{"id":13114,"date":"2020-07-31T13:02:22","date_gmt":"2020-07-31T11:02:22","guid":{"rendered":"http:\/\/fisicos21.com\/?p=13114"},"modified":"2026-01-06T22:55:47","modified_gmt":"2026-01-06T20:55:47","slug":"te-cuesta-bajar-peso-soluciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fisicos21.com\/?p=13114","title":{"rendered":"Te cuesta bajar peso? Soluciones !"},"content":{"rendered":"\n

Supongo que ya sabes que no eres de perder peso f\u00e1cilmente; cuando lo has intentado habr\u00e1s visto que otros bajan r\u00e1pido y sin complicaciones.., pero no es tu caso.<\/p>\n\n\n\n

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Y es que, aunque nadie nos lo explique, no todos somos iguales en cuanto a la facilidad de cambios en nuestro cuerpo. Unos porque les cuesta ganar m\u00fasculo, curiosamente los que suelen perder peso r\u00e1pidamente. Otros suben m\u00fasculo y bajan sin problemas, esos que adem\u00e1s apenas hacen ni dieta, ni cardio ni parecen esforzarse… Y luego vienes t\u00fa, ganas m\u00fasculo con relativa rapidez pero te tapas m\u00e1s r\u00e1pido que lo que incrementas y luego cuando quieres perder grasa… te cuesta la misma vida.<\/p>\n\n\n\n

Y es que, aunque nadie nos lo explique, no todos somos iguales en cuanto a la facilidad de cambios en nuestro cuerpo<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Para aquellos o aquellas que se identifican con este \u00faltimo grupo ha de saber que probablemente estemos identificando al biotipo (o al grupo de personas) que se denominan ENDOMORFOS. Y como todo en la vida, tiene sus particularidades. Para empezar incluso su estructura f\u00edsica es ciertamente determinada:<\/p>\n\n\n\n

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  • Chicos. Suelen tener hombros anchos y caderas, tambi\u00e9n anchas… la cintura cuesta adivinarla, y solo en los casos que no haya demasiado soprepeso, porque esta caracter\u00edstica es normal: tener sobrepeso graso.
    No tienen muchos problemas para ganar algo de tama\u00f1o, pero para bajar… esa es otra cuesti\u00f3n.<\/li>
  • Chicas. Su f\u00edsico es diferente a la de los chicos, pero su habilidad para ganar algo de m\u00fasculo es bastante m\u00e1s probable que la de perder grasa, especialmente en su tren inferior. Su estructura es de hombros m\u00e1s estrechos que sus caderas. La llamada forma pera con mayor o menor relaci\u00f3n hombros\/caderas.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Y qu\u00e9 les ocurre a los endomorfos para que tengan estructuras determinadas y facilidad\/dificultad a la hora de conseguir resultados? Pues fundamentalmente, lo que les ocurre es que tienen un metabolismo con bastante parecido. Todo en principio relacionado con su producci\u00f3n hormonal, donde por cierto, la hormona tiroidea destaca entre las dem\u00e1s por su baja liberaci\u00f3n. Esto es lo que provoca principalmente que su metabolismo se halle por debajo de la media. <\/p>\n\n\n\n

    Ahora que ya hemos descrito el problema, vamos a lo que interesa: Soluciones.<\/p>\n\n\n\n

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    La primera de ella pasa por QUERER hacerlo. Supongo que esto alguno no necesitar\u00e1 pensarlo y es aqu\u00ed donde pido pararse un momento y pensarlo. Si quieres, tienes y esto implica que has de estar motivado y que has de cultivar una de las cosas que m\u00e1s falta en la vida de muchas personas de hoy en d\u00eda y cada vez m\u00e1s: VOLUNTAD. <\/p>\n\n\n\n

    Si quieres, tienes y esto implica que has de estar motivado y que has de cultivar una de las cosas que m\u00e1s falta en la vida de muchas personas de hoy en d\u00eda y cada vez m\u00e1s: VOLUNTAD.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Pi\u00e9nsalo, si crees que no la vas a tener, no empieces. Si al menos quieres intentarlo ya hemos dado un paso adelante. Prep\u00e1rate mentalmente para cuando te veas en la encrucijada de decidir cosas que no van a ser muy atractivas. Aprende a ser perseverante (o cabez\u00f3n si te gusta m\u00e1s) en lo que tienes claro, ponte metas f\u00e1ciles y sobretodo aprende a ser regular, a no fallar en ir al gimnasio, a no hacer comidas que no debes, a no estar todo el rato pensando negativamente cuando hagas algo que TIENES que hacer. <\/p>\n\n\n\n

    S\u00e9 inteligente, aprende a disfrutar todos los momentos. Es complicado que en el trabajo cuando te manden hacer una cosa tengas todas las ganas del mundo, pero si aprendes a motivarte y a ver que si aprovechas la experiencia puedes aprender, tu actitud es otra y seguramente vas a pasar un mejor tiempo cuando la hagas. <\/p>\n\n\n\n

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    Si quieres perder 20 kilos y te pones 2 meses para perderlos, vas a frustrarte totalmente, y si logras perder ese peso en ese tiempo luego lo vas a recuperar m\u00e1s r\u00e1pido a\u00fan. Aprende a modularte.<\/p>\n\n\n\n

    Pero, qu\u00e9 hacemos?<\/p>\n\n\n\n