{"id":13530,"date":"2021-09-04T12:09:59","date_gmt":"2021-09-04T10:09:59","guid":{"rendered":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=13530"},"modified":"2026-01-05T17:26:35","modified_gmt":"2026-01-05T15:26:35","slug":"motivacion-o-destruccion-por-john-defendis-mr-usa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=13530","title":{"rendered":"Progresar o Morir por John DeFendis Mr USA"},"content":{"rendered":"\n

Se trata de la traducci\u00f3n de un escrito que el campe\u00f3n de los 80s del siglo pasado, John DeFendis, escribi\u00f3 en su diario de entrenamiento en 1979, cuando \u00e9l entrenaba con y bajo las \u00f3rdenes del Mr America Steve Michalik.<\/p>\n\n\n\n

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El autor del art\u00edculo y su mentor Steve Michalik en 2013 y en 1988 <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Lo m\u00e1s importante es sin duda conocer algo de lo que hoy en d\u00eda parece que todo competidor quiere buscar fuera, todos quieren que venga alguien y les motive, que den con el suplemento, el ejercicio, la rutina, la dieta, etc… que les haga de verdad mejorar y dar un salto adelante en su desarrollo f\u00edsico. <\/p>\n\n\n\n

Este texto no ser\u00e1 popular en la era de la flojedad mental, donde cualquier cosa tiene la culpa menos uno mismo, que es el entorno el que tiene que cuidarnos y procurar sacar lo mejor de nosotros mismos… Qu\u00e9 equivocados estamos! <\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo\/historia cay\u00f3 en mis manos cuando yo era un adolescente y desde entonces he tenido claro qu\u00e9 era lo que hac\u00eda falta para mejorar. La paradoja es que aqu\u00ed vas a encontrar la raz\u00f3n de por qu\u00e9 no mejoras realmente o no llegas a donde quieres en la vida. No solo es v\u00e1lido para el culturismo, es una perfecta explicaci\u00f3n de por qu\u00e9 no triunfas en la vida como realmente quieres. El problema lo vais a tener cuando termin\u00e9is este texto… Porque la soluci\u00f3n la hab\u00e9is tenido siempre delante y no hab\u00e9is querido verla…<\/p>\n\n\n\n

La historia de la playa. Progresar o Morir <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Por John DeFendis Mr USA <\/p>\n\n\n\n

Cuando mi compa\u00f1ero de entrenamiento, el Mr Am\u00e9rica Steve Michalak, entrenaba los fuegos del infierno brillaban en sus ojos. El tipo era un animal!! Yo viv\u00eda cada momento despierto anticip\u00e1ndome al extenuante entrenamiento que ven\u00eda por delante ese d\u00eda, y me preguntaba como demonios podr\u00eda ser capaz de sobrevivirlos. <\/p>\n\n\n\n

Yo segu\u00eda un dicho de Friedrich Nietzche… \u00abLo que no te mata, te hace m\u00e1s fuerte\u00bb. La clave era imaginarse c\u00f3mo sobrevivir e incluso mejorar y crecer con esos entrenos. No era f\u00e1cil al principio, pero yo estaba determinado a no dejarlos. Ver\u00e1s; yo tambi\u00e9n quer\u00eda ganar el t\u00edtulo de MR USA y reclamar un espacio en los libros de la historia. Yo no buscaba estar en forma. Yo quer\u00eda ser el mejor. S\u00f3lo un hombre al a\u00f1o puede ganar ese t\u00edtulo y yo lo quer\u00eda de verdad! Si t\u00fa quieres ser un campe\u00f3n tienes que hacer sacrificios. Muchos!<\/p>\n\n\n\n

Michalik no s\u00f3lo era un campe\u00f3n , si no que era el Vince Lombardi del Culturismo (Vince Lombardi era uno de los mejores entrenadores del F\u00fatbol Americano de la historia). Ganar a toda costa. Ganar significaba todo. \u00c9l siempre dec\u00eda; \u00abEntrena m\u00e1s all\u00e1 del dolor.. y la muerte ser\u00e1 tu \u00fanica liberaci\u00f3n. Tu potencial te perseguir\u00e1 y vivir\u00e1s una pesadilla permanente si nunca lo afrontas y alcanzas tus metas\u00bb: <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Era un caluroso y soleado d\u00eda de verano de 1979 y justo acab\u00e1bamos de terminar un brutal entreno de 55 series de piernas. Si, es correcto…. 55 series!! Puede sonar est\u00fapido y quiz\u00e1s pienses era sobreentrenar pero a los veinte a\u00f1os de edad yo ten\u00eda 63 cent\u00edmetros de contorno en el cu\u00e1driceps rajados hasta el hueso. Piernas grandes, s\u00f3lidas, musculares en un tiempo cuando Bill Phillips no podr\u00eda probablemente pronunciar la palabra \u00abcreatina\u00bb e incluso antes de que alguien escuchara las palabras \u00abhormona del crecimiento\u00bb !! <\/p>\n\n\n\n

De cualquier manera.. el monstruo de los 118 kilos (Steve Michalik) me invit\u00f3 a tomar algunos rayos de sol en la playa para la preparaci\u00f3n para el inminente Mr USA que ser\u00eda celebrado en algunas semanas en San Jose, California. De camino a la playa yo segu\u00eda preguntando a Michalik que iba a plenear para mi para ganar el campeonato de Estados Unidos. Qu\u00e9 deber\u00eda de hacer y qu\u00e9 sacrificios ten\u00edan que ser hechos m\u00e1s all\u00e1 de los que ya estaba haciendo? Steve permanec\u00eda callado. \u00c9l solo continuaba mirando por la ventana pero sin pronunciar una palabra. <\/p>\n\n\n\n

Un rato despu\u00e9s llegamos a la Playa Jones, puse mi toalla en la arena y me dirig\u00ed hacia el agua. Cuando llegu\u00e9 bastante lejos como para que el agua me llegara al pecho, mir\u00e9 hacia el sol en lo alto y pensaba sobre c\u00f3mo disfrutaba sabiendo que el entreno de piernas hab\u00eda acabado. Ahora podr\u00eda descansar un poco hasta que estuvi\u00e9ramos de vuelta en el gym para aniquilar los brazos en siete horas. Todo estaba as\u00ed y de repente, sent\u00ed un enorme tortazo en la parte de atr\u00e1s de mi cabeza que me hizo sumergirme de frente y alguien me ten\u00eda ahora agarrado por mi larga cabellera!! Era Steve y me agarraba agresivamente manteni\u00e9ndome bajo del agua. Yo me resist\u00ed para sacar la cabeza por un momento. Me revolv\u00eda, tos\u00eda y volvi\u00f3 a sumergirme de nuevo. Michalik me permit\u00eda sacar la cabeza por un segundo, y entonces me empujaba de nuevo debajo del agua, una y otra vez. Francamente yo pataleaba y luchaba hasta que finalmente me fatigu\u00e9, y fue entonces cuando fui empujado bajo las olas que llegaban. Michalik se volvi\u00f3 y sali\u00f3 del agua andando y se sent\u00f3 con indiferencia en su toalla justo al borde de la orilla. <\/p>\n\n\n\n

Mientras yo a\u00fan escup\u00eda mar salada e intentaba pillar aire, Steve empez\u00f3 a gritarme como un loco \u00bb QU\u00c9 PENSABAS MIENTRAS TE AGARRABA BAJO EL AGUA? QUE QUER\u00cdAS? DIME!!! \u00bb <\/p>\n\n\n\n

En ese momento yo estaba sin aliento, confuso, atemorizado, a\u00fan fuera de mi e intentando buscar palabras. Finalmente dije \u00abQu\u00e9 demonios te pasa? Estabas intentando sacarme de mis casillas ? Qu\u00e9 hice para merecer eso? Por qu\u00e9 hiciste eso?\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Una vez m\u00e1s el loco contest\u00f3: \u00bb QUE ESTABAS PENSANDO MIENTRAS YO TE AGARRABA BAJO EL AGUA? QUE QUERIAS? DIMELO? Contest\u00e9: Yo quer\u00eda respirar joder! Quer\u00eda coger aire!!<\/p>\n\n\n\n

Steve me traspasaba con la mirada, con sus ojos fuera de si y entonces grit\u00f3: C\u00d3MO CO\u00d1O QUER\u00cdAS TOMAR AIRE, HIJO? C\u00d3MO COJONES QUER\u00cdAS TOMAR AIRE? Cuando lo mir\u00e9 con el miedo que a\u00fan ten\u00eda en el cuerpo, a\u00fan temblando, le dije : Quer\u00eda ese aire por jodida necesidad pero por qu\u00e9 hiciste eso?. Steve continu\u00f3 su razonamiento con estas profundas palabras : Bien ni\u00f1o, cuando t\u00fa realmente quieras ganar como quer\u00edas tomar ese aire, entonces vuelve y b\u00fascame! Eso es lo que se necesita para que t\u00fa seas el mejor ! Eso es lo que necesitas para ganar el t\u00edtulo de USA y llegar a ser un verdadero campe\u00f3n! <\/p>\n\n\n\n

Ese d\u00eda marc\u00f3 un punto y aparte que dur\u00f3 los siguientes a\u00f1os: Michalak como el demandante mentor y yo como el dispuesto a ser el saco de boxeo. D\u00eda tras d\u00eda y semana tras semana empec\u00e9 a crecer m\u00e1s y mejor. Los entrenos eran incre\u00edbles y yo los quer\u00eda de esa manera porque sab\u00eda que era lo que hac\u00eda falta. Me mantuve creyendo sobre c\u00f3mo yo quer\u00eda la Victoria, c\u00f3mo quer\u00eda el t\u00edtulo! Sin embargo, lo que Michalik me ense\u00f1\u00f3 estaba m\u00e1s all\u00e1 del entrenamiento. \u00c9l me inculc\u00f3 una voluntad de ganar que casi era m\u00e1s de lo normal. <\/p>\n\n\n\n

Viv\u00eda para entrenar, comer y dormir; y trabajaba para todos los lujos de la vida que consist\u00edan en un Chevy Vega modelo 1972 sin parachoques e interminables suministros de pollo, un apartamento en un s\u00f3tano con un colch\u00f3n en el suelo y un armario lleno de vitaminas. Comprend\u00ed el significado de la frase \u00bb m\u00e1s feliz que un cochino en un charco\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Porque mi estilo de vida podr\u00eda haber sido miserable para muchos, pero para mi, yo estaba en la cima del mundo. Estaba haciendo lo que quer\u00eda y escalaba hacia mi objetivo. Era, en resumen, m\u00e1s feliz que un cochino en un charco. No me importaba que me despertara a las cinco de la madrugada para comer claras de huevo para que as\u00ed pudiera estar en el gym a las 6.30 am y no me importaba que me arrastrara en la \u00faltima mitad del entreno como el gladiador de la escena de las carreras de cuadrigas de la pel\u00edcula Ben Hur. Lo que importaba era el hecho de que yo estaba entrenando con Mr USA y que aunque \u00e9l estuviera mental y f\u00edsicamente apale\u00e1ndome d\u00eda tras d\u00eda, yo mejoraba incre\u00edblemente. <\/p>\n\n\n\n

