Curso AFD Nutrición Culturismo + Suplementación Bilbao dic2014

Curso AFD Nutrición Deportiva Avanzada Bilbao Diciembre 2014

Por fin un curso para aquellos interesados en aprender cómo comer en nuestro deporte en Almería, en los días 13 y 14 de diciembre octubre se ofrecerán este curso tan importante para deportistas que quieran mejorar.

El curso tiene las siguientes características

Fechas: sábado  13 y domingo 14 de diciembre 2014

Lugar; Bilbao (a concretar lugar)
Horarios:

  • Sábado  13 de diciembre de 10.00 a 14.00 y de 16.00 a 20.00 horas
  • Domingo 14 diciembre de 10.00 a 14.00 horas

Precio : 200 euros (incluido manual y diploma asistencia)
Información y Reservas; 954 029 087
Email:     info@multisports.es
Organiza;  AFD Multisports – Nutri Gold Bilbao

Un curso diseñado para aprender desde cero pero donde se llega a conceptos avanzados como el comportamiento de hidratos, aminoácidos y grasas en sangre en diferentes momentos y situaciones funcionales en el cuerpo, entrenamiento, descanso, recuperación, ayuno etc…

SUMARIO

NUTRICION

  • Qué es nutriente
  • Densidad de Nutrientes
  • Cuadro de Nutrientes

MACRONUTRIENTES

PROTEINAS

  • Funciones
  • Valor Biológico
  • Otros métodos de Clasificación
  • Aminoácidos
  • BCAAs
  • Alimentos que contienen aminoácidos
  • Pool Sanguíneo
  • Eliminación del exceso de Nitrógeno; Urea
  • Cantidad de las tomas

CARBOHIDRATOS

  • Funciones
  • Tipos
  • Alimentos que contienen Carbohidratos
  • Glucemia en sangre
  • Índice Glucémico
  • Cantidad de Carbohidratos
  • Glucógeno
  • Ventana Anabólica
  • Fibra

GRASAS

  • Funciones
  • Tipos de grasa
  • Depósitos
  • Digestión
  • Grasa como recurso energético

AGUA

  • Funciones
  • El agua y la temperatura corporal
  • Distribución del agua en el cuerpo

MICRONUTRIENTES

VITAMINAS

Hidrosolubles

  • Vitamina B1
  • Vitamina B2
  • Vitamina B3
  • Vitamina B6
  • Vitamina B12
  • Vitamina C

Liposoblubes

  • Vitamina A
  • Vitamina D
  • Vitamina E
  • Vitamina K

MINERALES

Macrominerales

  • Calcio
  • Fósforo
  • Magnesio
  • Hierro
  • Yodo

Electrolitos

  • Cloro
  • Sodio
  • Potasio

Microminerales

METABOLISMO

  • Conceptos
  • Metabolismo Basal
  • Metabolismo Total
  • Factores que modifican el metabolismo

SUPLEMENTACION

  • Suplementos Dietéticos
  • Ayudas Ergogénicas

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