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Martes, 27 de Abril de 2010 23:00 |
 El estiramiento en el culturismo; el ejercicio olvidado
Pocos culturistas tenemos el hábito de estirar en nuestro entrenamiento. No cuestionamos que nos dará beneficios pero sin embargo, somos reticentes a este tipo de cualidad deportiva, la elasticidad es necesaria de entrenar nos guste o no.
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Martes, 09 de Marzo de 2010 00:00 |
 Los suplementos; Clasficación completa
Una estricta clasificación de lo que hoy en día es casi una referencia en la nutrición deportiva. Algo que en el siglo XXI casi nadie puede pensar que no debe usarlo en la preparación competitiva de casi cualquier deportista serio de élite. Por fin un artículo que intenta clarificar todos los tipos de suplementos que podemos encontrar.
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Martes, 23 de Febrero de 2010 00:00 |
 Comprendiendo el entrenamiento para los que hacen dietas Cetogénicas
De la mano del colaborador de fisicos21.com Antonio Jesús López Márquez (Genetiko en el foro); tenemos un esclarecedor y altamente recomendable artículo sobre la relación de la dietas cetogénicas y el entrenamiento culturista.Algo que, a primera vista, parece que tenemos que ciudar para no contravenir y arruinar las ventajas de esta manera de realizar la dieta de definición.
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Miércoles, 05 de Agosto de 2009 01:00 |
ABCDE de Shawn Philips; traducido por José María García
Si quieres aprender muchas cosas acerca del funcionamiento corporal de las hormonas, acerca de la nutrición humana, de fisiología relativa al deporte del culturismo; definitivamente este es tu artículo. Se trata de una traducción mia con varios años de existencia pero que resulta aún uno de los acercamientos más cerebrales y que comprensivamente describen mejor muchos aspectos desconocidos del entrenamiento. Se trata de un artículo GIGANTE por lo que debes de tener en cuenta que quizás sea mejor su lectura en varias sesiones para facilitar su comprensión.
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Miércoles, 20 de Mayo de 2009 01:00 |
Las dietas cetogénicas, lo que siempre has querido saber II Parte
Por fin la segunda parte de esta interesante teoría de nutrición deportivo, orientada especialmente para nosotros los culturistas. Gracias a Antonio Jesús López Márquez (Genetiko en el foro) tenemos esta segunda parte del extenso artículo que trata especialmente de cómo aprender a controlar las cargas de carbos, parte esencial de estas dietas basadas en el consumo de grasa y proteína, con la finalidad de perder grasas (Definición). |
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Martes, 12 de Mayo de 2009 01:00 |
Las dietas cetogénicas, lo que siempre has querido saber. Parte I
Apenas nada hay traducido al español de una de las teorías de nutrición culturista que más están captando la atención hoy en día. Nacidas en los albores de los años 90´s del siglo pasado por expertos como Dan Duchaine o Mauro Dipasquale, es hoy en día donde se han perfeccionado hasta estar plenamente de actualidad.Gracias a Antonio Jesús López Marquez tenemos un excelente artículo sobre el tema que desarrollaremos en dos partes, esta es la inicial. |
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Domingo, 15 de Marzo de 2009 01:00 |
Densidad de nutrientes; Qué alimentos nos ayudan a crecer
Un concepto muy poco extendido entre los textos culturistas sobre nutrición, pero que gana poco a poco una significativa importancia en la nutrición general. Esta clasificación nos dará paso a conocer qué alimentos nos ayudan a ganar fuerza y tamaño o simplemente nos aportarán calorías que no tienen ningún otro valor nutritivo. |
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Martes, 04 de Noviembre de 2008 01:30 |
Quieres saber qué es el Heavy Duty? - Por Israel Mora
Muchas teorías vienen y van. El entrenamiento es quizás el punto más importante para lograr progresos, pero frente a la cantidad de información que la nutrición o los suplementos tienen hoy en día, son pocas las teorías de entrenamiento que consiguen permanecer y durar año tras año. Israel Mora, uno de los más carismáticos culturistas andaluces, entrenador de competidores nos relata su particular método de Heavy Duty. |
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