Mis biceps de 46 cms estaban ahora por encima de los 50 y mi pico aumentaba por horas. Las mancuernas que una vez yo usaba para los presses inclinados pesados eran con las que hac\u00eda el calentamiento para ejercicios como Curl de mancuernas y elevaciones laterales.El entrenamiento de Intensidad o Aniquilaci\u00f3n era una rutina como el entrenamiento por las ma\u00f1anas. Cada vez que alguien dec\u00eda que no pod\u00edamos hacer algo, esto nos inspiraba para hacerlo de cualquier manera. Batimos records en entrenos que nunca imagin\u00e9 que fuera posible de hacer! Curls con mancuernas de 45 kilos… elevaciones laterales con 40 kilos… entrenamientos de 60 series para espalda. Nuestras vidas podr\u00edan haver sido llevadas al cine por la frase que hizo famosa Walter Gagehot (un famoso ensayista y periodista ingl\u00e9s) \u00abUn gran placer en la vida es hacer lo que la gente dice que no puedes hacer\u00bb . <\/p>\n\n\n\n

Fue en ese momento en el que mis padres se dieron cuenta de que yo estaba pose\u00eddo por Michalik. Ellos lo despreciaban por convertirme en una m\u00e1quina viviente de comer, respirar y entrenar. Ellos intentaron mantenerme apartado pero era demasiado tarde. Una vez que entend\u00ed que esas largas sesiones de entrenamiento eran la llave de mi progreso, no hab\u00eda nada encima de la Tierra que pudiera apartarme del gimnasio. Nada. ABSOLUTAMENTE NADA !! <\/p>\n\n\n\n

JOHN DeFendis
Traducido por Jose Maria Garcia <\/p>\n\n\n\n

Era 1977, Richard Dreyfuss gan\u00f3 el premio al mejor actor, los Yankees de Nueva York ganaron las series mundiales, una barra de pan costaba s\u00f3lo 30 centimos y un peque\u00f1o de 18 a\u00f1os John DeFendis estaba aprendiendo el m\u00e9todo m\u00e1s masoquista de entrenamiento en su b\u00fasqueda para llegar a ser un campe\u00f3n de Culturismo. Ver\u00e1s, yo era un adolescente que hab\u00eda entrenado durante ocho a\u00f1os y compiti\u00f3 en nueve preparaciones sin haber conseguido llevar a casa ni un solo trofeo. En mi determinaci\u00f3n para triunfar me sucedi\u00f3 haber tomado que pudo afectar enormemente a los siguientes quince a\u00f1os de mi vida. Eleg\u00ed entrenar con el Mr America Steve Michalik. <\/p>\n\n\n\n

\"Bodybuilder<\/figure>\n\n\n\n

El Gimnasio de Steve<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Todo empez\u00f3 un d\u00eda cuando decid\u00ed hacer un viaje al gimnasio donde tantos as\u00ed llamados, campeones, entrenaban. El gimnasio de Mr Am\u00e9rica. Este no era el centro de fitness tan familiar y normal. Las paredes estaban pintadas de negro y las m\u00e1quinas de rojo, todo reminiscencia de una vieja c\u00e1mara de tortura g\u00f3tica. Hab\u00eda una jeringa de dos palmos en la pared encima del mostrador dentro de una placa que dec\u00eda: \u00abMensaje del d\u00eda: SUBE LA DOSIS! \u00bb La se\u00f1al diaria en la hoja era tambi\u00e9n acompa\u00f1ada de una jeringa pero con una bol\u00edgrafo insertado, para usarlo para firmar.<\/p>\n\n\n\n

Entr\u00e9 y pregunt\u00e9 para hablar con el mismo Mr America. Este fue mi primer error, Steve Michalik no era tu t\u00edpico due\u00f1o de gimnasio. A \u00e9I no le importaba el negocio, ni cuidaba no herir los sentimientos de cualquiera. Como prueba del hecho, Steve Michalik realmente no le importaba nada que no fuera el entrenamiento. A\u00fan hoy yo no s\u00e9 lo que significa entrenar para los simples mortales. Ning\u00fan tipo de entrenamiento ten\u00eda un nuevo significado. Despu\u00e9s de todo, la frase preferida de Steve era \u00abEntrena m\u00e1s all\u00e1 del dolor y la muerte te liberar\u00e1.\u00bb <\/p>\n\n\n\n

El dependiente del gym me se\u00f1al\u00f3 hacia un \u00e1rea de la sala que estaba acordonada y dijo: \u00bb Steve est\u00e1 all\u00ed entrenando pero yo no le molestar\u00eda si yo fuera t\u00fa!\u00bb. Bien, Mr Dependiente del Gym, tu no eres yo, pens\u00e9 para mi mismo. Despu\u00e9s de todo yo era un aspirante a campe\u00f3n que hab\u00eda quedado quinto en el reciente campeonato de adolescentes local y me imagin\u00e9 que Steve podr\u00eda estar contento de hablar conmigo. Bien nuestro encuentro fue algo as\u00ed: \u00bb Hola Steve, soy John DeFendis y me preguntaba si…\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Ni termin\u00e9 la frase cuando este tipo se transform\u00f3 en una especie de Hulk. Dese\u00e9 haber llevado una cruz o una estaca de madera para dirigirla hacia su coraz\u00f3n porque esa podr\u00eda haber sido la \u00fanica manera de prevenir lo que iba a pasar seguidamente. \u00c9l tir\u00f3 las mancuernas, estaban a punto de darme en los pies y empez\u00f3 a gritarme hist\u00e9ricamente: \u00abVoy a matarte si no sales cagando leches de aqu\u00ed. Te dar\u00e9 una patada en el culo. Sal de aqu\u00ed y no te acerques nunca mientras yo est\u00e9 entrenando!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Hablando a Mr. America<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En ese momento, tuve la impresi\u00f3n de que nunca podr\u00eda ser bienvenido aqu\u00ed y me figur\u00e9 que deber\u00eda desaparecer. As\u00ed que me fui. Mi entusiasmo por triunfar en el Culturismo era mucho mayor que mis ganas de seguir viviendo, as\u00ed que despu\u00e9s esa misma tarde volv\u00ed al gimnasio para buscar m\u00e1s problemas. Esta vez, estuve merodeando por fuera y mirando adentro por la ventana cuando sent\u00ed una mano en mi hombro. Cuando me volv\u00ed, estaba cara a cara con mi peor pesadilla, me di cuenta de que sus hombros parec\u00edan melones, y sus biceps me recordaron pomelos enormes. Era \u00e9l, Mr America.<\/p>\n\n\n\n

Como yo me qued\u00e9 quieto all\u00ed esperando llevarme la bronca, me mir\u00f3 directamente a los ojos y me dijo: \u00abQu\u00e9 es lo que quieres? Y d\u00edmelo r\u00e1pido porque tengo que pillar una comida.\u00bb Le contest\u00e9: \u00abQuiero convertirme en un campe\u00f3n, como t\u00fa. Quiero ser Mr America. Pens\u00e9 que tal vez tu podr\u00edas entrenarme para hacer esta meta realidad.\u00bb Steve replic\u00f3: \u00bb Oh tu quieres llegar a ser un campe\u00f3n? Qu\u00e9 te hace pensar que tu posees las cualidades que se necesitan para llegar a ser campe\u00f3n? Antes de que pudiera contestarle, Michalik continu\u00f3: \u00bb Vale Crack Mr Campe\u00f3n, ven a verme aqu\u00ed ma\u00f1ana a las cinco de la madrugada y veremos si tu tienes las pelotas para entrenar como un campe\u00f3n. No llegues tarde eh, campe\u00f3n… No llegues tarde\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Al d\u00eda siguiente yo estaba como un cr\u00edo que va a la tienda de caramelos. Estaba emocionado por ser capaz de entrenar con Mr America. Esta era mi oportunidad. Entr\u00e9 deprisa en el gimnasio esperando a ver Steve esperando all\u00ed para explicarme los fundamentos de su entrenamiento para mi. Pero en lugar de esperarme \u00e9l ya estaba en medio de un intenso entrenamiento. Enormes gotas de sudor ca\u00edan de su frente y ten\u00eda esa mirada que era hipn\u00f3tico casi, atemorizador. <\/p>\n\n\n\n

Cuando \u00e9l termin\u00f3 su serie, dej\u00f3 caer el peso y lentamente se gir\u00f3 hacia mi. \u00abSon las 5.05 y llegaste tarde. Sal cagando leches de mi gimnasio y no me hagas perder el tiempo!\u00bb dijo. \u00abSal de aqu\u00ed ! Vuelve ma\u00f1ana a las 5.00 justyas y te dar\u00e9 otra oportunidad.\u00bb El d\u00eda siguiente yo estaba all\u00ed a las 5.00 am- Hab\u00eda s\u00f3lo un problema, no hab\u00eda ninguna se\u00f1al de Steve Michalik. Me sent\u00e9 en el bordillo esperando. Fueron las 6.00, luego las 7.00 y finalmente las ocho. <\/p>\n\n\n\n

Steve por \u00faltimo apareci\u00f3 y abri\u00f3 el gimnasio a las 9.00 Cuando sali\u00f3 de su coche dije \u00abEsto es una mierda, d\u00f3nde demonios has estado?\u00bb Bueno, eso no fue exactamente lo que dije, sino que fue algo as\u00ed como \u00ablo siento se\u00f1or Michalik por venir cuatro horas antes para el entreno. Podemos entrenar ahora?\u00bb Steve solo abri\u00f3 la puerta del gym y murmur\u00f3 algo sobre que hoy era su d\u00eda de descanso y que podr\u00edamos retomar el entreno a las cinco justas de ma\u00f1ana si yo ten\u00eda los cojones de aparecer. <\/p>\n\n\n\n

Una vez m\u00e1s qued\u00e9 decepcionado. Esa noche no consegu\u00ed dormir mucho porque estaba convencido de demostrar que yo era duro e indestructible. La siguiente ma\u00f1ana yo estaba en el gym a las 4.45 am y Steve apareci\u00f3 justo despu\u00e9s. \u00c9l me pregunt\u00f3 si yo pensaba que hab\u00eda entrenado duro. Me re\u00ed entre dientes y con coraje le dije: \u00bb Yo entreno m\u00e1s duro que nadie!\u00bb Steve se rio un poco para si mismo y me dijo: \u00bb Bien, se\u00f1or Campe\u00f3n, entonces pong\u00e1monos a ello.\u00bb<\/p>\n\n\n\n

