Neptuno
Curso AFD Instructor I Sala Musculación Palma Mallorca junio 2015
El primer nivel para adquirir los conocimientos necesarios para desarrollar el entrenamiento del fisicoculturismo y fitness en salas de musculación.
Los detalles del curso son:
LUGAR : A designar en Palma de Mallorca
FECHAS Y HORARIOS: CLASES TEÓRICO-PRÁCTICAS 20, 21, 27 y 28 de junio (Fines de semana). Horario de 9.00 horas a 14.00 horas y 15.30 a 20.30 horas
EXÁMEN TEÓRICO: (con derecho a 2 convocatorias de examen)
CONTACTO: Tlf. 971775499 –
Email: info@dumbellsfit.com
Email: info@dumbellsfit.com
MATERIAL: Todo el material necesario corre por parte de AFD Multisports
– PRECIO DEL CURSO: 395 €
TECNICAS DE ENTRENAMIENTO I
* Gimnasia de musculación, equipo básico
* Ejercicios de musculación
* Técnicas básicas de entrenamiento culturista
* Programación Entrenamiento
* Kinesiología
* Conceptos Básicos
* Intensidad. Concepción culturista
* Adaptaciones Entrenamiento con cargas
* Teoría de Entrenamiento Nivel I
NUTRICION BASICA
* Macronutrientes I : Proteínas
* Macronutrientes II: Carbohidratos
* Macronutrientes III: Grasas
* Agua
* Micronutrientes I: Vitaminas
* Micronutrientes II: Minerales
* Metabolismo : Conceptos basal y total
* Biotipos
* Funcionamiento metabolismo individualizado
ANATOMIA I
* El sistema Óseo
* Fisiología Huesos
* Estudio caracteres óseos
* El sistema Muscular
* Fisiología básica muscular
* Inervación/Estímulo Neuromuscular
TÉCNICAS Y EJERCICIOS
* Ejercicios Técnicas comunes
* Ejercicios Pectorales
* Ejercicios Hombros
* Ejercicios Abdomen
* Ejercicios Brazos
* Ejercicios Espalda
* Ejercicios Piernas
* Estructura de la Repetición
* Máquinas y Bancos. Descripción
* Técnicas a aplicar, consideraciones generales
– PRECIO DEL CURSO: 395 €
