Curso AFD Multisports Nutrición Culturismo en Sevilla nov2014

 Curso AFD Multisports Nutrición Culturismo en Sevilla dic2014

Por fin un curso a desarrollaren Sevilla el último fin de semana de noviembre. Curso dirigido a aquellas personas que quieran aprender cómo usar la nutrición para mejorar su apariencia física.

El curso tiene las siguientes características

Fechas: Sábado 20 y domingo 21 de disiembre

Lugar; A determinar en Sevilla
Horarios:

  • Sábado 29 noviembre de 9 a 14 horas y de 15.30 a 19.30 horas
  • Domingo 10 noviembre de 10 a 14  horas

Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 665272713
Email:     info@multisports.es
Organiza;  AFD Multisports

Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…

 

SUMARIO

NUTRICION

  • Qué es nutriente
  • Densidad de Nutrientes
  • Cuadro de Nutrientes

MACRONUTRIENTES

PROTEINAS

  • Funciones
  • Valor Biológico
  • Otros métodos de Clasificación
  • Aminoácidos
  • BCAAs
  • Alimentos que contienen aminoácidos
  • Pool Sanguíneo
  • Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
  • Cantidad de las tomas

CARBOHIDRATOS

  • Funciones
  • Tipos
  • Alimentos que contienen Carbohidratos
  • Glucemia en sangre
  • Índice Glucémico
  • Cantidad de Carbohidratos
  • Glucógeno
  • Ventana Anabólica
  • Fibra

GRASAS

  • Funciones
  • Tipos de grasa
  • Depósitos
  • Digestión
  • Grasa como recurso energético

AGUA

  • Funciones
  • El agua y la temperatura corporal
  • Distribución del agua en el cuerpo

MICRONUTRIENTES

VITAMINAS

Hidrosolubles

  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Vitamina C

Liposoblubes

  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Vitamina K

MINERALES

Macrominerales

  • Calcio
  • Fósforo
  • Magnesio
  • Hierro
  • Yodo

Electrolitos

  • Cloro
  • Sodio
  • Potasio

Microminerales

METABOLISMO

  • Conceptos
  • Metabolismo Basal
  • Metabolismo Total
  • Factores que modifican el metabolismo

SUPLEMENTACION

  • Suplementos Dietéticos
  • Ayudas Ergogénicas

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