El entreno del infierno en la Tierra<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Steve empez\u00f3 a preparar diferentes m\u00e1quinas de entreno. Despu\u00e9s de situar estrat\u00e9gicamente mancuernas sobre un n\u00famero de bancos y m\u00e1quinas, acordon\u00f3 la zona con una gruesa y larga cuerda. M\u00e1s tarde a esas zonas acordonadas en nuestros entrenos las llam\u00e9 \u00bb el infierno en la Tierra\u00bb. Eran donde toda la acci\u00f3n tomaba lugar. Michalik me hizo creer que \u00e9ramos gladiadores que iban a la lucha. La zona acordonada representaba la zona de lucha y podr\u00edas salir como un guerrero triunfador si soportas el dolor y sobrevives a la batalla. <\/p>\n\n\n\n

En mi camino a la Victoria hice varios viajes para el trono de porcelana… En otras palabras, vomit\u00e9 hasta el fin. Me obligaba a hacer una serie de ejercicios sin descanso, hasta que tuve que hacer una pausa en el aseo. En lugar de hacer repeticiones forzads me encontr\u00e9 a mi mismo haciendo series forzadas. Me oblig\u00f3 a hacerlas. Despu\u00e9s de una semana de estos tortuosos entrenos me vi tumbado en una cama de hospital tratando de recuperarme de un cuerpo vac\u00edo y roto. <\/p>\n\n\n\n

Aprend\u00ed mi primera lecci\u00f3n. No intentar seguir a Michalik, \u00e9l es bi\u00f3nico. Como tuve tiempo acotado intent\u00e9 pensar qu\u00e9 fue lo que sali\u00f3 mal. Michalik estaba diciendo a todos lossocios del gym que yo era mentalmente d\u00e9bil y que deber\u00eda intentar el badminton o el cricket. Esto me puso furioso y me puso m\u00e1s determinado a demostrar a este cyborg que yo ten\u00eda lo que hac\u00eda falta para llegar a ser un campe\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Ganando el Mr USA <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Asi que el d\u00eda despu\u00e9s de salir del hospital volv\u00ed al gym y justo en la cara de Michalak le dije valientemente \u00bb Lo que no me mata solo me hace m\u00e1s fuerte!\u00bb Fue entonces cuando llegamos a ser un equipo. Nos anim\u00e1bamos uno a otro a alcanzar el cielo y movernos entre las estrellas. Mi nave hab\u00eda llegado y yo estaba viajando hasta mi objetivo. Ganar\u00eda el t\u00edtulo de Mr New York, entonces el America del Este, America del Oeste y finalmente el Mr USA. <\/p>\n\n\n\n

Pero en mi b\u00fasqueda hice cada sacrificio durante el camino. Los entrenos eran brutales y mi nombre lleg\u00f3 a ser sin\u00f3nimo con la frase \u00abProgresar o morir \u00bb la gente a veces se preguntaba si mis entrenamientos eran incre\u00edblemente intensos o si eran considerados insanos. Nunca hac\u00edamos menos de 40 series para cada parte del cuerpo y a veces tantas como cien series para una sola parte.<\/p>\n\n\n\n

Cuando mi compa\u00f1ero de entrenamiento, el Mr Am\u00e9rica Steve Michalak, entrenaba los fuegos del infierno brillaban en sus ojos. El tipo era un animal!! Yo viv\u00eda cada momento despierto anticip\u00e1ndome al extenuante entrenamiento que ven\u00eda por delante ese d\u00eda, y me preguntaba como demonios podr\u00eda ser capaz de sobrevivirlos. <\/p>\n\n\n\n

Yo segu\u00eda un dicho de Friedrich Nietzche… \u00abLo que no te mata, te hace m\u00e1s fuerte\u00bb. La clave era imaginarse c\u00f3mo sobrevivir e incluso mejorar y crecer con esos entrenos. No era f\u00e1cil al principio, pero yo estaba determinado a no dejarlos. Ver\u00e1s; yo tambi\u00e9n quer\u00eda ganar el t\u00edtulo de MR USA y reclamar un espacio en los libros de la historia. Yo no buscaba estar en forma. Yo quer\u00eda ser el mejor. S\u00f3lo un hombre al a\u00f1o puede ganar ese t\u00edtulo y yo lo quer\u00eda de verdad! Si t\u00fa quieres ser un campe\u00f3n tienes que hacer sacrificios. Muchos!<\/p>\n\n\n\n

Michalik no s\u00f3lo era un campe\u00f3n , si no que era el Vince Lombardi del Culturismo (Vince Lombardi era uno de los mejores entrenadores del F\u00fatbol Americano de la historia). Ganar a toda costa. Ganar significaba todo. \u00c9l siempre dec\u00eda; \u00abEntrena m\u00e1s all\u00e1 del dolor.. y la muerte ser\u00e1 tu \u00fanica liberaci\u00f3n. Tu potencial te perseguir\u00e1 y vivir\u00e1s una pesadilla permanente si nunca lo afrontas y alcanzas tus metas\u00bb: <\/p>\n\n\n\n

Sobreviviendo a los entrenamientos <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Era un caluroso y soleado d\u00eda de verano de 1979 y justo acab\u00e1bamos de terminar un brutal entreno de 55 series de piernas. Si, es correcto…. 55 series!! Puede sonar est\u00fapido y quiz\u00e1s pienses era sobreentrenar pero a los veinte a\u00f1os de edad yo ten\u00eda 63 cent\u00edmetros de contorno en el cu\u00e1driceps rajados hasta el hueso. Piernas grandes, s\u00f3lidas, musculares en un tiempo cuando Bill Phillips no podr\u00eda probablemente pronunciar la palabra \u00abcreatina\u00bb e incluso antes de que alguien escuchara las palabras \u00abhormona del crecimiento\u00bb !! <\/p>\n\n\n\n

De cualquier manera.. el monstruo de los 118 kilos (Steve Michalik) me invit\u00f3 a tomar algunos rayos de sol en la playa para la preparaci\u00f3n para el inminente Mr USA que ser\u00eda celebrado en algunas semanas en San Jose, California. De camino a la playa yo segu\u00eda preguntando a Michalik que iba a plenear para mi para ganar el campeonato de Estados Unidos. Qu\u00e9 deber\u00eda de hacer y qu\u00e9 sacrificios ten\u00edan que ser hechos m\u00e1s all\u00e1 de los que ya estaba haciendo? Steve permanec\u00eda callado. \u00c9l solo continuaba mirando por la ventana pero sin pronunciar una palabra. <\/p>\n\n\n\n

Un rato despu\u00e9s llegamos a la Playa Jones, puse mi toalla en la arena y me dirig\u00ed hacia el agua. Cuando llegu\u00e9 bastante lejos como para que el agua me llegara al pecho, mir\u00e9 hacia el sol en lo alto y pensaba sobre c\u00f3mo disfrutaba sabiendo que el entreno de piernas hab\u00eda acabado. Ahora podr\u00eda descansar un poco hasta que estuvi\u00e9ramos de vuelta en el gym para aniquilar los brazos en siete horas. Todo estaba as\u00ed y de repente, sent\u00ed un enorme tortazo en la parte de atr\u00e1s de mi cabeza que me hizo sumergirme de frente y alguien me ten\u00eda ahora agarrado por mi larga cabellera!! Era Steve y me agarraba agresivamente manteni\u00e9ndome bajo del agua. Yo me resist\u00ed para sacar la cabeza por un momento. Me revolv\u00eda, tos\u00eda y volvi\u00f3 a sumergirme de nuevo. Michalik me permit\u00eda sacar la cabeza por un segundo, y entonces me empujaba de nuevo debajo del agua, una y otra vez. Francamente yo pataleaba y luchaba hasta que finalmente me fatigu\u00e9, y fue entonces cuando fui empujado bajo las olas que llegaban. Michalik se volvi\u00f3 y sali\u00f3 del agua andando y se sent\u00f3 con indiferencia en su toalla justo al borde de la orilla. <\/p>\n\n\n\n

Mientras yo a\u00fan escup\u00eda mar salada e intentaba pillar aire, Steve empez\u00f3 a gritarme como un loco \u00bb QU\u00c9 PENSABAS MIENTRAS TE AGARRABA BAJO EL AGUA? QUE QUER\u00cdAS? DIME!!! \u00bb <\/p>\n\n\n\n

En ese momento yo estaba sin aliento, confuso, atemorizado, a\u00fan fuera de mi e intentando buscar palabras. Finalmente dije \u00abQu\u00e9 demonios te pasa? Estabas intentando sacarme de mis casillas ? Qu\u00e9 hice para merecer eso? Por qu\u00e9 hiciste eso?\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Una vez m\u00e1s el loco contest\u00f3: \u00bb QUE ESTABAS PENSANDO MIENTRAS YO TE AGARRABA BAJO EL AGUA? QUE QUERIAS? DIMELO? Contest\u00e9: Yo quer\u00eda respirar joder! Quer\u00eda coger aire!!<\/p>\n\n\n\n

Steve me traspasaba con la mirada, con sus ojos fuera de si y entonces grit\u00f3: C\u00d3MO CO\u00d1O QUER\u00cdAS TOMAR AIRE, HIJO? C\u00d3MO COJONES QUER\u00cdAS TOMAR AIRE? Cuando lo mir\u00e9 con el miedo que a\u00fan ten\u00eda en el cuerpo, a\u00fan temblando, le dije : Quer\u00eda ese aire por jodida necesidad pero por qu\u00e9 hiciste eso?. Steve continu\u00f3 su razonamiento con estas profundas palabras : Bien ni\u00f1o, cuando t\u00fa realmente quieras ganar como quer\u00edas tomar ese aire, entonces vuelve y b\u00fascame! Eso es lo que se necesita para que t\u00fa seas el mejor ! Eso es lo que necesitas para ganar el t\u00edtulo de USA y llegar a ser un verdadero campe\u00f3n! <\/p>\n\n\n\n

Ese d\u00eda marc\u00f3 un punto y aparte que dur\u00f3 los siguientes a\u00f1os: Michalak como el demandante mentor y yo como el dispuesto a ser el saco de boxeo. D\u00eda tras d\u00eda y semana tras semana empec\u00e9 a crecer m\u00e1s y mejor. Los entrenos eran incre\u00edbles y yo los quer\u00eda de esa manera porque sab\u00eda que era lo que hac\u00eda falta. Me mantuve creyendo sobre c\u00f3mo yo quer\u00eda la Victoria, c\u00f3mo quer\u00eda el t\u00edtulo! Sin embargo, lo que Michalik me ense\u00f1\u00f3 estaba m\u00e1s all\u00e1 del entrenamiento. \u00c9l me inculc\u00f3 una voluntad de ganar que casi era m\u00e1s de lo normal. <\/p>\n\n\n\n

