{"id":13678,"date":"2022-12-08T17:07:53","date_gmt":"2022-12-08T15:07:53","guid":{"rendered":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=13678"},"modified":"2026-01-05T17:05:12","modified_gmt":"2026-01-05T15:05:12","slug":"la-genetica-en-el-mundo-del-fitness-culturismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=13678","title":{"rendered":"La Gen\u00e9tica en el mundo del Fitness\/Culturismo"},"content":{"rendered":"\n

Una de las palabras m\u00e1s usadas en el mundo deportivo en general es la palabra \u00abgen\u00e9tica\u00bb; A qu\u00e9 nos referimos en nuestro deporte? Es s\u00f3lo esto lo que necesitamos?<\/p>\n\n\n\n

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Bob Paris, sin\u00f3nimo de Gen\u00e9tica en este deporte<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00abEs que no tengo gen\u00e9tica\u00bb, \u00abhay que tener gen\u00e9tica\u00bb o \u00absin gen\u00e9tica no se puede ganar\u00bb; son frases que se oyen como sentencias definitivas para enjuiciar o dar justificaciones para explicar situaciones respeto a algunas clasificaciones o condiciones generales de una persona. Y es que sin esta cualidad mucho piensan que no es posible triunfar en ning\u00fan deporte. Y esto es casi una verdad absoluta, y digo casi porque hay m\u00faltiples excepciones que confirman esta regla… <\/p>\n\n\n\n

Pero t\u00e9cnicamente a qu\u00e9 nos referimos en nuestro deporte del fitness\/culturismo?<\/p>\n\n\n\n

Bien, aqu\u00ed podr\u00edamos empezar a hablar de que fundamentalmente nos referimos en nuestro deporte a la hora de la competici\u00f3n a destacar la adecuaci\u00f3n de la estructura corporal<\/strong> de una persona con arreglo a las modalidades del fitness\/culturismo. Es decir, a nadie escapa que las formas corporales, es decir el contorno de cintura, la anchura clavicular, la longitud de piernas (especialmente en chicas) y de brazos, anchura de caderas, el contorno de rodillas, mu\u00f1ecas, codos, tobillos, la amplitud de la caja tor\u00e1cica, etc…. marcan las proporciones estructurales (referido aqu\u00ed fundamentalmente a la base \u00f3sea que luego se rellenar\u00e1 con masa muscular) y esto es algo fundamental en este deporte. Es evidente que si naces con unas determinadas condiciones \u00f3seas ideales para cada modalidad, se tiene m\u00e1s f\u00e1cilmente las condiciones b\u00e1sicas de triunfar en este deporte. Y que no te enga\u00f1en, si no las tienes, no es f\u00e1cil hacer creer que las tienes (aunque puedes hacerlo!). <\/p>\n\n\n\n

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Pocas gen\u00e9ticas como las de Matt Mendenhall<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Por otro lado y como otra cara de la misma moneda est\u00e1n las inserciones musculares, es decir la amplitud o el bombeo de ciertos m\u00fasculos: la forma de los b\u00edceps, de la parte baja de los cu\u00e1driceps, de los hombros, la l\u00ednea de los m\u00fasculos dorsales, los famosos abdominales, el gl\u00fateo alto, los gemelos desarrollados… Y esto vienen dise\u00f1ados desde la cuna y apenas hay capacidad de modificaci\u00f3n. Esto tambi\u00e9n es gen\u00e9tica en formas corporales. <\/p>\n\n\n\n

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El inmortal Charles Clairmonte y sus brazos perfectos<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pero no queda aqu\u00ed esa descripci\u00f3n de lo que es gen\u00e9tica en nuestro deporte. Existen otras condiciones que pueden ser mejores que otras en diferentes personas. A la hora de ganar musculatura se tiene en cuenta 3 factores, el entrenamiento, la nutrici\u00f3n y la recuperaci\u00f3n ( o descanso) y es aqu\u00ed donde se pone en juego otro factor gen\u00e9tico que es diferente al anterior, la capacidad del cuerpo de ganar masa muscular<\/strong> es desde luego para algunos el verdadero significado de tener gen\u00e9tica para este deporte. Y es totalmente cierto que los factores gen\u00e9ticos que mejoran la recuperaci\u00f3n, la capacidad de entrenamiento o la capacidad de adquirir nutrientes son importantisimos en una especialidad deportiva que suele ser sin\u00f3nimo de masa muscular. Hay muchos ejemplos de personas que no entrenan que tienen una masa muscular inexplicablemente grande o que entrenan en deportes donde no debieran tener grandes masas musculares (y las tienen sin embargo). <\/p>\n\n\n\n

Puedo suponer que lo ideal ser\u00eda tener la combinaci\u00f3n de una excelente estructura y de la gen\u00e9tica favorable para ganar tama\u00f1o muscular. Pero en mi experiencia esto no basta. <\/p>\n\n\n\n

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Ninguna V como la de Brian Buchanan <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

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Y es que los verdaderos campeones de este deporte tienen un tercer factor, que no me atrever\u00eda a llamarle gen\u00e9tico o no, pero que los separa de los que cumplen los anteriores dos grandes o de los que no cumplen ninguno. El tes\u00f3n o la capacidad mental de cumplir durante meses y a\u00f1os un plan y no salirse de \u00e9l. La resistencia a caer en las tentaciones en alimentaci\u00f3n, en relajar el nivel de entreno o en descansar m\u00e1s, en no hacer cardio, en fallar en los planes en definitiva, algo que no todos podemos hacer y que con esta sociedad tan hedonista est\u00e1 hasta casi mal visto…<\/p>\n\n\n\n

Si no eres bendecido con los dos primeros tipos de \u00abgen\u00e9tica\u00bb, intenta serlo de la tercera porque esta es la verdadera explicaci\u00f3n de por qu\u00e9 no hay perdedores en este grupo. Quiz\u00e1s no seas nunca campe\u00f3n del mundo pero lo que siempre podr\u00e1s decirte a ti mismo es que lo intentaste hasta las \u00faltimas instancias. Y tal vez, como consuelo, siempre puedas aducir eso de que \u00abes que no tengo la gen\u00e9tica suficiente…\u00bb Y si tienes ese empe\u00f1o en otras esferas de tu vida, estoy seguro de que como persona acabar\u00e1s siendo mejor que cuando empezaste.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n

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