{"id":13744,"date":"2023-07-26T13:02:44","date_gmt":"2023-07-26T11:02:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=13744"},"modified":"2026-01-05T16:56:42","modified_gmt":"2026-01-05T14:56:42","slug":"curso-afd-sobre-hipertrofia-metodologia-entrenamiento-culturismo-fitness-en-almeria-2-y-3-septiembre-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=13744","title":{"rendered":"Curso AFD Sobre Hipertrofia\/Metodolog\u00eda Entrenamiento Culturismo\/Fitness en Almer\u00eda; 2 y 3 septiembre 2023"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si llevas muchos a\u00f1os entrenando y ya apenas se produce el aumento de masa muscular, este es el curso que dar\u00e1 las claves para volver a la senda de ganar tama\u00f1o. Aprende a planificar tus entrenos y se m\u00e1s eficaz en el gimnasio.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"723\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-723x1024.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-13746\" srcset=\"https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-723x1024.jpeg 723w, https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-212x300.jpeg 212w, https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-106x150.jpeg 106w, https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-768x1087.jpeg 768w, https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-1085x1536.jpeg 1085w, https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-1446x2048.jpeg 1446w, https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-604x855.jpeg 604w, https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/CURSO_TECNICAS_DE_HIPERTROFIA_MUSCULAR-1-scaled.jpeg 1808w\" sizes=\"auto, (max-width: 723px) 100vw, 723px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Caracter\u00edsticas del curso:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ciudad; La Ca\u00f1ada Almer\u00eda <br \/>Fechas: 2 y 3 septiembre  2023<br \/>Lugar; Aula en Tienda ProPharma , La Ca\u00f1ada (Almer\u00eda)<br \/>Horarios. S\u00e1bado de 9.30 a 14 y 15.30 a 19.00 horas<br \/>Domingo de 9.30 a 13.00 horas<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)<br \/>Informaci\u00f3n y Reservas; \u00a0(preferible por whassupp) 618165436 <br \/>Email: \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0fisicos21@gmail.com<br \/>Organiza; \u00a0AFD Multisports<br \/>Diploma: AFD Multisports con posibilidad de convalidaci\u00f3n IFBB Internacional<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Profesorado:<br \/>D Jos\u00e9 Mar\u00eda Garc\u00eda Garc\u00eda<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Director de AFD Multisports con m\u00e1s de 50 cursos como docente.<\/li>\n\n\n\n<li>Autor de 4 libros sobre Culturismo<\/li>\n\n\n\n<li>Ponente internacional en cursos de culturismo\/fitness y conferencias en diversos pa\u00edses<\/li>\n\n\n\n<li>Colaborador de Muscle&amp;Health y otras publicaciones.<\/li>\n\n\n\n<li>Preparador de m\u00e1s de 100 competidores<\/li>\n\n\n\n<li>Juez Internacional IFBB 2003<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenador Nacional IFBB 1997<\/li>\n\n\n\n<li>Director I+D en Lr Labs 2007\/2010<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Temario;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>FISIOLOG\u00cdA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fisiolog\u00eda B\u00e1sica\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Estructura Muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Tipos Fibras<\/li>\n\n\n\n<li>Sarc\u00f3meros<\/li>\n\n\n\n<li>Sistema Nervioso Central<\/li>\n\n\n\n<li>Inervaci\u00f3n muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Sistemas energ\u00e9ticos<\/li>\n\n\n\n<li>Entorno hormonal\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Testosterona<\/li>\n\n\n\n<li>GH<\/li>\n\n\n\n<li>Insulina<\/li>\n\n\n\n<li>Cortisol<\/li>\n\n\n\n<li>Adrenalina<\/li>\n\n\n\n<li>Glucag\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>HIPERTROFIA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Qu\u00e9 es hipertrofia<\/li>\n\n\n\n<li>Tipos\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sarcom\u00e9rica\/Funcional<\/li>\n\n\n\n<li>Sarcoplasm\u00e1tica\/No funcional<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Teor\u00edas Hipertrofia<\/li>\n\n\n\n<li>Concepto Intensidad<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>ENTRENAMIENTO CON CARGAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Da\u00f1os producidos por el entrenamiento\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Energ\u00e9tico<\/li>\n\n\n\n<li>Pl\u00e1stico\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Muscular<\/li>\n\n\n\n<li>Tendinoso\/conjuntivo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Adaptaciones del entrenamiento con cargas\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tono<\/li>\n\n\n\n<li>Fuerza<\/li>\n\n\n\n<li>Hipertrofia<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Nivel neuronal\/Coordinaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Vasos sangu\u00edneos<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>SISTEMAS ENTRENAMIENTO<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Periodizaci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenamiento de fuerza<\/li>\n\n\n\n<li>Entrenamientos de hipertrofia<\/li>\n\n\n\n<li>Estructura de la sesi\u00f3n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Carga<\/li>\n\n\n\n<li>Repeticiones<\/li>\n\n\n\n<li>Series<\/li>\n\n\n\n<li>Descanso<\/li>\n\n\n\n<li>Ritmo Ejecuci\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Ejercicios<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Activadores intensidad\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>T\u00e1cticas entrenamiento, Rest and Pause, Negativas, Drop Sets, etc\u2026<\/li>\n\n\n\n<li>Kaatsu<\/li>\n\n\n\n<li>Otros m\u00e9todos<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>EJERCICIOS y RUTINAS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Tipos de ejercicios\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Multiarticulares<\/li>\n\n\n\n<li>Monoarticulares<\/li>\n\n\n\n<li>Potencia<\/li>\n\n\n\n<li>Espec\u00edficos<\/li>\n\n\n\n<li>Propiocepci\u00f3n<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Periodizaci\u00f3n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Sesi\u00f3n<\/li>\n\n\n\n<li>Microciclo<\/li>\n\n\n\n<li>Mesociclo<\/li>\n\n\n\n<li>Macrociclo<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n<li>Ejemplos de rutinas<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"margin: 20px 0;\"><div class=\"qrcswholewtapper\" style=\"text-align:left;\"><div class=\"qrcprowrapper\"  id=\"qrcwraa2leds\"><div class=\"qrc_canvass\" id=\"qrc_cuttenpages_2\" style=\"display:inline-block\" data-text=\"https:\/\/fisicos21.com\/?p=13744\"><\/div><div><a download=\"Curso AFD Sobre Hipertrofia\/Metodolog\u00eda Entrenamiento Culturismo\/Fitness en Almer\u00eda; 2 y 3 septiembre 2023.png\" class=\"qrcdownloads\" id=\"worign\">\r\n           <button type=\"button\" style=\"min-width:206px;background:#dddddd;color:#000;font-weight: 600;border: 1px solid #dddddd;border-radius:4px;font-size:12px;padding: 6px 0;\" class=\"uqr_code_btn\">Download QR<\/button>\r\n           <\/a><\/div><\/div><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si llevas muchos a\u00f1os entrenando y ya apenas se produce el aumento de masa muscular, este es el curso que dar\u00e1 las claves para volver a la senda de ganar tama\u00f1o. Aprende a planificar tus entrenos y se m\u00e1s eficaz en el gimnasio. Caracter\u00edsticas del curso: Ciudad; La Ca\u00f1ada Almer\u00eda Fechas: 2 y 3 septiembre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":13746,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[121,115,143],"class_list":["post-13744","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-afd-multisports","tag-almeria","tag-hipertrofia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13744","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=13744"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13962,"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/13744\/revisions\/13962"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/13746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=13744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=13744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fisicos21.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=13744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}