Viv\u00eda para entrenar, comer y dormir; y trabajaba para todos los lujos de la vida que consist\u00edan en un Chevy Vega modelo 1972 sin parachoques e interminables suministros de pollo, un apartamento en un s\u00f3tano con un colch\u00f3n en el suelo y un armario lleno de vitaminas. Comprend\u00ed el significado de la frase \u00bb m\u00e1s feliz que un cochino en un charco\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Porque mi estilo de vida podr\u00eda haber sido miserable para muchos, pero para mi, yo estaba en la cima del mundo. Estaba haciendo lo que quer\u00eda y escalaba hacia mi objetivo. Era, en resumen, m\u00e1s feliz que un cochino en un charco. No me importaba que me despertara a las cinco de la madrugada para comer claras de huevo para que as\u00ed pudiera estar en el gym a las 6.30 am y no me importaba que me arrastrara en la \u00faltima mitad del entreno como el gladiador de la escena de las carreras de cuadrigas de la pel\u00edcula Ben Hur. Lo que importaba era el hecho de que yo estaba entrenando con Mr USA y que aunque \u00e9l estuviera mental y f\u00edsicamente apale\u00e1ndome d\u00eda tras d\u00eda, yo mejoraba incre\u00edblemente. <\/p>\n\n\n\n

Mis biceps de 46 cms estaban ahora por encima de los 50 y mi pico aumentaba por horas. Las mancuernas que una vez yo usaba para los presses inclinados pesados eran con las que hac\u00eda el calentamiento para ejercicios como Curl de mancuernas y elevaciones laterales.El entrenamiento de Intensidad o Aniquilaci\u00f3n era una rutina como el entrenamiento por las ma\u00f1anas. Cada vez que alguien dec\u00eda que no pod\u00edamos hacer algo, esto nos inspiraba para hacerlo de cualquier manera. Batimos records en entrenos que nunca imagin\u00e9 que fuera posible de hacer! Curls con mancuernas de 45 kilos… elevaciones laterales con 40 kilos… entrenamientos de 60 series para espalda. Nuestras vidas podr\u00edan haver sido llevadas al cine por la frase que hizo famosa Walter Gagehot (un famoso ensayista y periodista ingl\u00e9s) \u00abUn gran placer en la vida es hacer lo que la gente dice que no puedes hacer\u00bb . <\/p>\n\n\n\n

Fue en ese momento en el que mis padres se dieron cuenta de que yo estaba pose\u00eddo por Michalik. Ellos lo despreciaban por convertirme en una m\u00e1quina viviente de comer, respirar y entrenar. Ellos intentaron mantenerme apartado pero era demasiado tarde. Una vez que entend\u00ed que esas largas sesiones de entrenamiento eran la llave de mi progreso, no hab\u00eda nada encima de la Tierra que pudiera apartarme del gimnasio. Nada. ABSOLUTAMENTE NADA !! <\/p>\n\n\n\n

Ah, el gimnasio, el gym de Michalik. Sin clases de aerobic. Sin m\u00e1quinas de cardio. Sin sauna, chorros o piscina. Sin squash!! Solo grandes m\u00e1quinas de acero negro y bancos con acolchado en rojo praa recordarte las viejas c\u00e1maras de tortura. Cuando vienes al gimnasio de Mr America para entrenar, hab\u00eda solo un camino, una velocidad. Muy r\u00e1pido y muy duro. <\/p>\n\n\n\n

The Gym<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La fachada y el patio delantero eran regados varias veces al d\u00eda para limpiar desayunos y comidas olvidadas. Este era la verdadera Mecca del Culturismo., un templo para reventarse entrenando. No hab\u00eda ninguna cinta de ejercicio de Tony Little en estas paredes. SI t\u00fa no entrenabas duro eras ridiculizado o deber\u00eda decir echado a patadas por la puerta trasera. Las medallas eran ganadas por cuantos entrenos pod\u00edas soportar y t\u00fa val\u00edas solo por c\u00f3mo de malo era tu \u00faltimo entreno. Eras respetado no tanto por tu f\u00edsico si no por lo duro que podr\u00edas entrenar. <\/p>\n\n\n\n

Steve no aceptaba ninguna tonter\u00eda. Un d\u00eda un tipo con ELS\/EED (Exagerada expansi\u00f3n Dorsal) entr\u00f3 a entrenar y Steve le par\u00f3 y le dijo que ten\u00eda que pagar tres meses por adelantado. El tipo dijo; \u00bb si, lo que sea. Traer\u00e9 el dinero la pr\u00f3xima vez.\u201d y sigui\u00f3 entrenando. Steve busc\u00f3 en los cajones de su despacho, cogi\u00f3 un martillo y sali\u00f3 por la puerta de entrada. <\/p>\n\n\n\n

Oh chico, pens\u00e9. \u00abEsto a ser bueno. Tengo que verlo, cuando andaba para la entrada exterior del gimnasio, vi a Steve andando hacia el Corvette del tipo y golpe\u00f3 las luces delanteras. Justo cuando el tipo lleg\u00f3 corriendo, Steve empez\u00f3 a destrozar la ventana del pasajero . El tipo estaba chillando fren\u00e9ticamente: \u00abPara!! Que alguien llame a la policia. Qu\u00e9 demonios est\u00e1s haciendo a mi coche? \u00bb Steve despreocupadamente lo mir\u00f3 y le dijo, \u00bb est\u00e1 bien ahora. Estamos en paz. Puedes ir a entrenar.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Cuando miro atr\u00e1s me doy cuenta de que estaba viviendo en un ambiente muy malsano. Mi moral y actitud estaban distorsionadas por culpa de las filosof\u00edas de Steve. Comprar 13 kilos de pollo para completar mis requerimientos de prote\u00edna era m\u00e1s importante que pagar la exagerada renta del alquiler del apartamento. Era mucho mas importante estar a tiempo para el entreno que para el trabajo. Si alguien entrenaba con nosotros y el terminaba en el hospital (lo que pasaba varias veces) ni siquiera lo visit\u00e1bamos adem\u00e1s pas\u00e1bamos de \u00e9l por su debilidad f\u00edsica y mental. <\/p>\n\n\n\n

Cuando me siento aqu\u00ed y pienso sobre el pasado, tengo una cosa para a\u00f1adir al dicho de Friedrich Nietzsche, \u00bb Lo que no te mata solo puede hacerte m\u00e1s fuerte\u00bb Y as\u00ed es so esto te mata entonces tu no deber\u00edas de haber empezado a entrenar con nosotros.<\/p>\n\n\n\n

Parte 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dolor! Dolor!! Dolor!!! Por que es eso as\u00ed, en una vida llena de sufrimiento y complicaciones, algunos tomamos esto para nosotros mismos para buscarnos m\u00e1s dolor? Cuando me siento y miro atr\u00e1s a la era de Michalik, no es dif\u00edcil de entender por qu\u00e9 yo querr\u00eda hacerme esa tortura. Mi perseveranza que surg\u00eda del deseo de ganar, el deseo de llegar a ser un campe\u00f3n. Todos lo tenemos enterrado en alg\u00fan lugar dentro de nosotros. A veces creamos excusas para nuestros quehaceres. Pero no hay excusas. Un campe\u00f3n es un campe\u00f3n, y nunca sucumbir\u00e1 a los obst\u00e1culos que se le presenten en el camino.<\/p>\n\n\n\n

En el gym del Mr. America\u2019s. Michalik resalta a trav\u00e9s del suelo una juego de 37 kilo para las aperturas inclinadas. Conozco la rutina. Tres bancos, tres ejercicios, todas las series al fallo. Superseries sin parar que pateaban los culos. Steve empieza con casi 135 kilos en la m\u00e1quina Smith para el Inclinado. Entonces cambiaba al segundo banco para completar una serie de aperturas inclinadas y finalmente. Pullovers atravesados en banco con una mancuerna de 43 kilos.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9l se mov\u00eda met\u00f3dicamente como un robot en una misi\u00f3n. Yo pod\u00eda verle por fuera de mi \u00e1ngulo de visi\u00f3n en mi camino a las aperturas inclinadas. \u00c9l es indestructible, pero no puedo retrasarlo o perder un momento porque en unos minutos \u00e9l har\u00e1 el circuito detr\u00e1s m\u00eda y me humillar\u00e1. Me doy cuenta ahora de que no he estado entrenando en ese nivel desde que dej\u00e9 el gimnasio de Michalik hace algunos a\u00f1os. En el tercer circuito de ejercicios me siento cansado y empiezo a tener p\u00e1nico . Solo cuando el miedo empieza a apoderarse de mi, MIchalik grita \u00bb vamos, m\u00edrate! Eres un pat\u00e9tico trozo de mierda. Qu\u00e9 demonios has estado haciendo este par de a\u00f1os? Sentado sobre tu culo comiendo nachos….<\/p>\n\n\n\n

Oh, hombre, me siento enfadado e intento encontrar la energ\u00eda y las pelotas para cambiar mi cuerpo en algo mejor. En este punto deber\u00eda haber perdido mi cabeza porque recuerdo gritar: \u00abVamos! Enti\u00e9rrame si piensas que puedes .. S\u00f3lo intenta llevarme al hospital de nuevo. T\u00fa ser\u00e1s el pr\u00f3ximo saliendo de la ambulancia Se\u00f1or Campe\u00f3n! Oh mierda,\u00bb No puedo creerlo. Esas palabras saliendo de mi boca; empiezo a sonar como un clon de Michalik. <\/p>\n\n\n\n

Cuando me siento aqu\u00ed y recuerdo ese momento, me pregunto cuantas c\u00e9lulas cerebrales se perdieron de mi cabeza cuando nac\u00ed. Demasiadas para contarlas, supongo. \u00bb Masoquista, nombre y condici\u00f3n en la cual el sujeto disfruta siendo herido o humillado.\u00bb Masoquista – John Defendis. Michalik estaba en lo cierto. Yo era un chico impetuoso y est\u00fapido. Pero en este momento yo era un chico impetuoso y est\u00fapido que iba a tener la paliza de su vida. <\/p>\n\n\n\n

Mis pat\u00e9ticas afirmaciones alimentaron al loco. Su cara deformada expresaba su rabia y furia que podr\u00edan haber dado escalofr\u00edos a Freddy Krueger. El me agarr\u00f3 y me tir\u00f3 hacia la m\u00e1quina de contractor de pecho. <\/p>\n\n\n\n

Entonces \u00e9l fren\u00e9ticamente empez\u00f3 a correr colocando varios selectores en varias m\u00e1quinas del gimnasio. No me dio tiempo a pensar que iba a pasar. Predije dolor y sufrimiento por delante.h<\/p>\n\n\n\n

