Curso AFD Hipertrofia/Aumento Masa Muscular en Almería abril2016

Curso AFD Hipertrofia/Aumento Masa Muscular en Almería abril2016

Curso especialmente diseñado para atletas avanzados que tienen problemas para mejorar su masa muscular y que parecen tener siempre el mismo aspecto año tras año.

Las características del curso son:

Fecha: miércoles 22 y jueves 23 de ocubre 2014

Lugar; Delegación AFD Multisports Almería, Xtreme Gym La Cañada (Almería) Ctra Nijar s/n

Horario;  Sábado 2 de abril 9.30 a 14.00 horas y 15.30 a 19.30 horas
Domingo 3 abril 9.30 a 14 horas

Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 618165436
Email:     info@multisports.es
Organiza;  AFD Multisports

Profesorado:
D José María García García

  • Director de AFD Multisports con más de 50 cursos como docente.
  • Dos libros publicados sobre Ejercicio y Culturismo
  • Ponente en cursos de culturismo y conferencias en Universidades
  • Preparador de más de 100 competidores
  • Juez Internacional IFBB 2003
  • Entrenador Nacional IFBB 1997
  • Director I+D en Lr Labs 2007/2010

Temario;

FISIOLOGÍA

  • Fisiología Básica

    • Estructura Muscular

    • Tipos Fibras

    • Sarcómeros

    • Sistema Nervioso Central

    • Inervación muscular

    • Sistemas energéticos

    • Entorno hormonal

      • Testosterona

      • GH

      • Insulina

      • Cortisol

      • Adrenalina

      • Glucagón

HIPERTROFIA

  • Qué es hipertrofia

  • Tipos

    • Sarcomérica/Funcional

    • Sarcoplasmática/No funcional

  • Teorías Hipertrofia

  • Concepto Intensidad

ENTRENAMIENTO CON CARGAS

  • Daños producidos por el entrenamiento

    • Energético

    • Plástico

      • Muscular

      • Tendinoso/conjuntivo

  • Adaptaciones del entrenamiento con cargas

    • Tono

    • Fuerza

    • Hipertrofia

  • Nivel neuronal/Coordinación

  • Vasos sanguíneos

SISTEMAS ENTRENAMIENTO

  • Periodización

  • Entrenamiento de fuerza

  • Entrenamientos de hipertrofia

  • Estructura de la sesión

    • Carga

    • Repeticiones

    • Series

    • Descanso

    • Ritmo Ejecución

    • Ejercicios

  • Activadores intensidad

    • Negativas

    • Repeticiones descendentes

    • Repetciones Parciales

    • Repeticiones forzadas

    • Kaatsu

    • Electroestimulación

EJERCICIOS y RUTINAS

  • Tipos de ejercicios

    • Multiarticulares

    • Monoarticulares

    • Potencia

    • Específicos

    • Propiocepción

  • Periodización

    • Sesión

    • Microciclo

    • Mesociclo

    • Macrociclo

  • Ejemplos de rutinas

NUTRICION

  • Estudio Dietas

SUPLEMENTACION

  • Suplementos Dietéticos

  • Ayudas Ergogénicas

Últimos Tweets

  • It seems like you forget type any of your Twitter OAuth Data.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR