Curso AFD Nutrición para Culturismo Málaga julio 2016

Curso AFD Nutrición para Culturismo Málaga julio 2016

Un curso donde se intentan explicar los conceptos relativos para comer con arreglo al aspecto que quieres obtener y para luego mantenerlo y mejorarlo en la medida de lo posible.

El curso tiene las siguientes características

Fechas: sábado 2 de julio  y domingo 3 de julio de 2016

Lugar; Physical Training – Calle Lope de Rueda 230 B , Puerto de la Torre – Málaga

  • Sábado  2 julio  de 09.30 a 14.00 y de 16.00 a 20.00 horas
  • Domingo 3 julio de 10.00 a 14.00 horas

Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 622246919 / 952101599
Email:      info@multisports.es
Organiza;  AFD Multisports

D. José María García

  • Preparador de competidores desde 1997
  • Autor de 2 libros publicados sobre Fisicoculturismo y Nutrición Culturista
  • Ponente sobre Culturismo en Universidades, Conferencias, Academias, etc…
  • Entrenador Nacional de Fisicoculturismo y Fitness IFBB (1997)
  • Juez internacional de Fisicoculturismo y Fitness IFBB (2003)
  • Diseñador de suplementos deportivos (2006-2009)
SUMARIO NUTRICION
  • Qué es nutriente
  • Densidad de Nutrientes
  • Cuadro de Nutrientes
  • Necesidad de Nutrientes en el ejercicio.
MACRONUTRIENTES
PROTEINAS
  • Funciones
  • Valor Biológico
  • Otros métodos de Clasificación Aminoácidos
  • BCAAs
  • Alimentos que contienen aminoácidos
  • Pool Sanguíneo
  • Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
  • Cantidad de las tomas
CARBOHIDRATOS
  • Funciones
  • Tipos
  • Alimentos que contienen Carbohidratos
  • Glucemia en sangre
  • Índice Glucémico
  • Cantidad de Carbohidratos
  • Glucógeno
  • Ventana Anabólica
  • Fibra
GRASAS
  • Funciones
  • Tipos de grasa
  • Depósitos Digestión
  • Grasa como recurso energético
AGUA
  • Funciones
  • El agua y la temperatura corporal
  • Distribución del agua en el cuerpo
MICRONUTRIENTES
VITAMINAS
  • Hidrosolubles ◦ Vitamina B1 ◦ Vitamina B2 ◦ Vitamina B3 ◦ Vitamina B6 ◦ Vitamina B12 ◦ Vitamina C
  • Liposoblubes ◦ Vitamina A ◦ Vitamina D ◦ Vitamina E ◦ Vitamina K
MINERALES
  • Macrominerales ◦ Calcio ◦ Fósforo ◦ Magnesio ◦ Hierro ◦ Yodo
  • Electrolitos ◦ Cloro ◦ Sodio ◦ Potasio
  • Microminerales
DIGESTION
  • Aparato Digestivo
  • Fisiología Digestiva ◦ Motilidad ◦ Secreción ◦ Digestión ◦ Absorción Mecanismos de Absorción (pinocitosis, osmosis, transporte pasivo y activo)
  • Absorción final hidratos, proteínas, grasas
METABOLISMO
  • Conceptos
  • Metabolismo Basal
  • Metabolismo Total
  • Factores que modifican el metabolismo

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