme. Comenc\u00e9 a trazar mis objetivos y a hacer de todo para alcanzarlos y esto me enganch\u00f3. La musculaci\u00f3n pas\u00f3 a ser mi \u00fanico deporte y mi mayor pasi\u00f3n. En el Instituto era buena alumna; a pesar de practicar deporte no era muy buena en Educaci\u00f3n F\u00edsica porque odiaba los deportes colectivos, prefer\u00eda quedarme en clase dando vueltas corriendo por la pista que jugar al f\u00fatbol durante media hora \"1393969_582139095182079_802121610_n\"<\/strong><\/span><\/a><\/a>.<\/span><\/a> Adoraba las matem\u00e1ticas<\/span>, ciencias e historia. En los ex\u00e1menes nunca tuve problemas pero en lo que se trataba de presentaciones o pr\u00e1cticas orales eran siempre un problema. En la mayor\u00eda de las veces, le soplaba la respuesta a mi compa\u00f1ero de al lado pero mi boca permanec\u00eda cerrada… Al finalizar las clases mis amigas ivan a tomar caf\u00e9 y yo iba al gimnasio, de donde solo sal\u00eda para comer<\/span>. Cuantas veces tuve discusiones con mis padres por pasar tanto tiempo en el gimnasio. Pensaban que yo debia vivir m\u00e1s para los estudios y menos para el gimnasio, lo t\u00edpico que hemos o\u00eddo siempre. Incluso cuando me castigaban sin poder ir, el fin del mundo para mi! No aguantaba y ten\u00eda que entrenar a escondidas. Felizmente dur\u00f3 poco porque sin duda ea el peor castigo que me pudieron darme.<\/span><\/span><\/p>\n

Al finalizar la escuela secundaria debo de haber sido la \u00fanica alumna que no fue al viaje de fin de curso, solo de pensar que iba a estar una semana sin entrenar, me causaba un gran stress, para a\u00f1adir que de hecho nunca me gust\u00f3 salir de noche ni soportar lo que estas salidas conlleban.<\/span>

Entretanto iba realizando trabajos en el mundo de la moda inclu\u00eddas algunas revistas para hombres. Entr\u00e9 en las 10 finalistas de la revista FHM y pos\u00e9 para Playboy en 2010. Este \u00faltimo trabajo levant\u00f3 muchas cr\u00edticas por parte de algunas personas, vivo en una ciudad peque\u00f1a donde todos se conocen y algunos tienen siempre que se\u00f1alar a alguien, sobretodo cuando se trata de la vida de los dem\u00e1s! Durante mucho tiempo no se habl\u00f3 de otra cosa y la revista se agot\u00f3 en todo el Alentejo (regi\u00f3n portuguesa).No me arrepiento de lo que he hecho porque no veo las cosas con maldad, fue un trabajo art\u00edstico como cualquier otro y me dio un impulso para trabajos posteriores.<\/span><\/p>\n

\"1235527_10201565385050214_630015445_n\"<\/span><\/a><\/span><\/p>\n

Conclu\u00ed mi curso de instrutora de Fitness en Manz y me licenci\u00e9 en Psicologia del Deporte y Ejercicio en la Escola Superior de Desporto de Rio Maior.<\/span><\/p>\n

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D<\/span><\/span>urante los 3 a\u00f1os da mi  Licenciatura solo consegu\u00eda entrenar los fines de semana cuando volv\u00eda a casa (viernes, s\u00e1bado y domingo) puesto que no ten\u00eda posibilidad de ir al gimnasio en Rio Maior. Tambi\u00e9n en este caso era, una vez m\u00e1s, debido a mi timidez, no me sent\u00eda bien entrenando en un gimnasio que no era el mio. Durante la semana corr\u00eda y hac\u00eda algunos ejercicios en casa. Siempre que ten\u00eda festivos solo viv\u00eda para mis entrenos, quer\u00eda aprovecharlos cada d\u00eda. Algunas veces ni siquiera iba a la playa para no interrumpir los entrenos. <\/span><\/p>\n

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<\/span>En el final del \u00faltimo a\u00f1o de curso pas\u00e9 por momento dif\u00edcles para los cuales no estaba preparada. Tuve un noviazgo desde adolescente que termin\u00f3 y era la primera vez que pasaba por una situaci\u00f3n as\u00ed, y eso siempre cuesta m\u00e1s. Fue dif\u00edcil terminar el curso y fue la \u00fanica \u00e9poca en la que no entren\u00e9 perdiendo mucho peso. Hablo de esto porque fue precisamente en este momento cuando conoc\u00eda al Bikini Fitness, y puedo decir que este deporte me ayud\u00f3 mucho y me ense\u00f1\u00f3 muchas cosas, incluso cambi\u00f3 mi forma de ser. Me agarr\u00e9 a \u00e9l con fuerza y eso me hizo ganar antes de recibir \"d\"cualquier trofeo. <\/span><\/p>\n

<\/span><\/span>Hoy hago de mi deporte mi manera de protegerme, s\u00e9 que nada me va a hacer mal ni sentirme mal cuando est\u00e9 con este deporte. Como acostumbro a decir, es un amor leal, que nunca me va a mentir ni a decepcionar. Esta es una de las razones porque le dedico tanto y le doy tanta importancia.<\/span><\/p>\n

