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<\/figure>\n\n\n\nY es que hay que entender que casi dos tercios de la masa muscular que rodea al hueso del h\u00famero los representa la masa muscular del tr\u00edceps braquial. Y eso quiere decir que por muy grandes que tengas los b\u00edceps, sin tr\u00edceps sigues sin tener brazo. Hasta que no seas consciente de que se trata de meter carne aqu\u00ed, nunca vas a tener grandes brazos y en las prioridades de muchos que buscan tener bien desarrollados los brazos, parece que los tr\u00edceps son algo secundario. Error may\u00fasculo.<\/p>\n\n\n\n
Y es que c\u00f3mo est\u00e1s leyendo sin masa muscular sobresaliente en este m\u00fasculo, nunca vas a reventar las mangas de una camiseta. As\u00ed que ponte manos a la obra, no desprecies a los tr\u00edceps y s\u00e9 consciente de este peque\u00f1o detalle, sin entrenar tr\u00edceps duro no hay recompensa en los brazos.<\/p>\n\n\n\n Una vez has pasado a comprender esto, tengo que decirte que el tr\u00edceps responde a una variedad de ejercicios algo mayor que en el caso de los b\u00edceps. Para empezar muchos podr\u00edan decir que son antagonista del b\u00edceps y que si este flexiona la articulaci\u00f3n del codo, el tr\u00edceps la extiende, pero no s\u00f3lo se queda aqu\u00ed las acciones articulares del tr\u00edceps. No demasiada gente sabe que el tr\u00edceps tiene dos tendones de donde nace, uno en la porci\u00f3n alta posterior del h\u00famero para la parte lateral y media del tr\u00edceps y el otro cruza la articulaci\u00f3n del hombro apenas unos cent\u00edmetros para arrancar del v\u00e9rtice externo de la esc\u00e1pula, esta es la porci\u00f3n larga (la m\u00e1s interna y trasera) Las tres cabezas del m\u00fasculo terminan en la parte superior trasera del antebrazo (Ol\u00e9cranon). <\/p>\n\n\n\n Desde el punto de vista de la observaci\u00f3n externa, quiz\u00e1s lo que m\u00e1s lleve la atenci\u00f3n es el m\u00e1s peque\u00f1o de los 3 tr\u00edceps… la cabeza lateral que es la m\u00e1s externa y que parece dibujar como un resalte lateral del brazo. Pero este detalle muscular no te puede dejar pensando que es lo que hay que buscar cuando queremos entrenar el brazo. Es la porci\u00f3n larga la que te va a dar fundamentalmente la masa muscular del brazo, por esto hay que observar algunos consejos para sacarle partido de tu entreno de manera eficaz:<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/triceps-717x1024.jpeg\")
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