Estrat\u00e9gicamente \u00e9l situ\u00f3 los selectores en las placas de pesos, cinco. La primera serie podr\u00eda ser con todas las placas y como yo llegaba al fallo en cada peso, Steve me har\u00eda hacer un par de repeticiones forzadas con cada peso. El dolor era insoportable. Quer\u00eda dejarlo despu\u00e9s de la tercera serie de bajada pero sab\u00eda que no era una opci\u00f3n. Dejarlo era morir. Se sent\u00eda como si hubieran pasado horas por entonces cuando finalmente termin\u00e9 las series, pero solo hab\u00edan sido minutos. Ahora era el turno del Maestro. Y<\/p>\n\n\n\n

Yo pod\u00eda disfrutar seguidamente los momentos que ven\u00edan ahora. Su dolor era ahora mi alivio y felicidad. \u00abSadismo Nombre derivado del placer por inflingir dolor a otros\u00bb. \u00abSadista – John DeFendis y Steve Michalik.\u00bb Michalik las ejecutaba repetici\u00f3n a repetici\u00f3n. \u00c9l hac\u00eda parecer f\u00e1cil al principio pero empezaba a gesticular cuando empezaba la segunda serie. Despu\u00e9s de sus repeticiones finales en cada serie, rapidamente yo sacaba el selector de la placa de manera que \u00e9l no perd\u00eda un segundo de descanso. Yo quer\u00eda matarlo as\u00ed que pudiera ir a casa como ganador. Vale, tal vez yo pudiera haber sido feliz solo siendo capaz de permanecer vivo y de una pieza.<\/p>\n\n\n\n

Antes de que pasara mucho me encontr\u00e9 de vuelto en la m\u00e1quina. \u00bb Segundo round que viene\u00bb gritaba Michalik. Yo sab\u00eda que all\u00ed ser\u00edan cinco circuitos. Este era uno de los favoritos de Steve. \u00c9l no estar\u00eda contento hasta que yo no pudiera mover m\u00e1s. Quer\u00eda ense\u00f1arme una lecci\u00f3n por aniquilaci\u00f3n. Finalmente, yo complet\u00e9 mi \u00faltima serie del los circuitos. Recuerdo susurrarme a mi mismo \u00abS\u00e1came de esta jodida m\u00e1quina\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Normalmente hab\u00eda un p\u00fablico de entrenadores quierosercomo Michalik alrededor, esperando ver si yo fallar\u00eda o lo dejar\u00eda. En todos los a\u00f1os que Michalik entrenaba con aspirantes a campe\u00f3n, hab\u00edan solo un selecto pocos que pod\u00edan mantener aquello. La mayor parte de ellos estaban en habitaciones aisladas en hospitales mentales. Si te acercabas lo bastante pod\u00edas incluso oirles gritar.\u00bb M\u00e1s no. No puedo hacer otra repetici\u00f3n, d\u00e9jame ir a casa ahora1 <\/p>\n\n\n\n

\u201cEl entrenamiento Progreso o Muerte\u201d no era solo un m\u00e9todo de entrenamiento que me permitir\u00eda llegar a ser un campe\u00f3n, sino que era un momento que no pod\u00eda y no ser\u00eda repetido. Era una era cuando la mayor parte de los culturistas confiaban en entrenamientos explosivos y animal\u00edsticos para coger tama\u00f1o y crecer fuertes. Los Culturistas usaron la nutrici\u00f3n y vitaminas para hacer progresos y suplementaban con m\u00ednimos esteroides con el objetivo de sobrevivir a los entrenos torturadores. <\/p>\n\n\n\n

Ahora,m con drogas como la Hormona del Crecimiento y el IGF-1 accesibles, los culturistas de hoy est\u00e1n llorando por sobrentrenar consistentemente. Ahora, con el uso y abuso de esteroides siendo corriente, me siento ue las quejas de sobreentreno por un \u00abCampe\u00f3n\u00bb joven, fuerte y sobrecargado est\u00e1 injustificado. Pero esa es solo mi opini\u00f3n. Y todos tenemos derechos a tener una opini\u00f3n, o no es as\u00ed? <\/p>\n\n\n\n

Pasando r\u00e1pido a 1982 estoy sentado en mi patio trasero en mi nueva casa, leyendo Muscle & Fitness. Estoy ahora casado, siendo algo m\u00e1s maduro, y mi situaci\u00f3n me ha llevado desde Nueva York a la soleada Arizona. El art\u00edculo que estoy desarrollando is sobre el inminente campeonato de USA y incluye dos de mis fotos. El pie de una de mis fotos dice: \u00bb John DeFendis un terror del Este, est\u00e1 ahora viviendo en Phoneix , Arizona y est\u00e1 lanzado como un meteoro hacia los USA 1982 con masa construida por medio de 40,50 o incluso 75 series por parte corporal. <\/p>\n\n\n\n

Estaba emocionado por la prensa halagadora pero debo de admitirlo, esto crea una presi\u00f3n indebida causada por el miedo a un posible fallo. Inmediatamente corr\u00ed dentro de la casa y llam\u00e9 a Michalik, le dije mi preocupaci\u00f3n. Una vez m\u00e1s me di cuenta de que comet\u00ed un gran error llam\u00e1ndole. \u00c9l ladra a trav\u00e9s del tel\u00e9fono \u00bb Que t\u00fa sientes presi\u00f3n? Tienes miedo de fallar y perder el campeonato? Bastardo sin pelotas! Tienes dos opciones. Puedes dejar el culturismo y cambiarte al golf o puedes volar de vuelta a Nueva York y recoger tus cojones donde los dejaste y entrenar para el evento conmigo.\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Michalik ha hablado una vez m\u00e1s y puedo sentir un golpe de nauseas subiendo desde mi est\u00f3mago. En este momento procedo a explicar a mi buen amigo el se\u00f1or Michalik que mi esposa y yo no podemos afrontar el pago de un vuelo a Nueva York y al mismo tiempo perder seis semanas de trabajo. Su voz se vuelve incluso m\u00e1s alta y empieza a sonar como un psic\u00f3pata que se ha ido completamente fuera de control . \u00bb John, Realmente quieres ganar? Debo insistir en que elijas si quieres perder o si vas a hacer lo que sea para ganar los USA?.\u00bb Dud\u00f3 por un segundo y entonces me pregunta, \u00bb T\u00fa tienes una televisi\u00f3n?\u00bb Le contest\u00e9 con un si no sabiendo a donde me llevar\u00eda esto. Entonces Steve pregunt\u00f3 \u00bb T\u00fa tienes un aparato est\u00e9reo?\u00bb En este momento me sent\u00eda como un defensor que estaba siendo llevado a una mala posici\u00f3n de juego, pero una vez m\u00e1s le dije a Steve, \u00bb Tengo un stereo pero qu\u00e9 tiene que ver esto con ganar un campeonato?\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

En este momento Steve grit\u00f3 al tel\u00e9fono, \u00abVende tu jodida televisi\u00f3n y vende tu jodido est\u00e9reo y haz lo que tengas que hacer para cumplir tus objetivos! Cualquiera puede tener una televisi\u00f3n y un est\u00e9reo pero solo un peque\u00f1o pu\u00f1ado de personas tienen la gen\u00e9tica para ganar uno de los m\u00e1s importantes t\u00edtulos en Culturismo. Los objetos materiales no sirven una mierda! Ahora tienes que tomar una decisi\u00f3n. Quieres ser un campe\u00f3n o quieres mejor estar en casa y ver a los campeones reales en tu bonita televisi\u00f3n en color?\u00bb<\/p>\n\n\n\n

En este momento realmente no necesitaba responderle porque Steve y y o sabemos qu\u00e9 estaba pasando. \u00c9l ten\u00eda demasiada influencia en mi. As\u00ed que ped\u00ed prestado el dinero para el viaje. El vuelo Delta 228 estaba programado para dejar el aeropuerto de Phoenix a las 7.30 am . Podr\u00eda ser un largo vuelo y no llegar\u00eda hasta el aeropuerto Kennedy hasta las 4.45 pm. Al menos ser\u00eda capaz de conseguir algo de descanso entre el momento que dej\u00e9 Phoenix y el entreno de ma\u00f1ana. <\/p>\n\n\n\n

Sentado en mi inc\u00f3modo y estrecho asiento del avi\u00f3n, temerosamente adivin\u00e9 lo que pasar\u00eda por delante. Afortunadamente el avi\u00f3n lleg\u00f3 a Nueva York a tiempo. Eso era bueno. Al mismo tiempo Steve estaba esper\u00e1ndome en la terminal. Eso era realmente bueno. Desgraciadamente, su ropa no era apropiada para la ocasi\u00f3n. Esto era realmente malo. Llevaba una sudadera vieja rota con una camiseta sin mangas por debajo y unos pantalones muy viejos con un agujero gigante en la zona de la rodilla. Por alguna extra\u00f1a raz\u00f3n ten\u00eda la sensaci\u00f3n de que este iba a ser un d\u00eda muy largo para mi. <\/p>\n\n\n\n

Steve no pedi\u00f3 nada de tiempo. Su c\u00e1lido saludo fue algo as\u00ed como esto: \u00abVamos, viste tu culo ya. Tenemos que entrenar pecho, espalda y hombros y a\u00fan tenemos que tomar dos comidas m\u00e1s hoy.\u00bb \u00abPero Steve\u00bb repliqu\u00e9 , \u00bb Acabo de salir del avi\u00f3n y me siento como si tuviera un importante jet lag. Podemos empezar ma\u00f1ana?\u00bb su cara se transform\u00f3 y sus ojos empezaron a salirse fuera. As\u00ed que antes de que \u00e9l hablara, de mala gana me compromet\u00ed a mi entreno pesadilla post vuelo. Al mismo tiempo llegu\u00e9 a la enfermiza conclusi\u00f3n de que hubiera deseado de que mi vuelo hubiera perdido la ruta… <\/p>\n\n\n\n

El viaje en coche desde Kennedy hasta el gimnasio tom\u00f3 aproximadamente 45 minutos. En ese lapso de tiempo se escucharon solo cuatro palabras. Steve dijo; \u00bb Espero que est\u00e9s listo\u00bb. Asent\u00ed y me di cuenta el estaba en una misi\u00f3n. Sab\u00eda que el quer\u00eda probarse una vez m\u00e1s que \u00e9l era indestructible y que el ten\u00eda las capacidades de aniquilar a cualquiera en su camino. Esto era su marca, Michalik hab\u00eda mandado m\u00e1s gente al hospital que el Hurac\u00e1n Andrew y el terremoto de California juntos. <\/p>\n\n\n\n