<\/span>C<\/span>omenc\u00e9 entonces a prepararme para la primera competici\u00f3n de Bikini en la Ta\u00e7a (Copa) de Portugal en noviembre de 2011. No sab\u00eda bien en qu\u00e9 consist\u00eda una competici\u00f3n de este nivel ni si yo mismo estar\u00eda a la altur, tuve que cambiar completamente mis patrones del cuerpo para adaptarme a la categor\u00eda, siempre entrenaba para tener gran volumen en las piernas y gl\u00fateos, mis \u00eddolos eran y son Gracyanne Barbosa y Juju Salimeni. Para competir tuve que perder parte de  mis formas pero vali\u00f3 la pena, puesto que gan\u00e9.<\/span><\/p>\n

<\/span>Qued\u00e9 muy feliz con la victoria, no puedo decir que fue la recompensa de todo mi esfuerzo porque no considero que haya sido un esfuerzo si no una terapia Algo que me hac\u00eda sentir una inmensa voluntad de levantarme de la cama por la ma\u00f1ana y comenzar a trabajar con un objetivo.<\/span><\/p>\n

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Volv\u00ed a vencer en el Campeonato Nacional en Mayo de 2012 y desde ah\u00ed hasta ahora en todas las pruebas en las que particip\u00e9 en Portugal. Todas me dieron un sabor diferente y siempre existi\u00f3 aquella duda hasta el final si mi nombre ser\u00eda o no el \u00faltimo en ser mencionado!<\/span><\/p>\n

\"d\"El a\u00f1o pasado tuve la oportunidad de competir en el Arnold Classics Europa 2012, mi primera prueba internacional y consegu\u00ed un octavo lugar que me motivo much\u00edsimo para continuar trabajando cada vez m\u00e1s.<\/span><\/p>\n

Ese a\u00f1o la primera temporada no me fue bien, los patrones del Bikini son muy diferentes internacionalmente y en Portugal, las atletas que ganan son chicas demasiado delgadas y con poco trabajo muscular. Yo no estarba en ese grupo por eso no qued\u00e9 bien clasificada en el europeo ni en el mundial. Yo sab\u00eda que esto iba a pasar pero no quer\u00eda destruir mi trabajo de tantos a\u00f1os. Entretanto despu\u00e9s de mi 21\u00ba puesto en el mundial de Kiev tuve que tomar una decisi\u00f3n y perd\u00ed 8 kilos de masa muscular en el poco tiempo que ten\u00e1i hasta el Arnold Classics (3 semanas)  Pas\u00e9 muchos d\u00edas dif\u00edciles. Quien me ve en el escenario no se imagina por todo lo que pas\u00e9 para estar all\u00ed con una sonrisa aquel d\u00eda. La dieta fue demasiado restrictiva, me hizo sentir d\u00e9bil, sin fuerzas, sin voluntad de nada. Hubo d\u00edas en los que eso me provoc\u00f3 alguna depresi\u00f3n y algunas l\u00e1grimas. Pero el objetivo pes\u00f3 m\u00e1s y vali\u00f3 la pena cada sacrificio. <\/span><\/p>\n

\"d\"Fui finalista en el  Arnold Classic (6\u00ba lugar)  y una semana m\u00e1s tarde en el Olympia Amateur de Praga tambi\u00e9n (5\u00ba lugar). Desafortunadamente, m\u00e1s de una vez, debido a mi falta de confianza no qued\u00e9 mejor clasificada. En Praga hubo mucha discusiones relacionadas con mi nombre, yo misma ve\u00eda a los jueces hablar entre ellos mientras yo estaba en el escenario se\u00f1al\u00e1ndo hacia mi.  M\u00e1s tarde uno de ellos quiso hablar conmigo para decirme que no termin\u00e9 en el podium poruqe no me realizaba bien el paseo en T, lo hac\u00eda muy r\u00e1pido y con demasiadas poses. Esto pas\u00f3 porque nunca hab\u00eda entrenado esta parte, la presentaci\u00f3n. Lo hac\u00eda improvisando, porque nunca me pas\u00f3 por la cabeza que fuese necesario. Solo lo hacen las 6 finalistas y no cre\u00eda que pudiese estar ah\u00ed inclu\u00edda…<\/span><\/p>\n

Subir a un escenario me tranquiliza, nunca me puse nerviosa antes de una competici\u00f3n, me siento en mi mundo, donde realmente puedo ser yo misma. Puedo decir que el Bikini Fitness solo me trae cosas buenas, soy una persona mejor a todos los niveles, soy m\u00e1s segura, m\u00e1s confiada, m\u00e1s fuertes, m\u00e1s social, me abri\u00f3 muchas puertas, conoc\u00ed muchas persona y tengo la posibilidad de ayudar a otros a alcanzar tambi\u00e9n sus objetivos.  Soy muy feliz cuando recibo el cari\u00f1o de mis seguidores y de servir como inspiraci\u00f3n para alguien, puesto que yo tambi\u00e9n tengo a personas que me inspiran.  Quiero continuar compitiendo y progresar, es esto lo que me gusta hacer y me hace feliz!<\/span><\/p>\n

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