![\"\"](\"https:\/\/fisicos21.com\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/1421259028_671861_1421259591_noticia_normal.jpg\")
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Art\u00edculo de El Pa\u00eds que explica c\u00f3mo la inactividad ofrece m\u00e1s problemas de salud incluso que el sobrepeso acusado, algo que los culturistas sospechamos hace d\u00e9cadas.<\/p>\n
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El art\u00edculo original en este enlace de EL PAIS\u00a0<\/p>\n
http:\/\/elpais.com\/elpais\/2015\/01\/14\/ciencia\/1421259028_671861.html<\/p>\n
A grandes rasgos, se podr\u00eda decir que el peso de una persona es el resultado de un simple balance: las calor\u00edas que ingiere frente a las que gasta. Si entra m\u00e1s de lo que sale, se engorda; si no, se adelgaza. Hasta ahora, todos los estudios han puesto en el punto de mira en un eje de la balanza, lo que se come, pero varios estudios recientes indican que quiz\u00e1 esa visi\u00f3n no sea la correcta. El \u00faltimo se ha realizado en la universidad de Cambridge y la conclusi\u00f3n es clara: cada a\u00f1o, la obesidad se relaciona con unas 337.000 de los 9,2 millones de muertes que se producen en Europa; el sedentarismo se vincula con el doble de defunciones, 676.000. Lo ha publicado American Journal of Clinical Nutrition.<\/p>\n
Los investigadores, liderados por Ulf Ekelund, de la unidad de Epidemiolog\u00eda de la universidad, se han basado en un macroestudio que ha seguido a 334.161 europeos (hombres y mujeres) durante 12 a\u00f1os. La cohorte estaba dedicada a la relaci\u00f3n entre nutrici\u00f3n y c\u00e1ncer, pero los datos han servido para extraer otras conclusiones.<\/p>\n
\u201cEl mensaje es simple: un poco de actividad f\u00edsica al d\u00eda puede producir evidentes beneficios en la salud de las personas que ahora son inactivas\u201d, ha dicho Ekelund. \u201cAunque hemos encontrado que bastan 20 minutos para que haya una diferencia, en verdad deber\u00edamos aspirar a m\u00e1s. La actividad f\u00edsica ha demostrado que tiene muchos beneficios para la salud, y deber\u00eda ser una parte importante de nuestra rutina diaria\u201d, ha a\u00f1adido. Esos 20 minutos, dedicados a un paseo vivo, podr\u00edan consumir entre 90 y 100 calor\u00edas, y reducir el riesgo de muerte prematura entre un 16% y un 30% en el grupo de los inactivos, aunque todos, incluidos los obesos, notan su efecto beneficioso.<\/p>\n
Este trabajo est\u00e1 en l\u00ednea con otros recientes, como el espa\u00f1ol Anibes (Antropometr\u00eda, Ingesta y Balance Energ\u00e9tico en Espa\u00f1a), del que a\u00fan solo se conocen unos primeros resultados. En ellos se constata que, aunque la ingesta de calor\u00edas ha ido cayendo (ha pasado de las 3.008 calor\u00edas en 1964 a las 1.820 en 2013) el sobrepeso ha ido en aumento y, seg\u00fan la Encuesta Nacional de Salud, ya afecta al 53,68% de los adultos. Otros estudios, como uno sobre el consumo de az\u00facar, tambi\u00e9n indican que no hay una relaci\u00f3n entre la ingesta de este alimento \u2014que se mantiene bastante estable en Europa\u2014 y el aumento de la obesidad.<\/p>\n
La explicaci\u00f3n al aumento de peso con las complicaciones sanitarias que ello supone tiene que estar, por tanto, en el otro lado de la balanza: en el ejercicio. Seg\u00fan la misma encuesta, un 40% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola se declara sedentaria (un 46,6% de las mujeres y un 35,9% de los hombres). De ellos, alrededor del 16% admite que no realiza ninguna actividad f\u00edsica, y el 20% afirma que solo la practica de forma moderada.<\/p>\n
La Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola de la Nutrici\u00f3n (FEN), patrocinadora del estudio Antibes, ha recibido con gran acuerdo el trabajo. \u00abSe trata de un estudio europeo muy riguroso que viene a confirmar lo ya propuesto en otros estudios anteriores, as\u00ed como lo que se viene comentando desde hace a\u00f1os: hasta el momento se ha hecho m\u00e1s enfasis en el tratamiento de la obesidad que en el de sus determinantes\u00bb, afirma en un correo su portavoz. \u00abEn los planteamientos de Salud P\u00fablica actuales, la actividad f\u00edsica ha sido la gran olvidada, pero se est\u00e1 viendo que poco a poco va alcanzando protagonismo\u00bb. \u00abDe todas formas, el estudio se centra en la realizaci\u00f3n de al menos 20 minutos de actividad f\u00edsica para reducir la mortalidad prematura, pero si el tiempo de actividad se incrementa ligeramente y se realizan al menos 30 minutos, no s\u00f3lo se reduce esta mortalidad, tambi\u00e9n se incrementa la calidad de vida. Es importante a\u00f1adir a\u00f1os a la vida, pero tambi\u00e9n vida a los a\u00f1os\u00bb.<\/p>\n\n\n<\/figure>\n<\/div>