En cuanto llegu\u00e9 al gimnasio Mr America, not\u00e9 que nada hab\u00eda cambiado desde que yo lo hab\u00eda dejado tres a\u00f1os antes. Un socio hab\u00eda sido tambi\u00e9n obligado a firmar con la jeringa\/bol\u00edgrafo y la atm\u00f3sfera segu\u00eda siendo totalmente pura. Ning\u00fan hombre de negocios o se\u00f1oras por all\u00ed. Solo lun\u00e1ticos masoquistas. Cuando entr\u00e9 por la puerta me encant\u00f3 ver viejos amigos acerc\u00e1ndose a mi con sus brazos desnudos. Ellos reflejaban los viejos d\u00edas y expresaban sus felicitaciones sombre los cumplidos sobre mi en todas las revistas.<\/p>\n\n\n\n

Por un segundo casi me sent\u00ed importante y orgulloso. Pero antes de que o empezara a disfrutar mi gloria, todo acab\u00f3 de pronto. Michalik gritaba a trav\u00e9s del gimnasio \u00abHey, Prima donna, no escuches su mierda lame culos. Vete al diablo y ven aqu\u00ed, veremos si tu tienes lo que hace falta para ser campe\u00f3n. Mirando a tu pat\u00e9tica condici\u00f3n f\u00edsica estoy empezando a tener la impresi\u00f3n de que has estado desperdiciando el tiempo arrancando cactus all\u00ed en Arizona.\u201d<\/p>\n\n\n\n

En este momento, sab\u00eda que estaba listo para afrontar el mayor desaf\u00edo de mi vida., y m\u00e1s que nada, me encantaban los desaf\u00edos. Me imagin\u00e9 que yo podr\u00eda hacer mi motivaci\u00f3n m\u00e1s fuerte as\u00ed que le dije a Steve. \u00bb No soy un crio, nunca m\u00e1s, as\u00ed que no creas que esa actitud va a intimidarme, vengo de hacer de 3.000 millas para mostrarte de lo que estoy hecho. y voy a intentar hacer solo eso. As\u00ed que para de desperdiciar mi tiempo y vamos, al rock and roll! \u00bb Michalik me miro como si no lo creyera. Cuando termin\u00f3 de acordonar la zona de entreno, me dijo severamente \u00bb Tu, amigo mio, vas a morir\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

Era 1997. Bill Clinton estaba siendo demacrado en la Sala Oval mientras yo me reventaba las pelotas terminando una malnacida serie de Remo con barra. Todos tenemos nuestras prioridades! En este d\u00eda en particular mi prioridad era acabar con los dorsales. Estoy sobre los 120 kilos, duros y serios. Mientras hago mi \u00faltima repetici\u00f3n y me encamino al Remo Sentado en cable para m\u00e1s tortura, oigo un puto grito \u00bb Hey t\u00fa, no toques eso! No hemos acabado\u201d<\/p>\n\n\n\n

Me gir\u00e9 y veo dos tipos usando doo rags (como pa\u00f1uelos piratas que se hicieron c\u00e9lebres entre los culturistas) en su cabezaI viniendo hacia mi con sus dorsales abiertos, actuando como aguilillas. El m\u00e1s grande y m\u00e1s inchado de de los dos que no pod\u00eda pesar m\u00e1s de un pavo y noventa centimos, esta usando una camiseta que dice \u00abLo mayor lo que uso… Lo m\u00e1s peque\u00f1o, lo que t\u00fa pareces.\u00bb Con una sonrisa de complacencia en su rostro, me mira directamente a mi y me dice: Si, viejo, estamos haciendo superseries. No toques eso!\u00bb Viejo? Este quiero ser Punk me ha dicho viejo? Ok me encantar\u00eda tener el tiempo para darle una patada en el culo pero las prioridades son las prioridades y justo ahora tengo que acabar mi rutina de espaldas primero.<\/p>\n\n\n\n

Cuando finalic\u00e9 una serie de remo en m\u00e1quina. Mir\u00e9 a lo lejos y vi a estos dos tontos haciendo curl de concentraci\u00f3n en el cable del remo bajo. La misma m\u00e1quina donde yo quer\u00eda hacer mis remos. Aparte del hecho de que ellos estaban perdidos acerca de la t\u00e9cnica del ejercicio, estaban tambi\u00e9n usando un peso cinco veces m\u00e1s pesado de lo que ellos podr\u00edan, y estaban haciendo trampas tan malamente que parec\u00eda un remo a un brazo en lugar de curl a un brazo. Esto me jodi\u00f3 porque ellos podr\u00edan haber perdido el tiempo n alguna de las otras 30 m\u00e1quinas de cable en el gimnasio en lugar de perjudicarme en mi entrenamiento programado. <\/p>\n\n\n\n

De cualquier manera despu\u00e9s de acabar mi entreno y estar listo para irme, me fui para el d\u00fao din\u00e1mico de nuevo. Sin dudarlo les dije que si ellos quer\u00edan crecer y conseguir grandes resultados, necesitaban agarrarse a los ejercicios b\u00e1sicos, usar una t\u00e9cnica adecuada y entrenar duro. El se\u00f1or \u00abNo estoy lo bastante hinchado respondi\u00f3 con un \u00abHey, puedes saber lo que funciona para ti, pero yo s\u00e9 lo que funciona para mi\u00bb En ese momento supe que estaba habl\u00e1ndole a dos gilipollas que lo sab\u00edan todo, as\u00ed que me fui. La ma\u00f1ana siguiente fui para hacer hombros. Cuando estaba casi listo para empezar not\u00e9 a Batman y a Robin de nuevo. Esta vez, para mi sorpresa y disfrute not\u00e9 que ellos estaban calentando tambi\u00e9n hombros. Y entonces les dije, Hey tios quer\u00e9is hacer un poquito de hombros conmigo hoy? \u00bb <\/p>\n\n\n\n

El tipo peque\u00f1o respondi\u00f3 con un \u00abNo, tenemos nuestra propia rutina y podr\u00eda ser demasiado descanso para tres personas.\u00bb Pero antes de que me fuera not\u00e9 que el grande, el hinchado apart\u00f3 al peque\u00f1o y se rio entre dientes. Entonces dijo: \u00abSi, no nos importa darle ca\u00f1a a uno que ha sido bueno, Hag\u00e1moslo !En este punto ya no podr\u00eda hacer nada por ellos, pero recuerdan la escena de la pel\u00edcula Carrie cuando ellos preparaban una broma para ella en el baile de graduaci\u00f3n y ella termina asesin\u00e1ndolos a todos. Sent\u00ed como un verdadero \u00e1ngel vino a insuflarme toda la fuerza de mis entrenos anteriores. <\/p>\n\n\n\n

Iba a destrozar a estos malditos bastardos! Empec\u00e9 el entreno muy lento y ligero. La idea era darles a estos dos idIotas la confianza para creer que ellos realmente ten\u00edan una oportunidad de hacer esto. Eleg\u00ed un par de mancuernas de 9 kilos y ejecut\u00e9 20 elevaciones laterales..Entonces me gir\u00e9 hacia Batman y le dije vamos… 20 repeticiones. El respondi\u00f3 con \u00abEso es amablemente flojo, o no? Le dije: s\u00f3lo hazlo y s\u00e9 paciente. Complet\u00f3 su serie y el tipo peque\u00f1o agarr\u00f3 las mancuernas de 9 kilos, yo agarr\u00e9 las de 11 kilos, as\u00ed que solo hab\u00eda tiempo para que descansar uno solo. Complet\u00e9 25 repeticiones! Yo era un buitre esperando solo a que estos dos enterados mordieran el polvo. Continu\u00e9 con la tragedia, 13 kilos para 30 repeticiones, 15 kilos para 35 repeticiones, 17 kilos para 40 repeticiones!! En la serie de 30 el peque\u00f1o parec\u00eda que hac\u00eda encogimientos de trapecio. Perd\u00ed a Batman en la de 35, sac\u00f3 solo 14 repeticiones y se le cayeron al suelo. <\/p>\n\n\n\n

\u201cNo hab\u00eda pasado demasiado despu\u00e9s cuando not\u00e9 que los dos se hab\u00edan escabullido al ba\u00f1o. Inmediatamente fui al mostrador de entrada, agarr\u00e9 el micr\u00f3fono e hice el siguiente anuncio en el sistema de altavoces. Atenci\u00f3n; Mutt y Jeff! Por favor salid del ba\u00f1o ya! No hemos terminado a\u00fan de hacer hombros! \u201d

En ese momento les dije que podr\u00edamos bajar el ritmo un poquito y empezar pesado. Agarr\u00e9 las mancuernas de 20, 25 y 30 kilos y on un estilo poco estricto sacamos 12 repeticiones con cada peso. Los dos paquetes volvieron a las de 25 y 20 kilos pareciendo reventados. Despu\u00e9s t de que terminamos las elevaciones laterales, propuse una triserie de m\u00e1s elevaciones laterales, cable laterales y laterales en m\u00e1quina. Empec\u00e9 haciendo 12 en cada una y antes de no demasiado hab\u00eda hecho el circuito completo y estaba esperando para que los \u00abchicos\u00bb terminaran para poder coger el peso. No hab\u00eda pasado mucho cuando los vi a los dos escabullirse al ba\u00f1o. Qu\u00e9 monos! Pens\u00e9… estos dos van a hacer manitas y vomitar juntos.<\/p>\n\n\n\n

Inmediatamente fui al mostrador de entrada, agarr\u00e9 el micr\u00f3fono y hice un anuncio en el sistema de altavoces de nuevo: Atenci\u00f3n Mutt y Jeff! Por favor salir del ba\u00f1o ahora! No hemos acabado de hacer hombros! En realidad est\u00e1bamos empezando el meollo del entreno. Finalmente no queriendo perder mi congesti\u00f3n fui a recuperar a mis buenos colegas del ba\u00f1o. Cuando entr\u00e9 not\u00e9 que el peque\u00f1o de los dos estaba tirado en el suelo en la zona de la ducha, completamente vestido, con el agua cayendo encima de \u00e9l. Comprend\u00ed que estaba reventado. No hab\u00eda mucho que pudiera hacer para devolver al peque\u00f1o bastardo a la vida…<\/p>\n\n\n\n

Justo entonces o\u00ed a Batman que se secaba dentro de una ducha. Empuj\u00e9 abriendo la puerta y le dije que estaba perdiendo mi congesti\u00f3n y que necesitaba que cogiera su culo de grasa y volviera al gym para terminar el entreno. Copi\u00e9 la cita de la pel\u00edcula Rocky 3 \u00bb Tenemos m\u00e1s que hacer Mick! No se ha acabado.. Tenemos que hacer m\u00e1s!! \u00bb Finalmente a trav\u00e9s de la humillaci\u00f3n que era capaz de hacerle a Batman consegu\u00ed que volviera. Le dije que no se preocupara porque est\u00e1bamos haciendo solo elevaciones laterales. Cuando dije eso el est\u00fapido gilipollas medio sonri\u00f3 mostrando un poco de v\u00f3mito cay\u00e9ndole de su mejilla! Qu\u00e9 tonto! Pens\u00e9. No entiende que esos laterales eran solamente la parte f\u00e1cil del entreno de hombros? Prepar\u00e9 un banco para hacer presses de hombros pesados sentado con mancuernas. Cuando me gir\u00e9 vi la cara de pavor en la cara de Batman. \u00c9l dijo: \u00bb Nosotros no vamos a hacer presses, o si?\u00bb Solo sonre\u00ed y cog\u00ed las mancuernas de 45. Lentamente saqu\u00e9 doce repeticiones estrictas esforz\u00e1ndome en las \u00faltimas. <\/p>\n\n\n\n

Cuando termin\u00e9, el sapo de Batman me mir\u00f3 sin cre\u00e9rselo no sabiendo qu\u00e9 mancuernas coger para \u00e9l. Murmull\u00f3, \u00abnormalmente suba a 36 kilos asi que pienso que debo usar 27 kilos\u00bb Yo sonre\u00ed ladinamente. No ten\u00eda ni idea de lo que \u00e9l estaba hablando. Cogi\u00f3 las de 27 kilos y ni siquiera pudo llevarlas a los hombros, le dije que a lo mejor quer\u00eda ir m\u00e1s ligero, entonces agarr\u00f3 las de 22 kilos y las coloc\u00f3 pero apenas pudo hacer dos repeticiones antes de que chocaran con su cabeza. <\/p>\n\n\n\n

Las cog\u00ed para que no le da\u00f1aran su ya da\u00f1ado cerebro. Quer\u00eda asegurar que no se da\u00f1ara a si mismo porque yo no lo estaba torturando al jodido tonto. Le dije que aunque las mancuernas de 18 kilos eran la mitad de peso que el \u00abviejo sol\u00eda\u00bb estar usando estaban esper\u00e1ndole para su serie. \u00c9l ejecut\u00f3 una serie muy torpe y pat\u00e9tica de seis repeticiones pero yo no esperaba m\u00e1s de \u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

\u201cDos series m\u00e1s tarde. \u00c9l volv\u00eda a la ducha del cuarto de ba\u00f1o a revisar su desayuno.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Despu\u00e9s de todo, yo hab\u00eda presenciado esta misma escena tantas veces con tontos que hab\u00edan intentado entrenar con Michalik y conmigo. Despu\u00e9s de que terminara, agarr\u00e9 las mancuernas de 50 kilos y complet\u00e9 8 duras e intensas repeticiones. Despu\u00e9s \u00e9l repiti\u00f3 sus repeticiones ganadoras de una premio de la academia para su \u00faltima serie. Dos series m\u00e1s tarde estaba de vuelta al ba\u00f1o para revisar su desayuno. Sonre\u00ed, terminando mi entreno y volv\u00ed a casa a comer. Aunque lo divertido fue que nunca volv\u00ed a ver a esos dos gilipollas en mi gimnasio de nuevo. Me sent\u00ed mal? Diablos no! Por qu\u00e9? Porque cada d\u00eda veo a machos alfa que no han aprendido como entrenar duro en el gimnasio. Estos son los tios que llevan los doo-rag, que usan todas las drogas y andan por el gym como si fueran dioses. Ellos podr\u00edan en lugar de abusar de las drogas, comer bien y entrenar duro. Ellos son los quieroser del mundo. <\/p>\n\n\n\n

Ellos quieren todas las recompensas pero no quieren poner su esfuerzo. Me encantan estos tipos. Estos son los tios que me mantienen joven, fuerte y motivado. No hay nada mejor en el mundo que darle una patada en el culo a estos gilipollas d\u00e1ndoles ca\u00f1a en el gym. Estos son los tios que hacen que mi vida valga la pena! <\/p>\n\n\n\n

Estar de pie en el escenario es una mierda… incluso cuando gan\u00e9 el Mr USA. Nunca fue sobre el campeonato. Era siempre en el entrenamiento. Mi batalla era con las barras y las mancuernas y mi campo de batalla era el gym. Mi triunfo era batir records con los pesos y las m\u00e1quinas sobrepasando cualquier cosa que yo y cualquier otro hab\u00eda alguna vez hecho en el gym antes. Sintiendo mis manos agarrar la fr\u00eda barra y pensando que mover un cuarto de tonelada de acero era una pasada que solo unos pocos experimentar\u00edan. <\/p>\n\n\n\n

Cada d\u00eda me encuentro con gente que me pregunta si competir\u00e9 alguna vez. Poco entienden que yo compito todos los d\u00edas. Cada vez que levanto un peso compito contra mi mismo. Me esfuerzo en levantar m\u00e1s en menos tiempo con mejores resultados. Eso es lo correcto… Se trata del entrenamiento! Piensa la gente realmente que estar de pie en un escenario en los USA era la sensaci\u00f3n de mi vida? <\/p>\n\n\n\n

Yo me quedaba de pie sintiendo debilidad, cansado y deshidratado. Estaba all\u00ed esperando para que algo pasara que justificara los 20 a\u00f1os que hab\u00eda invertido en el deporte. Las bodas y fiestas perdidas, los cumplea\u00f1os y vacaciones donde yo com\u00ed pollo y arroz en lugar de un pastel de cumplea\u00f1os, apenas pagando las deudas y las relaciones perdidas debido a mi objetivo de ganar un campeonato. <\/p>\n\n\n\n

Entonces el siguiente d\u00eda lleg\u00f3 y ca\u00ed en la cuenta… era todo por el entrenamiento! Las rutinas de 40 o 50 series que me dejaban exhausto pero orgulloso. <\/p>\n\n\n\n

Orgulloso de la intensidad y esfuerzo que me llevaba en cada entrenamiento y en cada serie. Podr\u00eda so\u00f1ar con nuevas metas y volver d\u00eda tras d\u00eda. Me encanta el sentimiento de fuerza y potencia y el aspecto de un cuerpo saludable y fuerte. <\/p>\n\n\n\n

La verdadera emoci\u00f3n del Culturismo no estaba en el campeonato encima del escenario sino la emoci\u00f3n ven\u00edan de los entrenos intensos y las ganancias que fueron hechas en el gimnasio. Haciendo sentadillas con 200 kilos para 40 repeticiones hasta el suelo, calentar con 150 en el press inclinado para 30 repeticiones, o hacer 50 series de curl de biceps con barra y sesenta series de trabajo pesado de espalda.! Eso es de lo que realmente se trata… el entrenamiento. <\/p>\n\n\n\n

De pie en el escenario no puede rivalizar con el sentimiento que tengo de tener seguidores que viajan desde B\u00e9lgica y Holanda a Florida solo para presenciar uno de los entrenamientos de piernas de la rutina de triunfar o morir. Eso fue la cima de la grandeza! Mostrar a los europeos que ten\u00edamos m\u00e1s pelotas que nadie que ellos hayan visto! Recuerdo ese d\u00eda como si fuera ayer… cuatro de ellos hab\u00edan pedido sillas de la oficina y las hab\u00edan colocado alrededor de la jaula de sentadillas, la prensa y la zona de tijeras. Se sentaron all\u00ed murmurando como si fueran asistiendo algo como una obra de teatro, creanlo o no! Como les podr\u00edamos decepcionar! Como no podr\u00edamos poner el 110% en cada repetici\u00f3n y cada serie? Entrenamos como putas m\u00e1quinas listos para afrontar cualquier desaf\u00edo. <\/p>\n\n\n\n

Eso est\u00e1 bien…. el entrenamiento lo era todo y era bastante para mi para asegurarme de que nadie lo hac\u00eda mejor!! Mejor\u00e9 en mi fama de ser uno de los m\u00e1s duros culturistas entrenando en el pa\u00eds. Eso significaba mucho m\u00e1s para mi que estar de pie en un escenario con un rid\u00edculo trozo de tela puesto en frente de un pu\u00f1ado de tipos que nunca entrenaron que estaban all\u00ed para juzgarme! Eso estaba bien… Qu\u00e9 le dio a Peter Potter el derecho de juzgarme? Levant\u00f3 \u00e9l alguna vez un maldito peso antes ? No parec\u00eda as\u00ed! <\/p>\n\n\n\n

Hasta hoy me arrepiento de que ellos dejen a alguien asi juzgar mi f\u00edsico! Cuando me siento aqu\u00ed y recuerdo me doy cuenta que siempre fueron los duros entrenos y la disciplina lo que me llev\u00f3 a mover aquellos pesos y terminar esas series. Todo el mundo siempre me dec\u00eda que yo estaba sobreentrenando. Ellos siempre dec\u00edan que yo me quemar\u00eda y no durar\u00eda. Me siento aqu\u00ed y me rio cuando pienso sobre los 34 a\u00f1os que he estado entrenando. Estoy a\u00fan entrenando y me siento genial. Peso 120 kilos y en forma a los 44 a\u00f1os. <\/p>\n\n\n\n

Todav\u00eda moviendo con pesos que podr\u00edan romper a tipos de 20 a\u00f1os que est\u00e1n usando cada droga que se ven en los libros. Intentando de mil demonios para motivar a los m\u00e1s j\u00f3venes y hacerles comprender que el \u00e9xito viene del trabajo duro y la dedicaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Qu\u00e9 m\u00e1s podr\u00eda pedir?<\/p>\n\n\n\n

Felizmente casado, exitoso en mis negocios y a\u00fan entrenando como un loco! La mayor parte de la gente que lea esto pensar\u00e1 que estoy loco… No estoy loco… solo feliz de ser capaz de hacer lo que me encanta y hacerlo con pasi\u00f3n. .. ENTRENAR ENTRENAR ENTRENAR… y motivar a otro para ser mejor de lo que pueden ser! <\/p>\n\n\n\n

\u201cEl Heavy Duty de los Mentzers , entrenos de una o dos series fue la norma porque vivimos en un mundo lleno de vagos hijos de puta.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Siempre cre\u00ed en los entrenos de alto volumen e intensos. Los entrenamientos que fueron originados por campeones como Arnold, Tom Platz y Serge Nubret. Desgraciadamente los entrenamientos de alto volumen nunca llegaron a ser populares. El Heavy Duty de los Mentzers, entrenos de una o dos series fue la norma en un mundo lleno de vago hijos de puta! Todo el mundo compr\u00f3 esa mierda. Media hora de entrenamientos as\u00ed que ellos pod\u00edan tener m\u00e1s tiempo para hacer el vago. Con todo el debido respeto a Mike Mentzer y sus seguidores…Por qu\u00e9 no se hab\u00eda entrenado as\u00ed durante los \u00faltimos a\u00f1os y estaba en la peor forma de su vida antes de su triste y tr\u00e1gica muerte? <\/p>\n\n\n\n

Si el sistema Heavy Duty fuera desarrollado para prevenir el agotamiento por qu\u00e9 estaba en agotamiento los \u00faltimos 20 a\u00f1os ? Por que era que la gente abrazara cada art\u00edculo que hab\u00eda escrito antes de su muerte y muchos de ellos adoptaron el sistema del Heavy Duty?<\/p>\n\n\n\n

Es un fen\u00e9meno que me ha asombrado a mi esta el d\u00eda de hoy. Se han ido ya los gimnasios de entrenamiento realmente duro. Los gimnasios que estaban envueltos en la atm\u00f3sfera de sanfre, sudor y v\u00edsceras. Esos gimnasios han sido sustituidos por los centros familiares de Fitness, RIchard Simmons y por las jodidas m\u00e1quinas de vibraci\u00f3n para abdominales. Echo de menos los gladiadores y los guerreros que una vez entrenaron tras las paredes del gimnasio de Mr America de Nueva York. Echo de menos las competiciones que ten\u00edamos en el gimnasio para ver quien entrenaba m\u00e1s duro y quien no llegaban a sus coches despu\u00e9s de sus entrenamientos. <\/p>\n\n\n\n

Echo de menos los gimnasios que estaban cargados con barras y mancuernas, vac\u00edos de m\u00e1quinas de cardio. M\u00e1quinas de cardio? Bicicletas, cintas de correr, m\u00e1quinas de subir escaleras? De ninguna manera… si no exist\u00edan!! Despu\u00e9s de todo … durante nuestros entrenos nuestros corazones estaban latiendo m\u00e1s r\u00e1pido que Ringo Starrs durante sus conciertos para los Beatles. No necesit\u00e1bamos gastar tiempo haciendo cardio… Ya estaba hecho. No podr\u00eda ser mejor. <\/p>\n\n\n\n

Viviamos para entrenar y entren\u00e1bamos para vivir…
y nos encantaba cada minuto de ello!
Todo era el entrenamiento!
Y para mi… lo sigue siendo!!<\/p>\n\n\n\n

\u201cNo tienes m\u00e1s grande sensaci\u00f3n sobre la Tierrra que el sentimiento de que t\u00fa has hecho todo lo humanamente posible para llegar a tener tus metas y vivir tu sue\u00f1o!\u201d<\/p>\n\n\n\n

Atlantic City 1987: las luces eran brillantes y a todo lo que mirase parec\u00eda que s\u00f3lo ve\u00eda gente apostando. Black Jack, Poker, M\u00e1quinas tragaperras, Dedos y la Ruleta. Nunca fui demasiado de apostar. Eso es probablemente el por qu\u00e9 yo entrenaba tan duro cada a\u00f1o pero nunca me present\u00e9 para el gran d\u00eda. Quer\u00eda ganar el USA o los Nacionales y llegar a ser PRO pero no pod\u00eda sobrellevar el riesgo de estar de pie en el escenario si no era con el el t\u00edtulo absoluto y el trofeo.<\/p>\n\n\n\n

No, las apuestas fueron demasiado altas y preferir\u00eda no arriesgar a perder. Era m\u00e1s f\u00e1cil observar a los otros y excusarme a mi mismo con promesas de futuras victorias. Recuerdo ese d\u00eda como si fuera ayer. Mi buen amigo Alex pag\u00f3 mi vuelo para los Nacionales en Atlantic City, Nueva Jersey. Tal vez, \u00e9l pens\u00f3 que podr\u00eda inspirarme a competir de nuevo y de ir detr\u00e1s de mi sue\u00f1o de llegar a ser PRO. Despu\u00e9s de todo, era casi cinco a\u00f1os despu\u00e9s desde que yo mostr\u00e9 mi pose de vac\u00edo, mi marca de clase, frente a una audiencia.<\/p>\n\n\n\n

Lo que hizo interesante el d\u00eda fue el hecho de que mi estuve bebiendo cerveza con mi compinche, Walter. Walter no pod\u00eda creer que yo estuviera bebiendo y me revel\u00f3 que pensaba que me estaba llevando por el mal camino. John DeFendis bebiendo cerveza? Yo nunca beb\u00eda cerveza. Lo m\u00e1s cercano que he estado del alcohol era un Shirley Temple o una Pi\u00f1a Colada. Pero este d\u00eda era diferente. Estaba bebiendo para escapar de la realidad y la realidad era que yo estaba contemplando lentamente c\u00f3mo mi sue\u00f1o se desaparec\u00eda. Otro a\u00f1o estaba pasando por el lado y otro campe\u00f3n estaba apunto de recoger el trofeo que yo pensaba merecer. <\/p>\n\n\n\n

Yo era la zorra en la f\u00e1bula de Esopo \u201cLa zorra y las uvas.\u201d Veis que la zorra quer\u00eda las uvas tanto que segu\u00eda saltando para tirarlas abajo de la parra. Sus intentos fueron in\u00fatiles y finalmente cay\u00f3 al suelo extenuada y sin las uvas. Sabiendo que nunca iba a probar el sabor tan dulce de las uvas, se volvi\u00f3 vengativa y negativa. Cuando yac\u00eda en el suelo miraba arriba y dec\u00eda \u00b7Quien quiere esas uvas, podridas y amargas de todos modos!\u00bb <\/p>\n\n\n\n

Cuando est\u00e1bamos sentados en la segunda fila con Alex y Walter, yo criticaba a los competidores del escenario con palabras mal envidiosas. Continu\u00e9 diciendo \u00abMira a sos tipos del escenario…ellos no tienen nada. Probablemente hipotecaron sus casas y malvendieron sus coches solo para pagar la comida, suplementos y el vuelo. La mayor parte de ellos van a irse a casa con los bolsillos y los sue\u00f1os vac\u00edos! \u00bb <\/p>\n\n\n\n

Me sopl\u00e9 otra cerveza y continu\u00e9 diciendo que yo nunca cometer\u00eda ese error de nuevo. Mientras me ahoga en mi dolor interior intent\u00e9 de convencerme de que estaba contento siendo tan solo un aspirante. Quien necesitaba esto? Por qu\u00e9 podr\u00eda querer meterme en los rigores del entrenamiento para un campeonato solo para ganar un t\u00edtulo? Incluso mejor a\u00fan… Por qu\u00e9 querr\u00eda yo jugar y tener una opci\u00f3n para perder en frente de miles de espectadores? Era mucho m\u00e1s f\u00e1cil estar sentado con mi Budweiser en la mano mientras me re\u00eda de los competidores. O estaba riendome realmente de mi mismo por no perseguir mis objetivos y darme cuenta de realizar mis sue\u00f1os? <\/p>\n\n\n\n

El pr\u00f3ximo d\u00eda me despert\u00e9 con una sensaci\u00f3n de nauseas e inquietud. Me dije que esto era la reseca de mi escapada de cervezas, pero lo sab\u00eda bien. Sab\u00eda que esto era mucho m\u00e1s serio que eso. Sab\u00eda que ten\u00eda que hacer y comprend\u00ed que no podr\u00eda ser capaz de vivir conmigo mismo hasta que yo persiguiera y ganara el USA. <\/p>\n\n\n\n

Volv\u00ed a Florida y cuidadosamente planee los siguientes ocho meses con mi vista puesta en ganar los USA de 1988. Ten\u00eda que ser un plan sin punto d\u00e9biles. Sin errores, sin inexactitudes, sin remordimientos! Aunque el campeonato fuera a ser celebrado en Las Vegas renunciar\u00eda a jugar… Sabiendo que yo deber\u00eda de estar en mi mejor versi\u00f3n y minimizar cuaIquier posibilidad de perder. Sacando mi cabeza fuera de mi culo! <\/p>\n\n\n\n

Sab\u00eda la rutina bien. Despertar a las 5:00 am, cocinar seis comidas, meterme algo de caf\u00e9 negro que pareciera barro con la mitad de un mel\u00f3n y un Animal Pak. Entonces ir a la guerra. Cada entreno era un testimonio agotador del esfuerzo que pudiera pasar para ganar el USA y hacer realidad mi sue\u00f1o. Despu\u00e9s de todo era 1998 y el sobrentrenamiento no exist\u00eda. Est\u00e1bamos en la era del sistema de Triunfo o muerte con 40,50 o 60 series por rutinas. <\/p>\n\n\n\n

Un t\u00edpico entreno de piernas consist\u00eda en un circuito sin para de sentadillas con 180 kilos, prensa con 550 kilos,y unas extensiones de piernas en una m\u00e1quina que parec\u00eda como si estuviera en sus \u00faltimos d\u00edas por ir tan cargada de tantas repeticiones con el selector enterrado en la placa de abajo! Entonces hac\u00edamos peso muerto con las piernas r\u00edgidas, flexiones de piernas de cien repeticiones seguidas seguidas de veinte minutos de tijeras fuera, alrededor del centro comercial con cien libras en nuestras espaldas. (El gimnasio estaba conectado a un centro comercial) <\/p>\n\n\n\n

Por qu\u00e9 todos los clientes contemplaban incontables veces a nuestras ca\u00eddas, y entonces se agolpaban y continu\u00e1bamos nuestro circuito? Sent\u00edan l\u00e1stima por mi? <\/p>\n\n\n\n

Si lo sent\u00edan, yo nunca lo entend\u00ed as\u00ed porque yo estaba viviendo mi sue\u00f1o… Yo estaba viviendo el mejor momento de mi vida porque sab\u00eda a d\u00f3nde iba. No necesitaba a nadie sintiendo l\u00e1stima por mi porque yo estaba en la cima del mundo. Nadie iba a ganarme porque me asegur\u00e9 de que yo iba m\u00e1s all\u00e1 de todos los l\u00edmites antes de que mis competidores pudieran intentarlo por si mismos. Yo viv\u00eda y mor\u00eda en ese gym cada entrenamiento y cada d\u00eda! <\/p>\n\n\n\n

No, No hab\u00eda mayor sensaci\u00f3n sobre la Tierra que el sentimiento que tienes cuando sabes que tu has hecho todo lo humanamente posible para conseguir tus metas y vivir tu sue\u00f1o!<\/p>\n\n\n\n

Vivo mi sue\u00f1o y contin\u00fao poni\u00e9ndome metas y teniendo nuevos sue\u00f1os. Eso es de lo que trata la vida…. <\/p>\n\n\n\n

Siendo el mejor en todo lo que decides hacer y no conformarte con la segunda plaza. Las Vegas es la capital del juego del mundo…. Me encanta Las Vegas con ese calor, esa noche de verano seca en julio de 1988…. Pero yo nunca tuve tiempo para apostar. Solo entr\u00e9 e hice mi trabajo and sal\u00ed. Tu sabes… nunca fui un jugador. <\/p>\n\n\n

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